zalezy

zalezy od intensywnosci treningu. ja proponuje standartowe- izolow. 1 minuta - 1,5 min. zlozone /podstwaowe - 1,5 min - 2

Wiesz.. to zalezy jezeli robisz sobie biceps hantlami zalozmy 6 kg to robisz jak najszybciej ale i dokladnie np 50 powtorzen i 3 serie itd program to juz sobie sam musisz ulozyc.

[...] np do 2-3 razy w tyg wtedy by mozna ćwiczyć w dni bez kosza.Załuzmy że macie treningi w kosza w poniedzialek/srode,pt czy jakoś tak to biezecie siłke wt czw so ale to juz zalezy od indywidualnych mozliwości.Ale mówie jak wam sie składa tak ze akurat macie siłke w tym dniu co kosza to ćwiczcie po koszykówce noprmalnym planem wtedy będzie moze [...]

zależy pod jakim kątem chcesz trenować masa/siła/rzeźba? Pamiętam jak zanim poszedłem na siłkę. to postanowiłem robić pompki. Robiłem codziennie rano od razu po przebudzeniu, przecierałem tylko oczy i na glebę - jedna seria - ilość powtórzeń na max, do załamania. Po 2 miesiącach takich pompek potrafiłem zrobić 38 pompek więcej niż na początku a i [...]

Przez ostatnie 2 lata przerobiłem naprawdę całą gamę produktów i problem występował zawsze, nawet będąc na poziomie kcal ~~2400 pod koniec redukcji wybijało bebzun. Co do tej diety to ryż zamieniam też na makaron wieloziarnisty, łososia na całe jaja, często wpada też twaróg chudy, czasami też robię sobię taką pizzę chłopaków z WK (ciasto z [...]

*vnovibdg MASE możesz zbudowac owszem szybko,ale czystego mięśnia nie zbudujesz szybko,bo nie da sie mięsień czysty i wytrzymały buduje się miesiącami i żadne środki nie są w stanie w krótkim czasie zbudować porządnego mięśnia. Ale skoro zależy Ci tylko by nabić ciut więcej w obwodzie to się truj. A skoro WASZ IDOL mówi tekst w stylu "W CIĄGU 4 [...]

Scarpi, po pierwsze kochaniutka . Po drugie,co jesc - no to jest problem bo jedzenie staje sie trochę monotonne. śniadania i drugie sniadania:jasne pieczywo, bulka,masło,ser żółty (istnieje prawdopodobieństwo że tez będzie problem - nietolerancja laktozy), wędlina,jajko,dzem,miód, salatki z gotowanych warzyw(z dodatkiem oleju raczej niz jogurtów, [...]

Siema mam do dyspozycji 400zł na cykl! Bedzie to mój pierwszy cykl sterydowy! Jak mozecie doradzcie dokupic aby ładny cykl wyszedł! Zalezy mi na dobrej jakosci masie miesniowej i na jej rzezbie oraz troche na sile!

no właśnie zastanawialem sie nad kre-alaklynem, mono jak dla mnie odpada bo nie chce nawodnienia. zalezy mi na czystym mięchu powiadasz Biniu ze Thermo Speed Extreme mi starczy( to opakowanie za 43 zeta??)a nie bedzie sie cp z thermo kłocilo? pójdą w góre obowdy itd.? czekam na kolejne propozycje EDIT: bo szczerze mówiąc zaciekawiła mnie twoja [...]

1. nie bedzie sie gryzlo 2. to czy stracisz mase zalezy od diety nie od samego TSE jesli masz dobrze ulozona diete przy min zalozeniach kalorycznych na podtrzymanie to NIE stracisz :D

6 to za dużo. 4 - zależy jak podzielisz trening. A najlepiej jest 3x w tygodniu FBW

Sporo zależy też od proporcji części ciała. Jak jesteś węższy teraz w pasie to góra automatycznie wydaje się większa. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2014-10-01 13:38:28

[...] spożyć 2,5 g węglanu wapnia, 4,7 g cytrynianu i aż 11,2 g glukonianu wapnia (Dolinska, Mikulska et al.,2008). Z nadwyzka twoje cialo jakos sobie poradzi. Poziom wapnia nie zalezy jedynie od tego ile go zezremy ale od pewnych interakcji miedzy vitamina D i hormonem PTH. W skrocie jesli mamy za malo wapnia poziom PTH wzrosnie by go unormowac. A [...]

Raczej n a jednym emailu nie można mieć różnych kont. Ale adres email nie ma nic wspólnego z punktami razcej zależy Ci aby kozystać ze starego konta a nie maila jak chodzi o zamówienia. Myślę że pisz bezposrednio do IT oni chyba jedynie wgląd w bazy mają.

Morszczuk też daje radę... Z własnego doświadczenia wiem, że np. po odmrożeniu z pangi odchodzi mniej wody i jest smaczniejsza ( nie ciągnie tak wody i 100 gramach zamrozonej ryby jest wiecej mięsa niż 100 gramach innego gatunku) niż np z mintaja czy z morszczuka. Ale, nie sugeruj się tym, bo być może -jest to wina konkretnej zamrażarki w [...]

Gotowców z konkretnymi produktami nikt tu nie daje, takie są zasady działu. To po prostu bez sensu, bo 1-2 dniowa rozpiska i tak nikomu nie zastąpi potrzebnej wiedzy o układaniu sobie diety. Ludzie próbują, wklejają dietę raz drugi, trzeci i się uczą - nawet o wiele młodsi od Ciebie dają radę. Jeśli więc nie masz zamiaru poczytać i spróbować, to [...]

Tylko po co kupować produkt o zaniżonej wartości tego na czym nam zależy najbardziej. Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski.

Tylko po co kupować produkt o zaniżonej wartości tego na czym nam zależy najbardziej. Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski. Kiedy korzystamy z dziennika, to %-owa zawartość tłuszczu nie ma znaczenia, wystarczy spojrzeć ile g czystego tłuszczu zawiera użyta przez nas porcja masła. Analizując tłuszcze nie patrzymy na [...]

[...] na lepsze jakosciowo ale tak jak pisalem pod koniec miesiaca),chcialbym prostą odpowiedz "Tak nadaje się" - "nie ,nie nadaje sie bo..." ,trzeci raz pod rząd zadaje to pytanie,dostałem odpowiedzi na inne dręczace mnie pytania za co jestem wdzieczny ale głownie zalezy mi na tej odpowiedzi. Zmieniony przez - Marakash w dniu 2017-02-18 21:55:17

Sama sie napewno nie odkreci a co do uginania przy 60 to zalezy od gryfu nie moge uogulniac.U mnie ugina sie już od 65 czy 70 dlatego tylko na ukosnej cwicze gwintem.