zalezy

dlaczego na łydki mniejszy ciężar aniżeli na przysiad? Co do pracy...hm... wszystko zależy od jej formy. Jeśłi masz się napracować to 700zł troszeczkę mało. Spróbuj znaleźć coś lepszego np. jak piszesz kelner to z napiwków będzie 700zł na miech. Jeśli nie uda się znaleźć innej pracy to zawsze możesz wziąć za 700zł a każdy pieniądz cieszy. Tak ja [...]

To zależy ile mam siły ale przeważnie po siłowni kręcę 30-35min. W DNT walę równo po 50-60min. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-11 10:21:36

hehe, ja bym brał jakiś pobudzacz i zwykle mono ;) jakiś jack3d czy coś. Zobaczymy jeszcze jak to będzie , na razie są to plany. Wszystko zależy jak z kasą będę stał. Tak czy siak do sierpnia nie masuje bo latem mi masa nie wychodzi.. nic nie jem itp. Zakupie sobie dobre Bcaa , białaczko ZMA i na tym będę sobie spokojnie jechał Co do treningu [...]

Witam Śledzę ciągle i gratuluję postępu Na wakacje będzie ŻYLETA! A co to Krety to takie moje zdanie: Pewnie forum biedne(brak sponsorów) i jakiś USER , któremu zależy na rozwinięciu się forum, dał po prostu od siebie tą nagrodę i może miał otwartą i tak zabezpieczył Pozdrawiam i śledzę dalej z Partyzanta

Luk_aszz - Dzięki i oby tak było jak mówisz jeśli chodzi o formę aleg - Musi ale dopiero w piątek bo go nie ma. Poza tym na bank mnie zabanują więc jakoś mi nie zależy na tym.. chociaż mono przydałoby się. Tak czy siak wyjaśnienia się należą. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-25 22:26:30

Masz podobny brzuch do mojego jak zaczynałam, zależy jak Twoje ciało chudnie, bo mnei z brzucha(pępka) spadło 8 cm i jestem już z niego zadowolona, a dupa jaka była taka jest Będzie dobrze, dieta i siłownia i coś na pewno się zadzieje

mi na tej sukmanie tez nie zależy cieszę się bo wywalczyłam ciekawy (przynajmniej jak dla mnie bardzo) temat mgr-już się chwaliłam, ale raz jeszcze może napomknę związany z psychologią odchudzania!

[...] sie wziac do galopu i czlowiek budzi sie +10kg. Zeby zrobic +10kg w rok to wystarczy, ze przekroczysz bilans kalorii o 200 kcal dziennie (np. porcja sosu czy soku). Wszystko zalezy od tego jakie masz cele- ja np. zycze sobie pozostac z BF ponizej 20% i dlatego nie widze opcji prostych weglowodanow jako podstawy mojego posilku. Jako okazyjny [...]

[...] powtórzeń jest na sile, średnia na mase i duza na wytrzymałość, ale oczywiscie jest to uogólnienie ale mniej wiecej tak dziala. Ico do wzrostu prawde powiedziawszy to tez zalezy od człowieka sa ludzie ktorzy lepiej rosna na większej ilosci powtorzen sa tacy co lepiej rosna na mniejszej ilosci powtórzeń, w zależności czy maja dominacje [...]

nic dodać nic ująć!;) ... każda z nas jest inna narazie nic jeszcze nie mówię,obserwuję co się dzieje z moim ciałem, za 2 tyg. skonfrontuje obwody i zobacze czy moje obawy się sprawdzą na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała po Tobie Obli widać, ze [...]

dzień wysoki 2 kawy, tran, magnez, glukozamina, mięta, dziurawiec, pokrzywy jeszcze odnośnie wypiski: -jajka-zapiekane z warzywami, -pos.2 ryba po grecku -mleko, dodałam na końcu-do kawy, -ok 14. pół kostki czekolandy gorzkiej 70% Obli odnośnie pytań-z zdrowiem do tej pory w tej kwestii nie miałam problemów, zank regularnosci obserwuję od kiedy [...]

[...] powiem, że do eksperta to mi jeszcze dużo brakuje, cieszyłabym się gdyby te dzienniki konkursowe były przez Was wspomagane jak normalne dzienniki-tu teraz mi cały czas zalezy na redukowaniu!!! i ten cel jest priorytetem, przy czym żeby miało się jakieś kształtniejsze mięso odkrywać-wiadomo będą wytrzymałościówki-też nie wiem z iloma weglami [...]

Kika ja w hormonach nie siedze Moglabym ksiazkowa teoria rzucac, ale tak sie nie da, rownowaga hormonalna zalezy od tak wielu czynnikow... Leczenie farmakologiczne moze trwac nawet kilka lat, ale czesto objawy ustepuja juz po miesiacu czy dwoch od momentu rozpoczecia terapii. Najwazniejsze, ze okres juz sie u ciebie pojawil- wszystko jest na [...]

niekoniecznie, zalezy czy robisz trening gdzie masz priorytet czy nie.

Właśnie powoli plan wykonuje i nie czuję jakiegoś super obciążenia. A najbardziej zależy mi oczywiście, żeby jak najlepiej grać na meczach i treningach. Siłownia pomaga w lepszej grze - wyskok(tylko na to ćwiczenia). W diecie staram się unikać posiłków o wysokim ig (chleb biały, słodycze). A jem to co mama ugotuje(zupa+drugie danie) + obiad w [...]

...dlatego pij z fusami :] 2-3dupne (zalezy jak bardzo) ~ 200mg

tak na prawde wszystko zależy od ciebie i od tego jak sie czujesz z tym tłuszczem który ci pozostał ja na twoim miejscu bym tak ostrożnie masował żeby tłuszczu nie złapać, potem jak złapiesz troche mięsa to możesz zredukować.

[...] cardio zeby zrobic forme kalorie trzymam i obserwujac bede dokladal, napewno w dzien plecow i ciezszych treningow bedzie wiecej kalorii, a w DNT minimalnie mniej, wszystko zalezy od formy i samopoczucia, nic na sile, treningi bede opisywal wiec przekonacie sie sami jak to bedzie wygladac, Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=H_fwkUrzM0c [...]

Czyli jestem bardzo zadowolony bo jak widać mimo że dołożyłem ok.500kcal. do dotychczasowej diety, posiłki są tak ułożone i skomponowane że metabolizujesz je szybko i chodzisz głodna. Dieta ma znamiona masowej choć w tej chwili nie zawiera szybkich cukrów zaraz po treningu. Fajnie że tak zareagowałaś bo to świadczy że masz dość dobrze nakręcony [...]

Artur, skoro jest dobrze i tak ma być, to spoko :-) Liczę jednak na to, że się do takiego rozkładu przyzwyczaję i z czasem głód trochę odpuści... Mam też nadzieję, że nie odbędzie się to kosztem spowolnienia metabolizmu. Bull - ja mam nadzieję, że żartowałeś :) Spawareczka - dostałam 500 kcal więcej niż jadłam teraz będąc na chwilowej redukcji, [...]