zalezy

Zależy jak jesteś wysuszony i kiedy zaczynasz zbijanie wody. Miałem raz nieprzyjemność i waga mi skoczyła i na ostatnią chwilę musiałem zbijać 1,5 kg w godzinę byłem wykończony i nie miałem powera na walke. Będziesz odpowiednio jadł żarcie, spuścisz kloca to zostanie Ci do zbicia niecały kg. Po diabła robicie z igieł widły :P ? Przynajmniej przed [...]

Witaminy i minerały są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Niektóre z nich mają kluczowe znaczenie dla tempa metabolizmu, dlatego warto dbać o ich odpowiednią ilość w codziennej diecie. Ilość witamin i minerałów w diecie jest bardzo ważna, ale równie istotna jest ich przyswajalność. Witaminy powinny być przyjmowane w [...]

Ripp:Zalezy czy chcesz chwytac,czy uderzac,czy i jedno i drugie.Tradycyjnie polece Ci to co sam cwicze,czyli BJJ z elementami Vale Tudo.Na 5 treningow w tygodniu masz pon,wt,pt-techniki parterowe,sr-kickboxing z VT,czw-zapasy z VT.Ja do tego dolaczylem jeszcze kickboxing. Mam 192 cm wzrostu,dzisiaj waga ok.113 kg.,dlugie rece i nogi.Mysle ze [...]

W planie nie ma grzbetu. Rób ten plan: pon-klatka, triceps śr-plecy, biceps, przedramie pt-barki, nogi To najpoplarniejszy i najlepszy plan na mase. A z tą progresją to też zależy na jakie partie mięśni ćwiczysz, tzn. 15/12/10/8/6 na mniejsze (biceps, przedramie, łydki) patrtie mięśniowe, a 12/10/8/8/6 na większe (klatka, uda, plecy) Zmieniony [...]

"To najpoplarniejszy i najlepszy plan na mase. A z tą progresją to też zależy na jakie partie mięśni ćwiczysz, tzn. 15/12/10/8/6 na mniejsze (biceps, przedramie, łydki) patrtie mięśniowe, a 12/10/8/8/6 na większe (klatka, uda, plecy)" Czy aby napewno najlepszy ? Szumne i baaardzo subiektywne stwierdzenie. A co do tych progresji to w [...]

Witaj, treningi wyglądają różnie Rogrzewka, później sparingi na pozycje, przejścia gardy, na obalenia, walka na konczące ze stójki i parteru Co do technik 2-3 zależy też co ćwiczymy, teraz przyszło dużo początkujących (więc warto się zapisać)bo powtarzamy podstawowe techniki.

no w przypadku np klatki bardziej mi zależy na sile póki co niż na obwodach więc wybiore 10-8-6. A i jeszcze w jaki sposób robić klatke ? z mostkowaniem czy bez?

zalezy od diety, typu budowy ciala, okresu w jakim jestes w stanie po treningu zjesc normalny posilek, intensywnosci treningu itp... kwestia mono indywidualna przeczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html i naucz sie uzywac wyszukiwarki

CHOLERA ZAPOMNIAŁEM NAPISAĆ W SOBOTĘ ALBO PLECY ALBO BARKI ZALEŻY OD SIŁY!!ALE DZIEKI ZE PRZYPOMNIALEŚ!!ĆWICZE ĆWICZE!

Jak robi szybkie powtorzenia to raczej robi rzezbe i miesni nie buduje jak przy wolnym opuszczaniu pozatym cwiczenie klaty 4-5razy w tygodniu to bezsens przetrenujesz sie albo miesnien spalisza gdzie inne partie ? tylko na klacie ci zalezy

Uriel....wszystko zalezy od dawek

[...] dobrze jest cos do kolejnego cyklu dorzucic zwiekszyc dawke ktoregos ze srodkow itd... Pozatym duza role odgrywa tu genetyka, jedni dojda do 50 w lapie na 500mg testa i mecie inni musza w***ac 1000mg+ zeby do tego dojsc... Co do cyklu to do 3 mozna by dac boldka, mozliwosci jest naprawde wiele, wszystko zalezy od celu jaki sobie postawiles...

300g gainera na dzien?Nie lepiej zjesc ryz czy kase itp.? Tak powinienes uwzglednic kreatyne zawarta w gainerze. 12g na dzien w stalej suplementacji za duzo. Lepiej zainwestuj w pojedyncza forme kreatyny jesli juz chcesz ja wprowadzic do suplementacji. Wybor gainera nalezy do ciebie zalezy ile masz kasy itd.Poczytaj w dziale z opiniami

NIe zamierzam mieć dużej klaty. Zależy mi bardziej na sprawności niż na masie. Ale mam trochę mięśnia ale ta klatka trochę nie wyszła więc tym zamierzam się zająć z tą sztangą a reszte to przysiady, różne warianty pompek i wgl. Tylko nie wiem właśnie jak połączyć pompki z tą sztangą. Bo w jeden dzień to i to odpada. Myślałem żeby zrobić tak że w [...]

Musisz pamiętać żeby trenować też plecy jak się bierzesz za klate. Trenuj całe ciało jak Ci zależy na sprawności... A pompki i wyciskanie w jeden dzień czemu nie? Nie możesz tak często trenować jednej partii ciała bo się przetrenujesz - 2 razy w tyg to maksymalnie jak zaczynasz.

...Mam jednak wątpliwości co do kompetencji trenera tzn.treningi wydają Mi się chaotyczne to pierwsze...W jaki sposób ktoś może powiedzieć coś na temat czyichś kompetencji? Ani nie znamy nazwiska trenera. Ani nie wiemy jaki to klub. O kompetencjach trenera świadczy jakość zawodników których wytrenował....W obecnym klubie od początku były wysokie [...]

[...] tylko co mam wyrzucic zeby tych kalorii nie bylo za duzo... przydaloby sie bialka wiecej... tylko znowu nie moge jajek jesc codzien.. bo to chyba nie zdrowe.. wiec wlasnie ta piers z kurczaka pasowaloby wrzucic.. nie? pasowaloby te posilki poprzestawiac bo ja cwicze przewaznie kolo 16... zalezy to tak naprawde o ktorej koncze szkole..

Nie zależy mi na dobrej sylwetce tylko na regeneracji. Im więcej miecha tym trudniej dotlenić. Ostatnia walka w 77 .2 lata temu . Teraz ważę 90 kg troszkę uroslem ale ogólnie wszystko na plus siła, wytrzymałość. Tylko ta bezsennosc. Owszem miałem dość sporo stresów. Bardzo dużo się przejmowalem. Byc może nawet się otarłem o depresję Więcej [...]

Nie zależy mi na dobrej sylwetce tylko na regeneracji. Im więcej miecha tym trudniej dotlenić. Ostatnia walka w 77 .2 lata temu . Teraz ważę 90 kg troszkę uroslem ale ogólnie wszystko na plus siła, wytrzymałość. Tylko ta bezsennosc. Owszem miałem dość sporo stresów. Bardzo dużo się przejmowalem. Byc może nawet się otarłem o depresję Więcej [...]

zależy od wilgotnoście powietrza dużo, śpiwór bez szału ale dziwne że w 0 st miałeś problem.