zalezy

To jest Push and Pull ten trening już robiłem , dlatego zmieniłem na ten co mam teraz . Zależy mi na łączeniu klata + plecy .

Dlaczego Ci zależy na takim połączeniu? Można to połączyć oczywiście, ale to są dwie duże grupy mięśni i musisz porządnie w*******ić przed treningiem żeby z tego coś było, a nie jakieś serki wiejskie. To samo po treningu. Tu ma być porządna porcja białka i ww a nie kanapki. Więc robisz klata-plecy, potem bic-tric i co dalej? Bo podział masz nadal [...]

Na razie Ci oszczędzę pubmeda, ale: http://potreningu.pl/diety/artykuly/279/maslo-versus-margaryna-czesc-i-nasycone-kwasy-tluszczowe-i-tluszcze-trans http://potreningu.pl/diety/artykuly/294/maslo-versus-margaryna-czesc-ii-nnkt-i-cholesterol http://potreningu.pl/diety/artykuly/556/tluste-nieporozumienia--czyli-roslinny-nie-oznacza-zdrowy [...]

Dokladnie jak piszesz wszystko zalezy od lekarza. Jezeli nic nie spierniczy wrocisz do pelnej sprawnosci szybciej niz myslisz. Mam nadzieje ze lekarz wie ze trenujesz, mojemu wtykalem ze dalej bede sie kladl pod 200 + i sie naprawde postaral, oswiadczyl ze tego co zrobil nic juz nie ruszy, i faktycznie operowana strona lepiej teraz dzwiga niz [...]

zależy to od twojego typu budowy, jeżeli jesteś ektomorfikiem z krwi i kości, to radziłbym dać ze 2,4 przynajmniej ;)

zależy jakie ph, ale w sumie i tak przyda Ci się konkretny zestaw dodatków ;-)

Mam od środy., wysyłka jutro/poniedziałek zależy jak wyjdzie z czasem.

DS Craze === ilość porcji – 1,5 porcji (koło 8 gram) - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 7/10 Być może trochę naciągane 7/10 – ale nawet jak kolejna partia jest słabsza to „coś tam działa” – a jako, że nie spodziewałem się lewitować nie jestem załamany [...]

chlopcze zrozum ze trenuje sie cale cialo i pod nie sie uklada trening:/ jak ci tak na klacie bardzo zalezy to zrob sobie 5x/tyg a reszte odpusc... jak chcesz uslyszec odp dotyczaca samych cw na klatke to rozklad jest tragiczny! tu masz 32 serie na tydzien w porywach do 34 a 3/4 osoba na tym forum zaleca 12-16 serii max wiec sam sobie porownaj [...]

Powodzenia Wygkadasz ze zdjęć na dużo wyższego niż 182 Nie wiem od czego to zależy, ale taki typ budowy sylwetki. Z masą mięśniowa jest podobnie. Dużo osób myśli, że jestem cięższy, bo jak się lekko spompuje to strasznie puchne. Ze wzrostem niby na badaniach wojskowych i tam kiedyś mi wyszło 183/184, ale co zawody to 182/181,7/181,5 :)

Hej, w planach jest trochę się pokazać, po rocznej przerwie. Zobaczę, jak wypadną daty, ale myśle kwiecień/maj i może Fiwe? :) Zależy też od formy - czy będe gotowy na walkę o najwyższe lokaty, bo takie mnie tylko interesują :)

Cześć! Na szybko po niedzielnym starcie.. Wygrałem swoją kategorie. Połączyli Nas wzrostowo, co raczej było do przewidzenia. Bez większej spiny, bez odwadniania. Dzień wcześniej też nie ładowałem. Zwiększyliśmy węgle jedynie do 450ww. Przed wyjściem tylko ryba z ryżem, kilka kromek tostowego i dwie muffinki. Później powrót szybko do Krakowa, [...]

no własnie, masz problem z utrzymaniem szybkości, ze względu na niższą od tej którą byś chciała mieć kondycje i wytrzymałość. Jesli zależy Ci na lepszych rezultatach polecam treningi różnorodne: biegi długie o niskiej intensywności, krótkie o wysokiej oraz przeplatane podbiegami czy szybszymi przebieżkami oraz treningi wytrzymałościowe. [...]

dziś taka piękna pogoda... idealnie na rower: 32 km, 1:27:34, 22 km/h podsumowując tydzień: bieganie 4x, 32,8 km rower 3x, 69,5 km biegowa makabra i tyle (na rowerze mi nie zależy).

Hej Shula! Nie ma za co, fajnie się go czytało Rozsądne jest to co mówisz.. ale już przerabiałam starty w 'te dni' i nie umarłam Dużo też zależy od odżywiania a moje ostatnio nie było zbyt dobre (dużo głodu, zagonienia, stresu) i to mnie chyba bardziej osłabiło. Poprawię dietę, trochę więcej energii zjem i może jakoś będzie. Dzięki za rady w [...]

Cięższe ćwiczenia wielostawowe dałbym na początek, jeśli jest możliwość ćwiczenia na maszynach zastąpiłbym wolnym ciężarem, trening zaczynalbym zawsze od dużej partii mięśniowej a później dopiero mała, gdzie się schowały mm. naramienne ? :) 1. To jak ciało będzie się zachowywać (BF) zależy od diety.

Hmm... kalorycznie mieszczę się w normie według tego wzoru tylko dostarczam więcej białka niż planowane tam 15 %. Czasami zjem trochę mniej, czasami trochę więcej (zależy to od treningu i poziomu mojego wyspania... jak mało śpię, to czasami ssanie jest większe..) A pod jakim względem kiepsko? Chodzi o monotonię czy o coś innego? Zmieniony przez - [...]

Drążekm-wiem ,ze tobie zależy na koszulkach więc przekazałem sprawe do Marka-musisz poczekać i tyle,bo wiesz ,że ogólnie Iron Horse nie ma koszulek w ofercie. Te, co dostaliście, to była partia do reklamy - na moją prośbę Marek dał się przekonać ,by coś takiego zrobić. Ale widzę,że nie doceniasz tego- więc jak piszesz,trzeba było olać sprawę, [...]

ruski - kasuję posty obrażające sponsora lub innych użytkowników forum oraz posty kłamliwe. Twoje po części też są przekłamane ale nie dziwię się gdyż nie śledzisz forum od kilku lat. Wiedziałbyś, że nagrody wzrosły ze 100 zł na 200 zł gdyż zmienił się sponsor działu a jego suplementy są cenniejsze. Liczba konkursowiczów zależy od ocenienia przez [...]

Dziękuję :-) Fajnie się prowadziło konkurs 2HAH! Postaram się ogarnąć te skróty produktów. Jest na liście jakieś białko? Ceny liczą się promocyjne, czy regularne? Suplementy od naszego sponsora,które można zamawiać za nagrody za wrzesień Iron Power 540g , iron wings , flex , anabolic dream , mg plus , gold test , tadd , thermo pump , omega , [...]