zalezy

zależy na ile będzie "nie dokładna" ta dieta?? "Jedynie dokładnie dbam o to co spożywam przed treningami (korzystam z artykułu na men's health). " osobiscie postawił bym,że ważniejsze bedzie to co zjesz po treningu niz przed to raz a dwa ze ogól jest wazny niz jeden posiłek, a co do MH to sa lepsze zrodła inf. ;-)

Plan może być choć jeśli w planie treningowym masz ćwiczenie na biceps to warto by dodać też coś na triceps żeby zachować równowagę. Na brzuch też daj jakieś sensowne ćwiczenia i możesz co jakiś czas je zmienić żeby było różnorodnie. Natomiast jak piszesz, że zależy Ci na szybkim przyroście masy i poprawie sylwetki to od razy napiszę, że to [...]

[...] JJ miałem normalne sparingi na zasadach kk, czasami dla odmiany pełen full contact z atakami na głowę, do tego elementy parteru, którego z czasem zrobiło się naprawdę dużo (bo sam do tego dążyłem). W tych wszystkich odmianach JJ chyba najwięcej zalezy od sekcji, BJJ jest bardziej "wyrównane w typie" (tak terminem z kynologii sypnę).

no bardziej mi zależy na odpowiedzeniu na moje pytanie, niż na nagrodzie aczkolwiek z nagrody tez bym sie cieszył ^^

WSzystko zależy od ilości i czasu. Im więcej sobie pozwolisz w dłuższej perspektywie, tym bez wątpienia wpłynie to w jakiś sposób na zdrowie i sylwetkę. W jaki, tego niestety nie wiemy.

odpowiem ci uzywajac czesci artykulu a raczej cytujac jego czesc.artykul ten nosi tytul- #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011#AKTUALIZACJA 21.06.2012! link do calego artykulu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie [...]

[...] koncowce redukcji, i chce teraz odrobic straty miesniowe ktore niestety sa, dlatego dokupie jeszcze cell pumpa. wysilek fizyczny silka wt, czw, sob kick boxing pon, sr, pt. szczerze mowiac nie zalezy mi na duzym przyroscie masy... chodzi glownie o odrobnienie strat miesniowych bez powrotu tluszczu, schudlem z 97 kg na aktualnie 82 ( cel = 80 kg).

Po cm3 może zejść jeszcze bardziej niż po mono - wszystko zależy od organizmu. Aby zminimalizować wszelkie spadki wystarczy nadal trzymać dietę

to czy masa bedzie szła nie zalezy od odzywki, sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu [...]

Jesli zalezy Ci na dobrej masie to test + deca,dawki od 400 mg/tydz i mozna to ciagnac kilkanascie tygodni lub nawet dluzej.

nie rozumiem ignashova, co to za zawodnik, dlaczego on nie chce walczyć z kimś konkretnym, zachwycają się nad jego talentem a ja chcialbym go zobaczyć np. z mcdonaldem, hoostem, abiatim, lebannerem, bonjaskym itp. fakt wygrak z aertsem i abidim przez wskazanie, 2x przegral z lekko, ale reszta jego rywali?????? na co on czeka?? Szansa spotkania [...]

wg mnie zalezy na jakim etapie jestes teraz w treningu . Jezeli teraz dopiero wchodzisz w mocniejsze treningi to narazie ładuj sie kreatyną a dopiero później jak nie bedzie rezultatów ładuj prohormony

Cześć chłopaki to znowu ja. Dokładnie zagłębiłem się w lekturę tekstów które mi poleciliście i postarałem się naprawić swoje błędy poprawiłem swoją dietę, tak jak poleciliście urozmaiciłem źródło węgli tłuszczy białka na tyle na ile dałem radę. Łapcie plan z dzisiaj i z chęcią wysłucham kolejnych rad. Czy makro mniej więcej pasuje do mnie. Czy [...]

Aha, czyli odjac z diety bialko zeby bylo 2,5g na kg. ale nie bede odejmowal nic.. bo zalezy od dnia, czasami nie dam rady wszytskiego zjesc.. albo coś. :) musze jeszcze coś z węglem poprawic.

zależy jaki staż bo z 'porusz' można ułożyć plan jednak jest on po to aby "poruszyć" tych co mają zastój więc jeśli tak własnie jest z tobą to może być

Jogurty smakowe wyrzuć. Zmiksuj nat. z owocami. Olej z pestek out, zamiast niego oliwa lub jakikolwiek olej nierafinowany, tłoczony na zimno. Obiad szkolny to kwestia sporna( zależy co jest) jak jest coś "kulturystycznego" to owszem jak nie to nie. Tuńczyk sporadycznie, lepiej zrobić mrożony filet(mintaj, morszczuk, dorsz, łosoś). [...]

Odnośnie pierwszej wypowiedzi jeszcze chcę coś dodać(nie da się edytowac postu...). 1.Czy Animal Pak czyli te 11 tabletek należy spożywać wszystkie na raz?Czy np.4 rano 4 po południ i 3 na wieczór? 2.Pytanie co do dawkowania tych witamin , w opisie producenta [...]

[...] tluszczem 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie obserwowalam sie w tym temacie, wlosy czasem wypadja czesciej czasem mniej chyba zalezy od stresu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: te partie malo cwicze -martwy ciąg: nie probowalam jeszcze -przysiad: od dluzszego [...]

Jednak przed cyklem tego w 100% tego nie miałem, trudno trzeba było myślec przed. Btw. Znacie kogoś na forum kto stosowałem Ten Ph? (Oxanabolon Thermofile 10mg), Z tego co przeczytałem na amerykańskich forach jest tam znikoma amortyzacja, lub nawet jej brak, chyba że trafiłem na Fake, dlatego zależy mi na rozmowie z kimś kto to stosował.