Czy taki trening ma sens ?

Witam ,powiedzcie mi czy jak bede robil duzo powtorzen malo serii , to bedzie szla masa ? , sila ? , bo wytrzymalosc napewno tak mi sie wydaje. Np. na duze 8 serii po 20 powtorze na masle 6 serii .Czy woogole jest sens tak cwiczyc . Pytam bo mam problemy z kregoslupem :( . Oczywiscie dieta na +

To najpierw wylecz kręgosłup a potem zabieraj się za ćwiczenia.

Ja nie pytam co mam zrobic ale czy taki trening ma sens i co nim moge osiagnac ..

Dużo serii i powtórzeń, ogranicz serie do 4-5 i rób 12-15 powtórzeń lub jakieś ACT może zrób i wtedy masz obwody.

Choć z kręgosłupem nie ma żartów i jeśli masz z nim problem to mozesz miec trudnosci z wykonywaniem ćwiczeń.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-10 20:08:44

4-5 serii ? wydaje mi sie ze to to jest ''troche'' za malo ... sam nie wiem co robic ...

Dodam ze cwicze 11 miesiacy.. A tak teoretycznie co osiagne robiac po 20 powtorzen np. te 8 s na duze , 6 male ?

Wytrzymałość ale myśle, że wiąze się też to z przetrenowaniem.

zalezy ile cwiczen zamierzasz dac

No wlasnie nad tym mysle ile serii i cwiczen dac na partie ... i jaki zakres powtorzen.