Orisk, może utyjesz, może nie. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Wiadomo, że mleczko zawiera laktozę, która jest po prostu cukrem mlecznym i odkłada się w tkance tłuszczowej. lepiej unikać. Spróbuj chociaż pić rano, a nie wieczorem. wypróbuj. A tak w ogóle to denerwują mnie te fantastyczne odkrycia naukowców. Jak byłam mała to [...]
Witam, jestem jakies dwa miesiace na diecie z odstępstwami w weekendy. Nie schudlam nic (jem duzo czekolady 77%), ale nie na tym mi glownie zalezy, ciesze sie ze w koncu nie glodze sie i nie tyje - jem naprawde sporo. Nie jestem bardzo zadowolona ze swojej wagi 62 kg przy 173cm, chialabym schudnac jakies 3-4kg, ale juz mam fiola na tym punkcie. I [...]
hejka, ale żeście się rozpisały przez jeden wieczór!strasznie mi się to podoba, nie ukrywam Weroniko, dziękuję za soga i mam nadzieję, że trzymasz się dzielnie na swojej tej nowej diecie! jakos tam trochę mało tego jedzenia...ale w sumie to chyba tylko dieta na dwa tygodnie więc może da się przezyć.trzymamy kciuki i czekamy na triumfalny opis [...]
[...] jadlospis - jakos przebrnelam. Moje uwagi, zaznaczam, ze nie uwazam sie za eksperta. sera żołtego nie łączyłabym w jednym posiłku z fasolą bo fasola moze mieć wysokie IG (zalezy jaka, a szczególnie z puszki) ryż z serem żółtym tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie jedz orzechow (tłuszcz), owocow, [...]
Mmonia, dzięki, może faktycznie - śniadanie wprawdzie jem, ale nie za duże - to też po Diamondach, gdzie wyłącznie piłam i jadłam owoce. Po południu - zależy gdzie jestem - zwykle jem jogurty, albo, jesli tkwie na jakimś posiedzeniu - migdały i orzeszki. A Diamondowie sporo mi dali wiedzy o zdrowym jedzeniu i niełączeniu pewnych produktów oraz [...]
[...] 300g. ja pszenicy nigdy nie gotowalam. plucze ziarno, wsypuje je do termosu i zalewam podwojna iloscia wratku. zakrecam i zostawiam na noc lub przynajmniej na kilka godzin. zalezy czy ma byc calkiem miekka czy ( tu uzyje makaronowego zwrotu) all dente. czy ktos probowal sie tak odtruwac. moze podzielicie sie ewentualnymi doswiadczeniam. [...]
Temat brzucha co jakis czas się pojawia od nowa. Wiadomo,że na wzdęty brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo [...]
z tymi indeksami to rzeczywiście zależy gdzie się spojrzy. ja opieram się głównie na książkach montignaca, a inne takie z internetu to raczej i m nie ufam.poza tym pan montignac zaleca suszone figi bo mają baaaaaaaardzo niski IG!!!!więc kto tu mąci,że mają 61????????????
Babko, Grawo, Syska, jesteście najlepszym kółkiem terapeutycznym na świecie! Co nie znaczy, że dzisiaj zeżrę drugą połowę czekolady. A'propos jabłek robię dokładnie tak, jak pisze Syska. Jabłko wydrążam i daję do niego dżemik - właściwie pasuje każdy. Do niedawna dodawałam cukier waniliowy, ale teraz oczywiście be! Daję cynamon odrobinkę wody i do [...]
Oliwka S., jeżeli jesteś w fazie I, to lepiej chyba z orzeszkami poczekać do II, oczywiście jeżeli zależy Ci na szybszym pozbyciu się kilogramów. To samo tyczy się czekolady powyżej 70% kakao. Informacje te pochodzą z książek "Szybko i szczupło" i z "Montignac nad Wisłą". Produkty te są zdecydowanie przeznaczone do stosowania w [...]
Oliwka, to prawda,że orzechy mają niskie IG, ale to jednak sporo tłuszczu i jeżeli zależy Ci na szybszym schudnięciu, to lepiej z nich na jakiś czas zrezygnować... Podobnie, przed posiłkiem białkowo-tłuszczowym (np.śniadanie) lepiej zrezygnować z jedzenia owoców, bo to jednak węgle, ale to oczywiście rady dla osób, które chcą szybciej pozbyć się [...]
Mila, jeśli chodzi i odchudzanie, to wszystko musi zaczać sie w głowie. Niestety nasze organizmy to nie sa bezwolne maszyny,w które coś włożymy, coś odejmiemy i będzie działać, podstawą jest odpowienie nastawienie. Jego brak spowoduje,ze coś w przysadce (a co za tym idzie hormonach regulujacych przemiane materii )bedzie sie blokowało i zapewne [...]
Moze przesadzilam z maslem orzechowym do chleba, jedna orzechy to tluszcz, a w fazie I musimy unikac takich polaczen jak weglowodany o wyzszej niz 15 IG albo 35 (zalezy od zrodel) z tluszczami. Sama lyzeczka takiego specyfiku mnie na przyklad humor polepsza Teraz to juz sie naprawde zamykam.
Dzięki za gratulacje... oby mi tylko "palma" nie odbiła ze szczęścia i mam nadzieję że tak jak Weronice ciśnienie unormuje mi się... jeszcze miesiąc temu miałem prawie zawsze ciśnienie ok. 160/90... a przy kilku ostanich pomiarach było średnio 130/85... i na tym mi zależy najbardziej - zdrowie... Pozdrawiam
ooo truskawki mają IG40?ja myślałam że mniej:(, ale ja jem mrożone to może ig spada troszkę:)(mam nadzieję bo to jedyny mój deser) słodzę to oczywiście troszkę słodzikiem:(, od tygodnia szukam fruktozy i nie mogę jej nigdzie dostać, ale myślę że odrobina słodziku mi nie zaszkodzi:) na mm jestem tydzień, wcześniej schudłam 12 kilo na diecie nie [...]
Bojka, "Jeść, aby schudnąć" to jedna z najwcześniejszych publikacji o metodzie. Badania nad nią trwają i jest ona udoskonalana. Chodzi o to, żeby szybciej chudnąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które wcześniej stosowały diety niskokaloryczne oraz dla kobiet, które chudną wolniej niż mężczyźni. Dlatego do metody [...]
[...] konserwowane, pasteryzowane itd... ale to chyba niemoziwe. wiec jak ktos nie ma za duzego pola wyboru chyba taka rybka w puszce nie jest zla. co do wegli to sie nie zgodze, zalezy tez co rozumiesz pod pojeciem dluzszego czasu (bo 5, 6 tyg. zalecany czas stosowania dietki) . co do ketozy to masz racje - jak wskazywaly paski ani razu w niej nie [...]
Witajcie drodzy Montignacowcy:) Wróciłam właśnie z obozu treningowego w Międzywodziu. Jestem dużo lżejsza, a przede wszystkim pozbyłam się tkanki tłuszczowej, a wyrobiłam sobie ładnie mięśnie. To wszystko to zasługa 4-5 godzin treningów dziennie, a także odpowiedniej diety. O 7.30 rano zaczynał się pierwszy terning. Dużo biegania po plaży, [...]
Drodzy forumowicze, nie odżywiam się tak na codzień! To był dwutygodniowy obóz treningowy nad Bałtykiem. Miałyśmy wykupione tylko dwa posiłki i tyle. Nie znaczy to, że odżywiam się tak na codzień. Teraz wróciłam do 3 posiłków dziennie i jest ok. Do tego dochodzą dwie godziny ćwiczeń dziennie. Ta utrata kilogramów była mi potrzebna, bo jak nie [...]
hej map, otyłość brzuszna najczęściej spowodowana jest podwyższonym poziomem glikokortykoidów w komórkach tłuszczowych. Zazwyczaj występuje u mężczyzn lub u kobiet po 40 roku życia, ale ja mam dokładnie ten sam problem, tyle ze u mnie jest to spowodowane brakiem hormonów żeńskich :(, więc radziłabym najpierw upewnić sie czy aby twój organizm [...]
dieta Montignac
