zalezy

Tak zrobie; bardzo dziękuje Ci za wskazówki, na pewno je zastosuje. Czy poza deficytem wprowadzić jakieś treningi siłowe, żeby zacząć modelowanie sylwetkę, czy skupic sie w pierwszej kolejności na redukcji? Zależy mi na wysmukleniu ud i odwodów w pasie.

A co być ewentualnie zmieniła? Ja póki co jestem zielona jeśli chodzi o treningi siłowe. Zależy mi głównie na wysmukleniu ud (wówczas optycznie biodra będą wydawać sie szersze, bo są dość wąskie), wysmukleniu w obrębie pasa, no i ramiona. Jak juz to osiągnę, chciałabym popracować nad pupą.

jeśli mostek to nie odblok,tylko troche hcg na bujnięcie jajec,i zalezy jaki ten mostek też będzie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-10-11 12:07:51

WOW! Ale numer... !!! Wcześniej jeszcze jako australopitek to co w ryj sobie nie dawali najprostszą metodą, czyli pięścią?(joke) Boks ma najdłuższą historię (pierwsze czym bito to pięść, co się uwidacznia na bójkach dresiarzy, których poziom IQ=australopitek), bo sięgającą prehistorii, tylko wszystko zależy, czy patrzymy pod kątem walk [...]

Zależy jak chcesz do tego podejść jesli zamierzasz robic aeroby jako normalne treningi np w celu zgubienia fatu to białko jak najbardziej wskazane ogólnie treningami ogólnorozwojowymi można nieźle dać w dupe organizmowi, ponadto takie treningi dobrze przygotowują do późniejszych cykli masowych

zalezy w jakich "kregach"

to zalezy Powiedz cos o sobie to ocenimy

tak jak mowilem.. zalezy w jakich kregach edit: co z ta silownia ? Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-29 10:00:32

filar53 - mala poprawka waga 65kg, a co do tego na sucho to zalezy czy chodzi ci o niedozwolone srodki czy o suplemenyt. Bo bralem dwa razy mono CHICKEN- widze ze adres mojego postu ze zdjeciami dales

zależy jaki mostek robisz ... poza tym mostek nic nie dodaje. Zmienia tylko zaangażowanie poszczególnych mięśni w wyciskaniu i oczywiście skraca ruch. Jednemu mostek nic nie doda, drugiemu doda 20-30kg . Keśli masz silne tricepsy i robisz świetny mostek (zamiast 40cm ruchu masz 19cm) to wtedy doda dużo. Jest tak samo jak ze sprzętem, trzeba się [...]

Jaki masz staz?jesli dopiero zaczynasz to ACT, jesli masz juz jakies doswiadczenie to FBW bedzie odpowiednie, a co do efektow to zalezy czegos sie spodziewasz, wszystko i tak jest bardziej zalezne od diety a nie od treningu, z dobra dieta i FBW efekty bd zadowalajace na pewno.

Akurat te szczegoly nie maja nic do sily nog.Wiec sa malo wane. a kto powiedzial ze zalezy mi na nie wiadomo jakiej sile to akurat dla mnie narazie jest malo wazne, chce uzyskac z treningow estetyczna dobrze zbudowana sylwetke o sile narazie nie mysle za bardzo nie ma co sie katowac tak od razu. A jezeli uwazasz ze sila ponad wszystko od [...]

[...] ale cos kolo 80-83 bo tak na prawde nigdy nie skupialem sie na sile. A zaczynalem od 42 EDIT: aaa ! i jeszcze jedno...nie sugeruj sie tym kto co Ci napisze o swoich osiagnieciach i przyrostach po jakims tam czasie bo to zalezy od genetyki a przeciez nie jestesmy wszyscy tacy sami pozdro Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-05-09 14:40:29

eDi nie zgadzam się z Berym, pisać mi się nie chce czemu, bo zaraz mnie zjedzie fala niedowartościowanych małolatów głoszących swoje tezy. Jednym słowem, dla chłopa zaczynającego ćwiczenia na początku może bardziej pomóc act, potem taki fbw. A czy lepszy będzie split czy fbw, to też różnie zależy.

Coz to juz zalezy od tego jaka sile ma w lydkach bo ja na 2 nogach ledwo co czuje I zamiast 2 cwiczenia na naramienne dalbym 2 na klate bo z doswiadczenia wiem ze klata jest w ACT najbardziej zaniedbana

Kask wyglada na 80 pare :) ... jezeli Ci zależy to go "zważe" we wtorek i zapodam info, a tak btw. to skąd go kojarzysz ? "nie ma że boli"

[...] liczylem) zalozylismy rekawice i doskonalimy techniki na przeciwniku a wczesniej na sucho bylo. a propos twojej mawahy: spoko nie kazdy umie poruszac nogami ale to tylko zalezy od treningu. trening czyni mistrza nie? ile placisz u Bohuna i ile razy masz trening w tygodniu i jak dlugo? SFD FIGHT CLUB [...]

"zaraz po treningu 5g kreatyny z carbo(50gram) i glukozą(50gram),(z sokiem winogronowym)." jezli trening trwa pół dania to możesz Sposob brania kretki dobry jak na 1 cykl (choc niekoniecznie-zalezy co na kogo jak działa ) pozatym Ty go nie wymysliłes a takie jest 'załozenie' producenta ale masz soga za dobre checi

dobra odszukałem stare konto z tąd, anubis tylko jak teraz tak zrobiłem rozpiske to przeraża mnie ilość węgli jaką bedę zjadał b 2,3g/kg t 1g/kg w 3g/kg i przy takiej rozpisce wychodzi niecałe 2800 kalori no i tak z tego co pamietam z artkółów forum to ok 2g/kg białka to dobra ilość tłuszczy powina być 1/3 całośći wiec jest i reszta ww tylko [...]

to zależy od twojej wątroby. U mnie 6-7 tygodni to max, nawet przy heparegenie :)