zalezy

Teoretycznie dobierając zapotrzebowanie kcal dla ososoby o dużym otłuszczeniu można dobierać je sugerując się lbm. czy robić masę przy 100kg? zależy od fat i insulinooporności. Jeśli jest sporo fatu nie ma co się bawić gdyż jest duże prawdopodobioeństwo że nie przyjdzie tk mm a fat.Ja raczej skupiłbym sie na mniejszej ilości ww

Siłownia 1-2x i nie licz na jakieś super przyrosty masy. Za dużo aerobów. Więcej u mnie na WWW i w dziale trening. Raczej bym polecił trening na wytrzymałość siłową i siłę. Ławka? Pion + Skos po 4-5 serii każdego ćw. - ale tu już zależy ile ćwiczysz, jak to rozłożysz etc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-30 15:54:03

U mnie na kompani to paru zrobiło pare dobrych cykli Zresztą sam sierzant mial dupe jak durszlak i cyklony chlopakom ukladal..Zarcie generalnie w woju jest kaloryczne min 3500 kcal.Tak ze o mase nie ma problemu.Zależy jeszcze w jakiej jednostce ale za dziadka to juz sie na kuchni mozna dogadac i wpieprzac same kuraki i filety .

co do pzrepukliny z tego co pamietam bierze sie ona z przesilenia? po metce sila ci skoczy moze byc niewesoło ale to zalezy od ciebie jak cwiczysz itd

daj standardowo 1-8 100mg e2d co do towaru to zależy, do czego masz dostęp, celuj w testolica lub unigena.

Na Długosza 28 siłownia dobra dla początkującego. Większość z Kozin, czyli ulubione litery to ŁKS. Wyposażenie skromne: jedna ławka wyciskanie na płasko, suwnica Smitha, dwie maszyny do rozgrzewki(steper i jeszcze jedna trudno mi określić jak się nazywa), brama, suwnica do nóg, modlitewnik z łamaną, maszyna do rozpiętek, wyciąg dolny i górny do [...]

To zależy od Ciebie, musisz zastanowić się nad troszkę lepszą dieta, bo każdy wie, że dieta to podstawa :) jak chcesz urosnąć bez odpowiedniej diety?? To tak jakbyś chciał schudnąć na fast foodach Tu masz wszystko na temat FBW i Split : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tu FBW: [...]

Wszystko zależy od Ciebie Tylko nie wiem czy to nie będzie zbyt intensywnie jak na 5 tyg staż Ale do odważnych świat należy

Tak jak wyżej pisałem, wszystko zależy od Ciebie możesz zastosować oba ćwiczenia, wydaje mi się, że nie powinno być żadnych problemów

mam 17lat wzrost 178 waga 61 mam diete i wgl bardzo mi zalezy zeby rozwinac wszystkie gorne czesci ciala

Zależy gdzie trenujesz i u kogo, bo wiem że na przykład w Łodzi na treningac*****arka (tego od klasztoru Shaolin) mają od czasu do czasu parter. Uważaj na stopującego front-kicka po którym może dążyć do klinczu i uderzeń kolanem i łokciem. W parterze raczej jedynym jego ratunkiem będzie poszukiwanie drogi do Twoich oczu więc musisz na to uważać. [...]

lody....tutaj mowa o trzymaniu diety przy insie na niskich tluszczach:p a lody maja sporo tluszczy tzn zalezy jakie.. w sumie sorbecik idzie wciagnac

Na podstawie własnego doświadczenia pozwolę sie nie zgodzić z chwatem, sprzęt w znacznym stopniu odciąza i zabezpiecza stawy, oczywiście dzisiaj jego głównym celem jest poprawa i to wyrazna wyniku, choc podobno na samym początku jego stosowania nie taki miał cel. Na pewno przy dzisiejszych przewyzszeniach rzedu kilkadziesiąt kilogramów w razie nie [...]

Kup sobie mono vtalmaxa i do tego z 3carbo.Mozesz zapoatrzyc sie rowniez w jakies odzywki typu gainer..np monster mass bx lub masx XXl treca.Zalezy ile pieniedzy chcesz na to przeznaczyc.Trzymaj diete..to podstawa.

nikt Ci nie powie co jest lepsze bo kazdy ocenia wg swoich kryteriow w dodatku działania na jego organizm. lub bazując na opinii innych. sprawdz obydwa i porownasz sam. a co pierwsze poleci na ostrzał to zalezy od Ciebie. sklady sa dobre w obu. horse powera jadłem a massacre mam juz w domu i zaczne jesc za kilka dni. proponuje zrobic podobnie :)

jest 50 porcji! to zalezy od dawkowania!

wiesz, te "duże porcje" maja swoje plusy i minusy- nie chce mi sie tu rozwodzic nad nimi- powiem tylko, że biorąc wiecej można mieć stak bardziej kompleksowy/wtedy często i 3 puszki bylyby wskazane/ a biorąc dawki znacznie mniejse jakby bazujemy na pewnej minimalnej ilości kreatyny- 'pomijając troszkę dodatki'. na tej zasadzie [...]

jesli trenujesz normalnie na siłowni a teraz chcesz zredukowac wage to cwicz w sumie tak jak cwiczysz moze byc "na mase" bo to zalezy od diety czy bedziesz rosł (robil mase) czy chudł . Jesli bedziesz spozywal mniej kalori niz organizm potrzebuje będziesz chudł, jesli wiecej powinienes tyć. Stosujac aeroby i trening siłowy te kalorie [...]

Coolbart nam zależy tylko i wyłącznie na porządku w dziale oraz na przebieganiu konkursu na zasadach fair play, a nie zdobywaniu głosów przez namowę czy innymi brudnymi sposobami. Gdybyśmy nie posiadali dowodów nie byłoby sprawy.

[...] nie uzyskali od nich glosow ? Czyzby glosowali na mnie ? Nie sadze...juz napisalem nie zamierzam sie dalej klocic, napisalem jedynie w celu oczyszczenia sie z zarzutow, nie zalezy mi w tym momencie a na spokoju mojego nicka. I nie wciskaj mi ze namawialem bo nie masz o tym zielonego pojecia, wiesz jedynie to co przedstawil ci twoj koleszka Ekipa.