zalezy

a to relacja Sebastiana Kuliga który jechał jako pilot w Porsche 968 Jurka Marcinkowwskiego Trasy: Prolog - bardzo ciekawy, wymagający, dość trudny jak na początkową próbę, ale dający za to dobry przedsmak tego, co czeka załogi następnego dnia. Najtrudniejsze miejsca: 1 ciasny zakręt na mostek, partia prawy-lewy za siodłem (tam gdzie wyleciała [...]

no to ja proponuje najpierw jakąś rozgrzewkę np. bieg,skiping itp. potem ze 20 pompek , 20 brzuszków , jak nie masz sprzetu to znajdz jakąś cegłe przypakuj na jednedo muła ze 20 po tem na drugiego . potem możesz położyć się na brzuchu i podnosić głowę jak najwyżej(ręce przy brodzie ) wszystko zależy od twojej kondycij.powtórz ze 3 razy to i [...]

obliczyłem dokładnie całe BTW dzienne z planu diety i wyszło: 130/68/336/2500 nie liczyłem dodatków takich jak margaryny, warzywa, suszone owoce, sosy a także obiadu który się zmienia i nie zależy w całości od mojej osoby. Coś dodać zmienić? Na jakim poziomie powinny utrzymywać się tłuszcze a także w jakich posiłkach powinno ich być jak [...]

Bo co powoduja steroidy anaboliczne? Nieproporcjonalny rozrost scian komor w stosunku do ich pojemnosci ;( Jeden cykl, na przyklad dekanianu nandrolonu nie spowoduje takich zmian, ale dlugotrwale stosowanie SAA, wychodzenie i wchodzenie z cyklu w cykl - TAK!. Wszystko zalezy od dawek i dlugosci okresu stosowania.

pewnie zalezy od organizmu etc, ja mogę jesc nawet w łóżku i ogólnie jem dosłownie przed samym pujsciem spac.

był czas kiedy jadłem 18 jaj dziennie wiec 10jaj to norma, lecz wszystko zależy od rozplanowania diety.

Powiem tak nie zalezy mi na wielkiej masie - czyt. miś. Chodzi mi o przeciętne warunki tzn. min. 95kg na klatke, biceps zeby się go nie wstydzić na plazy, nogi - piorytet - sport + plecy. Nie chce zeby to był masakryczny doping, fakt przyrostów nie zatrzymam i mam swiadomość ze czesc spadnie wiec prosze o umiarkowany cykl

Z tymi radami przed meczem to nie do końca prawda. Wszystko zależy od naszego organizmu. Ja dla przykładu, gdy bym jadł 3 godziny przed meczem, to był bym głodny jak wilk i pewnie nie miał bym siły kopnąć piłki (dlatego też jem 1-1,5h przed meczem).

Mam problem ;D Otóż mam jutro mecz i poprostu nie miałem czasu zrobić sobie rozruchu :/ J....ANA SZKOŁA :/ I jak mam to zrobić ? Mecz mam o 16:30 czy mam rano zrobić rozruch ide na 8:00 do budy wiec myśle zeby od 6 zrobić rozruch czy odpuścić? Lub zostaje opcja po meczu Polska-Grecja czyli około 23 ale to chyba nie ma sensu :) Bardzo proszę o [...]

To już od Ciebie zależy. Chociaż w FBW chyba najłatwiej byłoby wpleść ćwicznia mające na celu poprawę wyników w podciąganiu.

wiesz pływanie na basenie to sport ogólno rozwojowy. Nie wiem czy chcesz rzeźbić czy może mase mieśniową zbudać ? bo to zależy wtedy ;)

dodaj ankiete i wszystko bedzie jasne ;p zależy też czy na sucho czy z jakimiś odżywkami czy była dieta na mase i czy był jakiś plan treningowy ja zrobiłem z miecha 4 cm -) ale z gainierem i mono8 Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-01 17:08:24

To zależy. Musisz sobie zadać pytanie co lepiej potrafisz. Stójkę czy Parter? Bym ćwiczył to co słabiej potrafię. Jednak jest coś o czym musisz wiedzieć. W MMA bez stójki jakoś dasz radę, a bez znajomości parteru już jesteś na prawdopodobnej przegranej pozycji. U nas Ci co ćwiczą MMA dodatkowo uzupełniają sobie parter poprzez dodatkowe treningi w [...]

nie boje się niczego jeżeli mam dobrze wyglądać :P To co polecasz co zażyć bo ja widać z ankiety jestem zalany na brzuchu bardzo a Dieta bd bardzo mi zależy na tym żeby obwodu poszły w górę a brzuch spalić trochę

"bardzo mi zależy na tym żeby obwodu poszły w górę a brzuch spalić trochę " nierealne, albo redukujesz, albo dokłądasz mięcha, jak jesteś zalany to dieta, aero i spalacz, żadnych saa bo skończysz pewnie jak piłka plażowa

[...] ale juz z tym sobie poradzilem i bede bral kolejne jak zjem te bo co do smaku nie jestem az tak wymagajacy i przez gardlo kazda odzywka u mnie przechodzi ale to juz wlasnie zalezy od osoby. Kolezka bierze tez truskawkowy smak i tez mu smak nie przeszkadza. Smaki jakie sa dostepne to : WANILIA, TRUSKAWKA, NATURALNY, CZEKOLADA. Tyle moge Ci o [...]

W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]

Zalezy mi na szybkim przybraniu masy, nie pale sie bo chce robic wszystko jak najdokladniej, ogulnorozwojowka, czyli ?

ważę 100 kg. przy 178cm równomiernie rozłożona tk.tłuszcz. hehehe.zależy mi na zrzuceniu i rozbudowie klatki bo jest tragiczna a są zadatki na to. Dieta proteinowa do tego kreatyna 1250mg. Proszę o pomoc. Kiedy brać i jak ćwiczyć.

Wiek 21 lat wzrost:185cm waga: 112kg. Biceps 48cm, klatka 128cm, pas 93 cm. Staż treningowy 4 lata regularnie. Pierwszy cykl deca+winstrol, drugi cykl prolongatum i metka. Cel to siła. Szkoła chce mnie wysłac na mistrzostaw Polski w 3-boju siłowym i zależy mi na sile.