zalezy

No trening jest ale nie dałeś żadnych informacji o sobie, a przydałyby się. Trójbój to też przysiady a w planie ich nie masz? Nie wiem właśnie gdzie go wrzucic, myślałem o pn bądź pt, ewentualnie mógłbym ćwiczyć 4 dni, najbardziej puki co zależy mi jednak na klatce piersiowej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-23 12:24:35

No trening jest ale nie dałeś żadnych informacji o sobie, a przydałyby się. Trójbój to też przysiady a w planie ich nie masz? Nie wiem właśnie gdzie go wrzucic, myślałem o pn bądź pt, ewentualnie mógłbym ćwiczyć 4 dni, najbardziej puki co zależy mi jednak na klatce piersiowej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-23 12:24:35 Mógłbyś [...]

Hym i wtedy podział na ciężko lekko czy np przerobić swój 3 dniowy split na 4 dniowy i wtedy będzie też dwa razy Klata i Biceps, co sądzisz? Ogólnie najbardziej mi zależy na wyciskaniu bo to mi wchodzi najlepiej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-23 14:59:33

Odpowiadając na twoje pytanie, Akneraj: trochę wstyd się przyznać, ale nie bardzo dbałem o to co spożywam. Jadłem to co chciałem, kiedy chciałem (słodycze, niezdrowe jedzenie na mieście). Do tego dochodzą spore ilości piwa, a w konsekwencji jedzenie o późnych porach. Tak więc zmiana w moim jadłospisie musi być dość radykalna. Sprawę ułatwiają mi [...]

zależy co leci na bombie. Zazwyczaj sie daje 25mg atd ed lub e2d

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Zależy w jakim celu.

od jutra zalezy w duzym stopniu nastepne kilka miesiecy mojego zycia wiec relatywnie bedzie to najlepsze wyjscie

Zależy w jakiej postaci, gotowane na miękko lub na surowo to można jeść spokojnie więcej.Żółtka jaj zawierają cholinę i lecytynę , które powodują że zły cholesterol się nie podnosi.

[...] stosowanie witamin? 2.jeżeli nie masz wielkich braków w diecie wystarczyłyby Plus z Olimpa imo, 3.na stawy profilaktycznie np.Nutrend Flexit, 4.bzdury, to jakie spadki beda zalezy od tego jak bedziesz jadl przede wszystkim 5.co za porównanie w ogóle? poczytaj co to jest bialko a co glutamina ;-) 5.moze byc- o ile w ogole potrzba Ci bialka

To ja się nie wybijam - najsłabsza klatka Seba ma racje - najbardziej mi na niej zależy, a najsłabsza

EE mi tam na łapach i klacie dlatego zależy bo mi odstają od reszty

poczytaj troch... DUŻO jak można być na masie i chcieć rzeźby? nikt ci nie da gotowego planu ułóż sam a my go poprawimy to czy bd miec na wakacje fajna sylwetke zależy od diety,treningu i genetyki pozdro.

Tak, jeżeli miałbyś braki w diecie to nie widzę problemu by stosować ten suplement. Ale zależy jeszcze ile miałbyś kasy na suple, może bym coś innego doradził.

Siedzeniem przed kompen napewno nie spalimy. Wszystko zależy od diety, sposobu żywienia i aerobów 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Na brzuch ABSII Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html To też się przyda do prawidłowego ćwiczenia [...]

Szczerze to na pewno jeszcze trochę urośniesz masz na to 3 lata (mniej więcej) ale ile to zależy od Ciebie . Kiedyś istniały mity że rośnie się od gry w kosza i podciągania, ale to tylko mity.

Oczywiście jest też tak, jak kolega wcześniej napisał - ludzie różnią się między sobą. Innej kaloryczności potrzebuje osoba smukłej i drobnej budowy, innej masywnie zbudowana. Tempo przemiany materii też może być szybsze lub wolniejsze. A kalkulatory podają tylko jakieś przybliżenie. Ludzie też nie zawsze w doskonały sposób oceniają swoją [...]

[...] stosowania zauwazylem poprawe jakosci umiesnienia, znaczne ustapiene bolu w stawie barkowym z ktorym juz jakis czas mam problemy oraz poprawe widocznosci użylenia.Niesety duzej masy na tym nie da sie zrobic ale jezeli zadowoli cie 2-3 kilo(zalezy oczywiscie od organizmu) chudej tkanki miesniowej to mozesz sprobowac. Pozdrawiam! TEN-SHIN

zalezy do jakiego biegania, ile wazysz, jaka pronacja itd ;) polecam poczytac tu: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=20&id=409 http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=20&id=367 ja osobiscie mam mizuno, i nie narzekam :) dosyc dobre i tanie robi marka decathlonu - kalenji

Zależy jaka ta przerwa, jeżeli długa to się z Tobą zgadzam ;p