zalezy

tzn powstaja jakies produkty ubocznego spalania,zalezy od dlugosci grilowania ale wolalbym to niz smazone na omega6, czyli na pozniejszych trans a co do kielkownicy to te 3 poziomy sa po to by miec kielki na kazdy dzien, tzn 1 dzien sadzisz kielki na 1poziomie, w drugi na nastepnym, w trzeci na ostatnim poziomie i juz masz wykielkowane te [...]

Od tego czy zbudujesz mięśnie czy odsłonisz 6cio jak zależy bilans kaloryczny twojej diety 5 lat to nie mały staż na macie w twoim przypadku zainwestował bym w kompleks witamin i beta alanine

Nie koniecznie waga jest wyznacznikiem sylwetki ! Możesz mieć 169 wzrostu i 70 kg i też będą widoczne , tak jak pisał Darrak musisz najpierw troszkę mięśnia podłapać ! 8kg? Ciekawi mnie jakość Twojej diety oraz jak ona była prowadzona wraz z treningiem , możesz się pochwalić jeżeli Ci zależy !

Wiesz to co jesz to Twoja sprawa :) Tylko po dłuższym czasie jednak będziesz musiał zamienić bo naprawde jeść cycka i wołowine w kólko się nie da, trzeba urozmaicać. Przed treningiem białko i węgle złożone tylko i wyłącznie.. możę byc wolowina i ryz do tego jeśli masz BCAA też warto zażyć ale to przed treningiem . po treningu odrazu można zjeśc [...]

doszły krosty na nodze i potwierdziły się moje przypuszczenia, posiadam alergie na produkty mleczne, ewentualnie tylko na twaróg/wpc Objawy: *Skóra Obrzmienie warg, ust, języka, twarzy lub gardła Pokrzywka Zaczerwienienie skóry Świąd Wyprysk (eczema) - więc moje pytanie w tym momencie jest takie: co moge jeść w zamian za twaróg [...]

dzieki za odpowiedz a jak do jest z weglem bialkiem i tluszczem ile go powinno by na 1kg masy, biorac pod uwage ze zalezy mi szybkosci dynamice w pierwszej kolejnosci.

jeżeli zależy Ci na tym to musisz mieć dużo ww ,żebyś miał energię na długie i intensywne treningi ;-) A co do dokładnego btw musisz sprawdzić każdy reaguje indywidualnie na dany rozkład.

spoko :) napewno zrezygnuje z katowania sie niezliczonymi ilosciami serii i powtorzen, mysle ze bd to trening silowy z interwalami + cardio ale wszystko dopiero bede planowal i zobaczy sie jak to wyjdzie i jaki bedzie w koncu ostatecznie ten trening :) przygotuje rozpiske za jakies 2-3 tyg z trerningiem oraz dieta to wrzuce tu w temacie albo u [...]

Ja tam bym przekrojowke polecil najlepiej bjj i kick boxing albo muay thai. Kwestia uszkodzenia zalezy od technik jakich zastosujesz a na ulicy nigdy nie wiadomo na kogo trafisz wiec lepiej byc rzygotowanym na wszystko. Mess with the best die like the rest :P

[...] ma z zalozenia stykac sie z tym z czym czlowiek za bardzo nie chcialby sie stykac i rozne sytuacje moga wyniknac. A sam chyba przyznasz, ze uzywanie takich umiejetnosci zalezy tylko od niego a w razie czego moga sie bardziej przydac niz zaszkodzic. A co do obezwladniania combat tez ma obezwladniac i wystepuja tam kopniecia i uderzenia. [...]

[...] wypowiedzi. W policji uczą mieszaniny, dużo jest elementów ju-jitsu, judo, trochę boksu. Ostatnio w Legionowie miałem przez 6 miechów elementy KM. A to od policjantów zalezy czy poszerzają swoje umiejętności. Niestety większość tego nie robi, ale to ich problem jak dadzą sobie radę na ulicy. Pozdrówka Spójrz dookoła, co człowiek robi, a [...]

To zalezy ile kalorii Ci brakuje zeby osiągnać odpowiednią ilość na + ,która zapewnić wzrost masy

Zależy o co dokładnie Ci chodzi.Czy o ilość przerzuconych kilogramów i zmęczenie układu nerwowego/mięśniowego, czy ogólny zajazd kondycyjny,Jeśli o to drugie, to rzeczywiście CF czy interwały biegowe górują.Natomiast jeśli chcesz przeorać mięśnie, to już kłania się trening kulturystyczny i liczne intensyfikacyjne metody-np. gigantserie, [...]

TO ZALEŻY CZY KAPSY CZY PROSZEK? OGOLNIE TO GLUTAMINKA PO TRENIGU I W DZIEŃ BEZ TRENIGU NADCZO. BCAA TYLKO PRZED TRENIGIEM. JAK CHCESZ MAM DOBRE DOJŚCIE DO SUPLI. MAM UKŁAD W HURTOWNI I SPRZEDAJĄ MI PO HURCIE

zalezy jakie cwiczenia!!! napisz je

"1. jak długo sie rozciagać chodzi mi czy liczyć powtórzenia czy czas (np: 10 powtórzeń, czy 3 minuty" - czas "2. w planie teningowym mam rozpisane 3-4 serie i 12-15 powtórzeń. i czy mam to robić tak że w pierszym tygodniu wykonuje 3 serie po 12 powtórzeń w drugim tygodniu 4 serie po 12 powtórzeń w trzecim 3 serie po 13 powtórzeń [...]

Dzieki za komenty.Poza siłownia trenuje taekwon-do dlatego nie zalezy mi na duuuzej masie musze miescic sie w kat. do 80kg na zawodach.Nogi wystarczy ze sa szybkie i zwinne a klatka to strasznie opornie mi idzie, ale cały czas kombinuje z nią

Koci grzbiet jest, przy schodzeniu w dół nie zbliżam posladków do pięt, napięcie stale czuję. Wydaję mi się,że mam silny, jak trenowałem boks, duży nacisk był na trenowanie brzucha To zależy też od przełożeń w samym wyciągu. Bo czasem jedna rolka więcej i jest zdecydowanie ciężej :-))

[...] super zawodnikiem (do tego MŚ) i niesmialbym go krytykowac. Poza tym nie wiem w co nie chcesz uwierzyc. Zreszta mam to gdzies. NIe jestes dla mnie zadnym autorytetem i nie zalezy mi na Twoim zdaniu. Jedno co umiesz robic to pienic sie. Znowu przemawia przez Ciebie zazdrosc, no ale coz nie wszystkim jest dane byc znanym i rozpoznawanym [...]

To zależy. Albo sie masujesz albo redukujesz. A że mało ćwiczyłeś, to najlepej pierwsze ACT a później tradycyjne plany masowe i np. redukcja na lato 2008.