...
Napisał(a)
Witam ,powiedzcie mi czy jak bede robil duzo powtorzen malo serii , to bedzie szla masa ? , sila ? , bo wytrzymalosc napewno tak mi sie wydaje. Np. na duze 8 serii po 20 powtorze na masle 6 serii .Czy woogole jest sens tak cwiczyc . Pytam bo mam problemy z kregoslupem :( . Oczywiscie dieta na +
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja nie pytam co mam zrobic ale czy taki trening ma sens i co nim moge osiagnac ..
...
Napisał(a)
Dużo serii i powtórzeń, ogranicz serie do 4-5 i rób 12-15 powtórzeń lub jakieś ACT może zrób i wtedy masz obwody.
Choć z kręgosłupem nie ma żartów i jeśli masz z nim problem to mozesz miec trudnosci z wykonywaniem ćwiczeń.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-10 20:08:44
Choć z kręgosłupem nie ma żartów i jeśli masz z nim problem to mozesz miec trudnosci z wykonywaniem ćwiczeń.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-10 20:08:44
...
Napisał(a)
4-5 serii ? wydaje mi sie ze to to jest ''troche'' za malo ... sam nie wiem co robic ...
Dodam ze cwicze 11 miesiacy.. A tak teoretycznie co osiagne robiac po 20 powtorzen np. te 8 s na duze , 6 male ?
Dodam ze cwicze 11 miesiacy.. A tak teoretycznie co osiagne robiac po 20 powtorzen np. te 8 s na duze , 6 male ?
...
Napisał(a)
No wlasnie nad tym mysle ile serii i cwiczen dac na partie ... i jaki zakres powtorzen.
Polecane artykuły