Jedzenie przed snem

Witam wszystkich:) Mam bardzo wazne pytanie dotyczące właściwego odzywiania się. Mianowicie : O 19 mam trening kick boxingu, w domu jestem o 21,40 i biore się za kolacje. Mam dietę której staram sie trzymac, ale przed treningiem nie moge duzo jesc bo sie ciezko cwiczy wiec jedynie mi zostaje zjesc po treningu. Odrazu jak wracam przewaznie sobie robie jajecznice z kilku jajek, kanapki z tuńczykiem lub cos innego wysoko wartosciowego. Pozniej sie idę wziąć prysznic i znowu sięgam do lodówki po jakiś ser biały lub coś innego, nie istotne. Moje pytanie brzmi - czy jak bede jadł tak duzo przed snem, będę miał jakieś problemy z bólami brzucha, jakies choroby lub cos w tym rodzaju?

zjedz ok 2-3 godz przed treningiem solidny posiłek
po treningu zjedz posiłek po treningowy również solidny gwarnatuje ze nie odczujesz głodu jeśli bedziesz w bilansie

zalezy o ktorej kladziesz sie spac, jesli po jajecznicy twarog jesz po ok 30-40 min to moim zdaniem lepiej zjesc troche wiecej po powrocie i zrobic z tego ost posilek (ok 1-1,5h przed snem)

pozdr

zgadza się nie ma sensu zapychać się przed samym snem

A jakbym się tak odzywial to moglyby mnie spotkac jakies nieprzyjemne rzeczy?

dyskomfort związany z przeciązeniem układu pokarmowego

gorszy sen i niespokojny przez to

A ze zdrowiem coś się dzieje?

Każdy organizm reaguje inaczej, jeśli nie zauważasz różnicy w jakości snu itp. to możesz podjadać. No ale jeśli dobrze się najesz o tej 21:40 to nie wystarczy Ci? Może jako drugi posiłek przed snem pij sobie dodatkowo białko ?

Ze zdrowiem nic się nie stanie, ale posiłki masz źle zbilansowane po treningu pozdr

Jak zjem o 21,40 to jak wyjde z wanny to dalej lekki głód czuje. A co do białka to nie mam pieniędzy na żadne odżywki teraz ;/