zalezy

200-300zl zalezy mi glównie na redukcji tkanki tluszczowej. nawiasem mówiac to 3 lata cwiczylem , ale zwiazek dzieci i tak 6 lat przerwy sie zrobilo. no i z 86 na 106 kilo sie mi przytylo. 10 kilo juz zwalilem ale sila nie idzie wiec kreatynki troche na pierwszy cykl. i co po tym? dalej jakis spalacz co proponujesz? typ mojej [...]

[...] (konkretnie chodzilismy). tak jak jeszcze kilka miesiecy temu na zmiane pogody jakbym cos czul w tej nodze (moze mi sie zdawalo..) tak teraz juz niezaleznie od pogody i innych okolicznosci wszystko jest ok. wszystko zalezy od organizmu, ale tez od podejscia do tematu. wierze, ze i u Was wszystko bedzie w porzadku - Wy tez w to wierzcie :) pozdro

DaVoo to prosiłbym Cię o rozpisanie tak serii jak uważasz (ćwiczenia te pasują mi idealnie): Nogi: - przysiady ze sztangą (2 serie), - wspięcia na palce (2 s)- nie wiem czy 2 serie czy 1? Wykonuję to ćwiczenie od jakiegoś czasu, ale w życiu nie miałem zakwasów. Klatka: - ławka poziomo (2 s). Plecy: - ściąganie do klatki w wąskim uchwycie (2 [...]

Zależy mi na efektach więc nie chciałbym przedobrzyć. Wiesz, my możemy tylko zgadywać. Daj 2 serie na duze 1 na małe i zwiększaj w miare potrzeby

1) od ciebie zalezy, mysle ze mozesz zaczac od 2s, jak bedzie potrzeba to zmienisz 2) tak o ilosci serii prosze czytać w poscie z podwieszonego tematu.

sylwetka git :P:P ale klata troszke mała ale to pewnie juzod genu zalezy a pytanie mam siłka twoja ?? bo sprzetu w 3i troche na malej powierzchni sporo odzywek widac i kwiatek:P

Jak chcesz w zawodach mma startować to najlepiej mma idź , ewentualnie do tego coś dorzuć dla uzupełnienia jak zamało treningów będziesz miał czy coś . A jeśli ci nie pasuje coś , czy klub kiepski to mt + bjj było by najlepiej . Zależy jeszcze na jakim poziomie dane kluby są . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-11-04 13:27:22

10 lat temu nie było treningów "MMA", jak ktoś trenował BJJ i MT i był w tym dobry, to wymiatał ale nie zaszkodzi Ci spróbować róznych rzeczy, np. zapasów (lepsze zapasy niż Judo pod kątem startów w zawodach MMA) i oczywistym jest, że wiele zależy od poziomu treningów a nie od tego jak się one nazywają

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Więcej nie znaczy wcale lepiej. Jeśli nie zależy Ci na jakości tego co chcesz nabywać możesz kompletnie wyrzucić aeroby. Na pewno szybciej się wtedy zalejesz. Możesz lekkie aeroby dorzucić.

poczytaj jeszcze trochę o diecie bo to nie bardzo pasuję. Do tych bananów proponowałbym dodać szklankę mleka, albo zastąpić nią jednego banana. Ryby z puszki(tuńczyki) nie można jeść codziennie, 2 czy 3 razy w tygodniu styknie. Nie wyliczyłeś ani swojego zapotrzebowania mniej więcej, ani ile kalorii dostarczasz, ani tego ile wychodzi ci z diety [...]

Jeszcze ciekawostka pod temat solarium - naświetlanie promieniami UVA i UVB jest przepisywane przez dermatologow (to specjalnei dla kolegi krzykacza, wiecej krzyczacego niz czytajacego ;-D) do leczenia między innymi trądziku, różnicą między naświetlaniem w gabinecie lampą "profesjolaną" a w solarium nie jest jak by sie mogło wydawać różnica w [...]

jak ktos ma sredni problem to pomoze proursan 500 mg dziennie NAC 2/3 g i ze 2/3 tab heparegenu i to stała suplementacja czy orall saa czy iniekcja lub off, detoksykuje watrobe i pomaga na skore, przy wyj**anym estro i zatrutej watrobie syfy murowane To prawda regularnie stosowany hepa np. 3x1 potrafi mocno pomóc i osobiście podejrzewam że [...]

prawdziwe choc to tez zalezy ile ma do zrzucenia jak ma z 15-20 kg a tkanka tluszczowa z 35-40% to wtedy tak sie nie da ale jak tak powiedzmy lekka redukcja wagi jakies 5-7 kilo to prawdziwe

prawdziwe choc to tez zalezy ile ma do zrzucenia jak ma z 15-20 kg a tkanka tluszczowa z 35-40% to wtedy tak sie nie da ale jak tak powiedzmy lekka redukcja wagi jakies 5-7 kilo to prawdziwe W takim razie prosze o obiektywna opinie- ile powinna wazyc dziewczyna o wzroscie 165 (budowa ciala- raczej kragla niz plaska-mam na mysli biodra i biust). [...]

W takim razie prosze o obiektywna opinie- ile powinna wazyc dziewczyna o wzroscie 165 (budowa ciala- raczej kragla niz plaska-mam na mysli biodra i biust). ~55 kg (+ jak na binia oko (jeszce zalezy od wieku rzecz jasna)

~55 kg (+ jak na binia oko (jeszce zalezy od wieku rzecz jasna) 17 lat miednica to jedno, ale sa jeszcze kolana, nadgarstki w takim razie szacuje swoje nadgarstki na raczej szczuple, kolana moze troche bardziej rozbudowane, powiedzialabym, ze takie jak u przecietnego czlowieka- ani waskie, ani jakos bardzo rozbudowane Nie wszyscy lubia totalne [...]

Zalezy jaki proces dominuje. Pamietaj, ze miesnie sa ciezsze. Czyli mniejsza ilosc tkanki miesniowej wazy tyle samo co wieksza objetosc tluszczu. Ale jesli ciagle robisz redukcje to oczywiscie waga sie ruszy, bo i miesnie sie tez traci (chyba ze mamy do czynienia nie z redukcja w pelnym tego slowa znaczeniu- czyli ktos zaczyna cwiczyc a nie ruszal [...]

no wiesz to zalezy czy wolisz miec troche klopotu teraz czy troche wiecej pozniej...

Tak naprawdę to wynika z tego,że komuś zależy na tym abyśmy się tylko pokazali na tej imprezie. Bo nigdzie nie ma mowy o poddaniu się kontroli. Tym bardziej uważam że to bez sensu wymagać od nas przyjazdu na zawody w Tarnobrzegu. A już poddawanie się kontroli na 3-4 tygodnie przed startem,nie gwarantuje że dany zawodnik będzie na sam start [...]