zalezy

[...] w usa to padaka, pozniej ogladamy w kolko tych samych zawodnikow na wiekszych zawodach i top2 wiadomo kto a 3,4,5 tez wiadomo tylko nie wiadomo jaka kolejnosc, bo od sedziow zalezy... znam jedna zawodniczke bikini(dla mnie to i mens fizik to jajca a nie kulturystyka, ale co tam %-) ) zajmuje wysokie miejsca w amatorskich zawodach [...]

Jeśli to ma być praca autorska a nie ctrl c i ctrl v to ja nie zrzekłbym się praw do swej pracy. Zgodziłbym się na publikowanie mojej pracy na łamach sfd, ale pozostając jej autorem do śmierci (później co mi zależy). Kolejną sprawą dla nadsyłających jest fakt, iż niewystarczająca ilość (np 5, 9) prowadzi do tego, że nagrody nie będą wylosowane a i [...]

[...] bialko, naprzyklad tuńczyka + oliwa z oliwek, lub inne jednonasycone. Po treninigu zjedz to samo co przed treningiem, ewentulanie przed treningiem mozesz uciac troche ryzu, zalezy jak bedziesz sie czul. Potreningowy posilek to najwazniejszy posilek dnia. Na kolacje do sera daj oliwe z oliwek, i usun kefir/jogurt. Węgle proste, wiec z kolacji [...]

Dzisiaj troszkę dłuższy wpis bo mam kilka pytań. Ale to na koniec, najpierw: Trening Przysiady przednie 5x10p 20/30/35/40/43 - ostatnia seria mocno odczuwalna;) Ale bardzo gorąco było może to też miało wpływ. Martwy ciąg klasyczny 5x10p 20/30/40/53/60 - 60 poszła lekko, bo talerze większe i nie da się opuścić tak nisko jak wcześniejsze serie, nie [...]

W sumie bardzo podobnie u Ciebie to wszystko wygląda. Mam 26 lat, 187 cm, obecnie 86 kg i moja sylwestka jest taka sama jak Twoja patrząc na zdjęcia z 1 strony ;-) Podobnie - chude rączki, nogi raczej normalne i tłuszcz głównie na brzuchu i klatce troche. Do tego jak stoję to jeszcze pół biedy - ale jak się zginam albo usiądę to cały ten tłuszcz [...]

Czyli z dnia na dzień 3 cm mniej bo pomiar robiony rano a nie po jedzeniu. Jest tłusto ale póki centymetry ubywają to wszystko idzie w dobrą stronę. Ja się ważę tak...właściwie nie wiem po co. Raz że waga skacze o 1 kg w ciągu 5 minut (zależy jak stanę) a dwa że waga jako liczba sama w sobie mnie nie interesuje ;-) Wygląd się przecież liczy. [...]

Po pierwsze to nie zezb sie. Stanowczo za malo masy masz. Dla pewnosci zmierz sobie podstawowe obwody, w bicepsie, klatce, udzie i w pasie. A co do szesciopaku to juz zalezy jak kto woli, i jak kto ma go rozbudowanego. Jak chcesz nad nim popracowac to polecam A6W, ten trening swego czasu zrobil na forum wielka furore i to chyba najlepszy trening [...]

Nie no ja chyba nigdy nie nauczę się wstawiać te cholerne zdjęcia przecież robie wszystko według instrukcji Obliques czy te ćwiczenia wystarczą na nogi. Na prawde jestem w stanie ciężko nad nimi popracować. Najbardziej zależy mi na tej parti co zaznaczyłam. Do tej pory robiłam na sprzęcie w siłce 3 serie po 25 ruchów 25kg i efekt mizerny..więc co [...]

[...] a np na bicka masz 4 ćwiczenia po 6 seri i to dwa razy w tygodniu to bedzie jakies 48 seri w tygodniu gdzie w fbw na małe partie robi sie 6 seri w tygodniu i mięcho idzie (zalezy od diety) i mi przy takiej ilości seri ładnie wchodzi a ty napiepszasz ile wlezie... chłopie zmien plan ułuż diete a dane w profilu niedługo wpypełnisz... jak to było [...]

[...] rad co do techniki itp mowił ze kiedyś koles z nim cwiczył i był co to nie on na przysiad brał 140 kg a jak machał obciązeniem 60 kg to po 20 minutach zwymiotował. duzo zalezy od treningu czasem miał tak ze po siłowni chodzić nie mogł i musieli go nieść np do samochodu. stawia na regeneracje itp. wszystkiego nie da sie opisać bo duzo tego [...]

Potrzebuje jedna (moze wiecej osob to zalezy od zainteresowania) chetna osobe do pomocy na forum przy napisaniu....,(jest to czasochłonne i jest tego w hvj, wiec ktos by sie przydal) szczegoly,info etc na @, kto zainteresowany pisac powiadomke, potrzebuje osoby ktora zna sie na rzeczy i wie ocb w tym temacie, zebym ja nie musial poprawiac tego co [...]

Dużo dupereli, nie tak jak w zykłym podziałe całotygodniowym, no ale moge powiedzieć że warto Zależy o czym my mówimy, albo o carb cycling albo o eksperymencie, ja sie biore i za to i za to Tylko że eksperyment nie jawnie na sfd spadam pocwiczyć Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-24 17:59:49

No 500zł jak najbardziej ok Szczerze to obstawiałem mniej, to ile by było zależy od tego co byłoby wymagane w konkursie, żeby troche w to pracy włożyć Ive ma znajomości

Ejjj Łukasz chyba nie bardzo... zależy od miesiąca chyba nie??

Adzik:I tak moj avek jest najlepszy Twój jest o dupe potłuc chlopaki znacie jakas dobra www z torrentami ? ale taka za free ? mam sporo tylko zalezy czego szukasz Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-30 19:39:53

Wódziu... Wiesz co powinienem powiedzieć gdymym był równie tępy jak wy? Że jesteś ograniczony bo go nie rozumiesz itp. Jednak to nie prawda. Cały czas próbuję pokazać że muzyka płynie z głębi człowieka i tą głębię odzwierciedla. To jakiej muzyki się słucha zależy od szeregu czynników, ale w żadnym wypadku nie można powiedzieć że jedna jest lepsza [...]

[...] Bez diety nie ma masy Boję się przetrenowania bo ćwiczenie MOJEJ klaty 3x w tyg to nic mądrego - a o swoim ciele to wiem najlepiej ja Chyba naprawdę nie wiesz od czego zalezy przetrenowanie, czym się objawia, i co to jest w ogóle. Bo piszesz głupoty, tak jakby twoja klata była z papieru i zbyt mocne przygniecenie ciężarem prowadziło do [...]

Ive Zalezy jaki, najtaniej to se k310i 60zl + kw lub nawet taniej, musze zobaczyć ktory ma simlocka, bo jakis chyba miał, bo mam 2 k310i, edit. se k310i z simlockiem w plusie za 55 zł z wysyłką. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-19 21:04:18

no wlasnie, bo to wszystko zalezy ile idzie zarobic

Syzyfki bdb ćwiczenie przysiad przedni. mc cięższa wersja? zależy dla kogo jak jest cięższa, bo jest sporo tego. mam gdzieś książke trening silowy bez sprzetu, podrzuce ci na @ jak znajde, są tam dobre opcje wyboru dla kogoś nawet ze sprzętem