Czy taki trening ma sens?

183 cm/73 kg
Staz:??? (zacząłem ćwiczyć w 2017 roku kalistenike, ale bez totalnej wiedzy, później trochę bardziej na serio, przytylem jakieś 8 kg, poszedłem na siłownię też bez wiedzy.. Stanąłem w miejscu, trochę SW, teraz dalej siłownia)

Cel: Masa mięśniowa, siła.

Obecny trening :
FBW:
Przysiady /martwe ciągi (raz tak, raz tak) 5x5
Wyciskanie sztangi leżąc 5x5
Podciąganie nachwyt 5x5
OHP 5x5
Biceps (uginanie przedramion z takim mniejszym gryfem i obciążeniem (całość 25 kg lub 20 kg) 3x8
Brzuch 3x8

Nie lubię wiosłowania, robienia łydek, kapturow, czy jakich szczegółowych ćwiczeń tylko taka bazę podstawowa, to co najbardziej lubię.

Ogólnie to zależy mi na szybkim progresie siłowym i sylwetce.
Na ławce dość szybko dokładam maksymalny ciężar maksymalny ale na przykład martwy i przysiad zdaje się stać w miejscu.

Początkowo to będzie normalne, że pojawi się spadek siły bo po pierwsze zmieniłeś zakres powtórzeń co z automatu Ci ograniczy ciężary o kilka do kilkunastu %, a po drugie jak jest zmieniona kolejność ćwiczeń to tez się przełoży na siłę bo jak by nie patrzeć te mięśnie też są zaangażowane w treningu więc i lekko zmęczone.
Musisz dać chwilę ciału żeby się przystosowało do nowego układu ćwiczeń i zakresu powtórzeń i powinno się poprawiać szybko. Będą szły do przodu te ciężary w górę bo nie ma wyjścia.

Masz podstawoe bazowe ćwiczenia, więc tu się nie ma co przyczepiać,

rozumiem że jak trenujesz np 3 dni to robisz siady, mc, siady a kolejny tydzien mc, siady, mc ?

Tak

Plan może być choć jeśli w planie treningowym masz ćwiczenie na biceps to warto by dodać też coś na triceps żeby zachować równowagę.
Na brzuch też daj jakieś sensowne ćwiczenia i możesz co jakiś czas je zmienić żeby było różnorodnie.
Natomiast jak piszesz, że zależy Ci na szybkim przyroście masy i poprawie sylwetki to od razy napiszę, że to niemożliwe.
Budowa masy mięśniowej to żmudny proces i jak zbudujesz 1kg miesięcznie to bądź zadowolony.
Z siłą może być progres szybszy ale nie napisałeś jakie teraz ciężary podnosisz.

Z 50 kg max po bodajże dwóch tygodniach 60 kg max na ławce,
Przysiad okolo 80,
Martwy 90

Można by się było pobawić jeszcze planami na wyższej ilości powtórzeń i próbować poprawić co nieco te wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach ale jak przejdziesz na trening z 5x5 nie powinno być źle.
Tylko taka rada bo 10kg w dwa tygodnie to szybki progres, ustal sobie jakąś progresję tak abyś był w stanie ją utrzymać przez cały mikrocykl treningowy. Bo jak będziesz dokładał za dużo to po kilku treningach progres się zatrzyma. Lepiej dokładać mniejszymi nieco kroczkami ale stabilnie i aby ten progres utrzymać.

Są jakieś "skuteczniejsze" treningi niż 5x5? Co gdybym zamiast 5x5 przeszedł na trening 3x8 we wszystkich partiach?
Chce przede wszystkim poprawić sylwetkę a drugim równie ważnym dla mnie jest poprawa siły. Wybrałem trening 5x5 bo nawet saker w swoich planach tak rozpisywał, powtórzenia na biceps 3x8 i na brzuch są też z jego planu

Rodzajów treningów, rodzajów progresii jest tak dużo że trudno powiedzieć że trening 5x5 jest najlepszy i nie ma innego.

To nie jest tak, że tylko na niskich zakresach powtórzeń buduje się tylko siłę. Ja nie polecam na początku planów na niskich powtórzeniach dla początkujących bo można spokojnie progresować na 8 powtórzeniach w serii.
Dlatego początkujacy może spokojnie pracować na nieco wyższych zakresach powtórzeń.
A przypuszczam, że ramiona są na wyższych zakresach powtórzeń bo tak jest bezpieczniej, nie ma sensu szaleć z ciężarami na niskich zakresach powtórzeń na małe grupy mięśniowe bo to proszenie się o kontuzje.

ostatecznie ćwiczenia robię w zakresie 3x8 ale myślę nad włączeniem ćwiczeń z masą własnego ciała do tego planu. jakieś pompki nad podwyższeniu czy coś.

czy warto przy budowie masy dodatkowo sobie dokładać coś takiego?

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała warto dodawać jako dodatek do swojego głównego ćwiczenia. Tylko dobierz takie ćwiczenia aby w pewnym momencie mieć możliwość dołożenia do swojej wagi ciężaru