zalezy

roznie z tym bywa jesli chodzi o kickboxing to nie powinno przekraczac 100zl ale "nie powinno" to teoretycznie popytaj sie z tym 100 to troszke przesadzam z tego co slyszalem to w Rzeczowie 60zl miesiecznie ile u ciebie to zalezy od istruktora i od potrzeb !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

wyzej mialo byc w Rzeszowie a nie Rzeczowie co do 100zl to przesadzilem ale przynajmniej pozniej nie beda pierdlic ze powiedzialem za malo a tak napewno bie bedzie 100 ani wiecej hehe to naprawde zalezy od trenera wiec roznie moze byc pozdrawiam !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

Jezeli to zalezy od kcal to jest jakis sens kupowac fat burner'a bez obnizania ilosci kcal w diecie?

w B nogi daj po plecach a bic na koniec reszta ok ilośc serii zalezy od Ciebie a)6-12 powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15 powtórzeń, jęsli celem jest wytrzymałość c) 15-15 metoda

no plecy to zalezy od Ciebie zrobisz najpierw podciaganie i wioslo to odbije sie to na ceizarach w mc. robiac mc potem na podciaganiu Twoj uchwyt moze nie byc zbyt mocny. wiec jesli czujesz sie w takiej kolejnosci mocny to zrob tak.

moim zdaniem wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. jeżeli interesuje cie czysta kulturystyka i masa za wszelką cenę to za dużo aerobów w tygoniu. Jeżeli chcesz dobrze wygladać, mieć fajną wysportowaną sylwetkę to jest to dobra droga, choć jeden dzień w tygoniu, czasem dwa na regenerację wskazane. Również okresy lżejszego treningu. Tu łatwa [...]

[...] a czas lecial i go tracilem w pewnym momencie stwierdzilem ze dodam ciezaru robiac na jednej nodze wspiecia stojac wez w lape duza sztangielke i zrob tym (np. tak 20 kg - zalezy jakie masz lydki z czasem mozesz zwiekszyc ciezar stopniowo) te 10-15 powtorzen kilka serii najlepiej 4 i wtedy zobazcysz mi pomoglo, lydka zaczela nagle bardzo szybko [...]

wzrost 168cm waga 83-85kg ( zalezy od wagi) biceps 43cm

to zalezy od ilosci tluszczu jaki chcesz zrzucic jak malo to 3-4x/tydzien jak sporo to 5-7x/tydzien

cwicz 2-3h po posilku ostatnim, ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego. Mozesz zwiekszyc czas takich aerobow do 60min a jak nie masz czasu na to to moze sprobuj HIIT'a: biegasz lub jezdzisz na rowerze 5min rozgrzewki -------------------------------------------------------------- 15sek szybki [...]

"ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego" - A nie wystarczy spożyć węgle i białka w stosunku 1:1? Nie zawsze tuńczyk lub piersi z kurczka są w lodówce, sera białego nienawidzę, więc mam problem... czym zastąpić te produkty (nie licząc oczywiście supli)??

[...] zaswiadczenie od producenta na pismie ?? Deca jak dla mnie obie firmy to najlepsze undery na rynku produkcje EC znam dosyc dobrze "z bliska" i wiem ze naprawde zalezy im na jakosci towaru i klientach w krotkim czasie z malo znanej firmy stali sie jednym z wiekszych europejskich underow na forum byly jakies wyniki testow, niby bd [...]

bo duzo zalezy od genetyki :) ale walczyc mozna, a nawet trzeba :) ja ze swojej strony moge polecic twister ale z jakimis obciaznikami na dole

sorry ze sie wkleje ale nie chce zakladac nowego tematu a mam istotne pytanko mianowicie czy miesnie brzucha mozna przetrenowac? np gdybym robil codziennie po kilkadziesiat powtorzen to czy przetrenuje brzuch? na lato krate chcialbym zrobic wiec mi zalezy, prosze o odpowiedzi dziekuje

Jak chcesz minimalizować koszty to masz wolną rękę. Możesz nie wykupywać całego karnetu, istnieją karnety od 8 do 14 i od 14 do 22. Tak zwane poranne i popołudniowe to już zależy od ciebie. I nie ma sensu wykupywać open tylko 3 -2 dni albo na wejścia. I wtedy możesz płacić tam 70 złotych (około). Na twoim miejscu zastanowił bym się nad tym. [...]

Ale jak ten mięsień jest używany to on nie będzie leciał w dół, choc to ile tkanki mięśniowej poleci zależy też w dużej mierze od diety.

nie ma jednoznacznej odp, nie zalezy to tylko od skakanki

Monohydrat: To najbardziej popularna, najtańsza forma kreatyny. Występuje zarówno w postaci proszku jak i kapsułek, a charakteryzuje się dość dużą retencją wody, a co za tym idzie wzrostem masy ciała. Standardowo dawkuje się ją w dawkach około 10gr dziennie, podzielonych na dwie porcje. Istnieje również opcja tak zwanego [...]

hilde - to zalezy podstawą jest odpowiednia ilosc kalorii, jesli jestes ją w stanie zapewnic z jedzenia - to gainer zbedny, jesli nie - to wazniejszy niz kreatyna

Zasadniczo trening siłowy dla kobiety nie różni się od tego dla mężczyzny. Jak on będzie wyglądał to zależy od celu, jaki Twoja wybranka chce osiągnąć. Zestaw ćwiczeń powinien obejmować te same co dla każdego ćwiczącego, chyba że występują jakieś medyczne przeciwwskazania. Jaki rodzaj treningu kryje się pod nazwą "fitness"?