Jedzenie przed snem

Załózmy ze filet waży ~100g, to jak wezme sobie takiego fileta i wsadze w bułke to będzie ok jeśli chodzi o białko? Czy więcej? I jakbym miał codziennie kupować to ile by mi to mogło wyjść miesięcznie tak plus minus?

100g fileta przez 10 dni
100g wołowiny przez 10 dni
100g wieprza przez 10 dni

policz ceny i ra****

To jeżeli w szkole zjem bułke z filetem lub innym mięsem, oraz 150 gramow makaronu durum z jakimś sosem, to będzie git? Aha i jeszcze właśnie z rana to tak nigdy nie mam duzego apetytu, to znaczy jestem głodny ale nie chce mi się jeśc. Jest jakiś sposob zeby cos z tym zrobić?

możesz robić sobie posiłki płynne

Lub wstawac troche wczesniej. Zanim sie wykapiesz mozliwe, ze po terj chwili wiecej bedziesz w stanie zjesc. Z czase powinno byc lepiej.

Płynne? Co np?

Wcześniej bedzie mi ciezko wstać bo wieczorem trening, a rano z łóżka sie ledwo zrywam

jakiś koktajl

Platki owsiane, mleko, ser bialy + odzywka bialkowa, orzechy i ew. jakis owoc, np banan. Szukaj przepisow w dziale kuchnia sfd.

Ok. Jeszcze mam ost pytanie. Czy takie koktalje są smaczne? Jak sie zmiesza ser biały, płatki owsiane, miód, banany i wiele innych rzeczy?

Zależy jaki kto ma gust, jednym smakuje, drugim nie, nie dowiesz się dopóki nie sprawdzisz.