zalezy

proponuje dite o nastepujacych proporcjach 2b 1t a weli zalezy od aktywnosci wszystko w g* kg ciała i jak masz sklonnosc do tycia 5-6 posiłkow reszta w linku nizej

[...] przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p czy moge dorzucic cwiczenie dodatkowe na barki? (boczny akton) zalezy mi na tej grupie miesniowej, ale nie wiem czy to nie bedzie za wczesnie?

^ na noc tylko i wyłącznie... chvj by mnie strzelił jakby w dzień mnie tak swędziało tylko jedna uwaga... stosujcie te środki w noc przed dniem w którym bardzo nie chcecie sie spocić bo te środki po dłuższym stosowaniu przestają działać tak jak powinny... im rzadziej ich używacie tym działanie będzie megaśniejsze organizm się uodparnia na to [...]

Plan chce zmienic bo nie widze zadnych efektow w masie... Jedynie co to w sile idzie, a jak narazie na sile mi nie zalezy. Na tym planie 5x5 cwicze od listopada. przysiad 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 rdl 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 wl 5x46 5x56 5x66 5x76 5x86 wyciskanie sprzed glowy 5x30 5x40 5x50 5x60 5x70 wioslowanie 5x20 5x30 5x40 5x50 5x60

J A R E K "Plan chce zmienic bo nie widze zadnych efektow w masie" to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makro skladnikow . "Jedynie co to w sile idzie" - to znaczy że wyrabiasz z regeneracja . "a jak narazie na sile mi nie zalezy." MASA=SIŁA SIŁA=MASA

Przypilnuj diety, to od niej zależy masa, skąd wziąłeś to 5x5 które robisz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 14:26:18

[...] jeszcze sily. Rdl i przysiady robie na malym ciezarze ze wzgledu na to ze boje sie o kregoslup bo cwicze bez pasa. W podciaganiu w pierwszej seri podciagne sie 12-10 razy (zalezy od dnia) a w nastepnych ok. 8. Pompki tak samo dobrze sie robi na koniec. Na poczatku jak zaczynalem bylo bardzo ciezko. Teraz w pierwszej seri robie 15powtorzen i w [...]

Swoją przygodę z treningiem zacząłem jakoś końcem podstawówki to taka zabawa z 4kg hantelkami była,w gimnazjum zdarzały się weekendowe wypady na siłownie. Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było [...]

To zależy jak poważne masz wady uzębienia. Ja osobiście wolałem to załatwiać bez znieczulenia, ale nie miałem większych problemów.

[...] a wywala kase w bloto. za pare dni zachleje sie i diety nie trzyma i mysli ze bedzie duzy od pozowania przed lustrem.Sorry jakas pomylka.Nie trzymasz diety bo Ci nie zalezy.Prawda jest taka ze jesli by Ci zalezalo to bys zrobil wszystko zeby osiagnac cel. Pozdrawiam i mimo wszystko zycze zebys zdobyl gdzies ta motywacje. text roku: Nie [...]

Zalezy ile masz $$$ , powiedz ile mozesz dziennie na zarcie wydac, trzeba conajmiej 10 zl zeby bylo okolo 220g bialka i 450-500 wegli. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Zależy dla kogo sensowne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html dobre promo

Może trochę przesadziłem z tymi 2 kilogramami, no ale przynajmniej 1 kg muszę zrzucić. Zależy mi na Waszych opiniach i poradach jeśli mieliście z tym kiedyś do czynienia.

jj ptak: Tętno zależy wyłącznie od mocy oddawanej przez organizm. Szybsze kręcenie jest przyjaźniejsze dla kolan, bardziej efektywne i mniej męczące jak już się człowiek do niego przyzwyczai.

P=dW/dt=Fdr/dt wiec jesli przyjmujemy ze rzeczywiscie tetno zalezy od mocy to jak widac mozna ja albo zminiac zwiekszajac czestotliwosc (dt->0 => P->inf.) albo zwiekszajac zaangazowana sile(f->inf.=> w->inf), co jak wiadomo w ludzkim organizmie oznacza uzywania wiekszej ilosc wlokien miesniowych.

Zestaw dobry ale raczej na wycinkę a nie na masę, chociaż to i tak zależy od diety no ale takie są tendencje. Propa możesz lecieć 9 tygodni ale gdybyś chciał długi estr to wtedy minimum 12. Jeszcze jedno, kiedy chcesz polecieć taki zestaw?

Nie wiem czy koledze nie chodziło o ten cykl z trenem. Jakość zależy głównie od miski i na boldzie można właśnie całkiem ładne mięsko zrobić. Dekę dopiero co leciałeś więc jednak optowałbym za zmianą środka. Albo właśnie dołożyć do tego trochę metki. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-23 22:03:24

zależy gdzie ?? bo w brazyli to już wieki temu się w to bawili

To zalezy od mojego apetytu a nie odemnie. Nawet jedzac tyle w pracy to wszystko sie spala...

A ja bym proponowal duza puche CP(90zl)+ mala Nitro2(65zl) co daje 155zl. Zostaje ci kasa na witaminki, ew.omege3 i zma. Zalezy od ciebie.pozdrawiam