Z tym zastopowaniem spadku wagi to ponoć normalka, że po początkowej widocznej stracie następuje bardzo duże zwolnienie lub całkiem waga się zatrzymuje. Muślę, że sposobem na to jest zmiana diety (oczywiście w ramach Montiego), tzn. odstawić trzeba te produkty, które uzywało się dotychczas, a przejść na nie uzywane dotąd. Np. zamiast mleka do [...]
[...] moze ktos mi podac jakis fajny przepis na obiad w 1 fazie na bazie makaronu sojowego. wodole to z czym makaron sojowy mozna laczyc. ja na razie nie chce szamac spaghetti. zalezy mi na spadku wagi. acha. mam fajny przepis na pycha salatke. sprawdzone. salata lodowa na kawalki, adokado w kosteczke, kielki soi albo fasoli mung, paluszki krabowe [...]
Cześć Syska, kiełki wszystkich ziaren są w każdej fazie bardzo wskazane, jako źródło dostaw ogromnej ilości witamin i minerałów. Je się je do wszystkiego, traktując jako węglowodan o bardzo niskim IG. Oczywiście bez żadnych ograniczeń. Jutro będę próbowała mojego nowego przepisu na chlebek z pełnego przemiału: 200 g pszenicy 200 g żyta 200 g owsa [...]
Andrea z marszu ci odpowiadam, żelatynę stosuję do galaretki zwykłą spożywczą dodaję do niej pokrojony w kostkę ugotowany seler, pietruszkę plus natkę i marchewkę ale gotowaną na parze, zresztą seler i pietruszkę też gotuję na parze, bo mają super smak i zapach. Do gotującego się wywaru możesz dodać czosnek, będzie bardziej aromatyczny. [...]
Agnesss, przejście z tłuszczowej powinno odbyć się bez większych skoków na wadze bo generalnie zmniejszasz kaloryczność swoich posiłków. Może Ci na początku skoczyć kilogram albo dwa. Najlepiej stopniowo zwiększać ilość węgli. Madzikk, raczej Ci może przybyć bo Monti to nie głodówka jak wiadomo. ale wszystko zależy od metody przejścia z jednej [...]
Orisk, może utyjesz, może nie. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Wiadomo, że mleczko zawiera laktozę, która jest po prostu cukrem mlecznym i odkłada się w tkance tłuszczowej. lepiej unikać. Spróbuj chociaż pić rano, a nie wieczorem. wypróbuj. A tak w ogóle to denerwują mnie te fantastyczne odkrycia naukowców. Jak byłam mała to [...]
Witam, jestem jakies dwa miesiace na diecie z odstępstwami w weekendy. Nie schudlam nic (jem duzo czekolady 77%), ale nie na tym mi glownie zalezy, ciesze sie ze w koncu nie glodze sie i nie tyje - jem naprawde sporo. Nie jestem bardzo zadowolona ze swojej wagi 62 kg przy 173cm, chialabym schudnac jakies 3-4kg, ale juz mam fiola na tym punkcie. I [...]
hejka, ale żeście się rozpisały przez jeden wieczór!strasznie mi się to podoba, nie ukrywam Weroniko, dziękuję za soga i mam nadzieję, że trzymasz się dzielnie na swojej tej nowej diecie! jakos tam trochę mało tego jedzenia...ale w sumie to chyba tylko dieta na dwa tygodnie więc może da się przezyć.trzymamy kciuki i czekamy na triumfalny opis [...]
[...] jadlospis - jakos przebrnelam. Moje uwagi, zaznaczam, ze nie uwazam sie za eksperta. sera żołtego nie łączyłabym w jednym posiłku z fasolą bo fasola moze mieć wysokie IG (zalezy jaka, a szczególnie z puszki) ryż z serem żółtym tak samo nie bo to tłuszcz zwierzecy z węglowodanem powyzej 35. wieczorem nie jedz orzechow (tłuszcz), owocow, [...]
Mmonia, dzięki, może faktycznie - śniadanie wprawdzie jem, ale nie za duże - to też po Diamondach, gdzie wyłącznie piłam i jadłam owoce. Po południu - zależy gdzie jestem - zwykle jem jogurty, albo, jesli tkwie na jakimś posiedzeniu - migdały i orzeszki. A Diamondowie sporo mi dali wiedzy o zdrowym jedzeniu i niełączeniu pewnych produktów oraz [...]
[...] 300g. ja pszenicy nigdy nie gotowalam. plucze ziarno, wsypuje je do termosu i zalewam podwojna iloscia wratku. zakrecam i zostawiam na noc lub przynajmniej na kilka godzin. zalezy czy ma byc calkiem miekka czy ( tu uzyje makaronowego zwrotu) all dente. czy ktos probowal sie tak odtruwac. moze podzielicie sie ewentualnymi doswiadczeniam. [...]
Temat brzucha co jakis czas się pojawia od nowa. Wiadomo,że na wzdęty brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo [...]
z tymi indeksami to rzeczywiście zależy gdzie się spojrzy. ja opieram się głównie na książkach montignaca, a inne takie z internetu to raczej i m nie ufam.poza tym pan montignac zaleca suszone figi bo mają baaaaaaaardzo niski IG!!!!więc kto tu mąci,że mają 61????????????
Babko, Grawo, Syska, jesteście najlepszym kółkiem terapeutycznym na świecie! Co nie znaczy, że dzisiaj zeżrę drugą połowę czekolady. A'propos jabłek robię dokładnie tak, jak pisze Syska. Jabłko wydrążam i daję do niego dżemik - właściwie pasuje każdy. Do niedawna dodawałam cukier waniliowy, ale teraz oczywiście be! Daję cynamon odrobinkę wody i do [...]
Oliwka S., jeżeli jesteś w fazie I, to lepiej chyba z orzeszkami poczekać do II, oczywiście jeżeli zależy Ci na szybszym pozbyciu się kilogramów. To samo tyczy się czekolady powyżej 70% kakao. Informacje te pochodzą z książek "Szybko i szczupło" i z "Montignac nad Wisłą". Produkty te są zdecydowanie przeznaczone do stosowania w [...]
Oliwka, to prawda,że orzechy mają niskie IG, ale to jednak sporo tłuszczu i jeżeli zależy Ci na szybszym schudnięciu, to lepiej z nich na jakiś czas zrezygnować... Podobnie, przed posiłkiem białkowo-tłuszczowym (np.śniadanie) lepiej zrezygnować z jedzenia owoców, bo to jednak węgle, ale to oczywiście rady dla osób, które chcą szybciej pozbyć się [...]
Mila, jeśli chodzi i odchudzanie, to wszystko musi zaczać sie w głowie. Niestety nasze organizmy to nie sa bezwolne maszyny,w które coś włożymy, coś odejmiemy i będzie działać, podstawą jest odpowienie nastawienie. Jego brak spowoduje,ze coś w przysadce (a co za tym idzie hormonach regulujacych przemiane materii )bedzie sie blokowało i zapewne [...]
Moze przesadzilam z maslem orzechowym do chleba, jedna orzechy to tluszcz, a w fazie I musimy unikac takich polaczen jak weglowodany o wyzszej niz 15 IG albo 35 (zalezy od zrodel) z tluszczami. Sama lyzeczka takiego specyfiku mnie na przyklad humor polepsza Teraz to juz sie naprawde zamykam.
Dzięki za gratulacje... oby mi tylko "palma" nie odbiła ze szczęścia i mam nadzieję że tak jak Weronice ciśnienie unormuje mi się... jeszcze miesiąc temu miałem prawie zawsze ciśnienie ok. 160/90... a przy kilku ostanich pomiarach było średnio 130/85... i na tym mi zależy najbardziej - zdrowie... Pozdrawiam
ooo truskawki mają IG40?ja myślałam że mniej:(, ale ja jem mrożone to może ig spada troszkę:)(mam nadzieję bo to jedyny mój deser) słodzę to oczywiście troszkę słodzikiem:(, od tygodnia szukam fruktozy i nie mogę jej nigdzie dostać, ale myślę że odrobina słodziku mi nie zaszkodzi:) na mm jestem tydzień, wcześniej schudłam 12 kilo na diecie nie [...]
dieta Montignac
