zalezy

Łukasz a może on musi robić ciągiem i na czas, tak jak ja ? zależy z której strony na to patrzeć. :) ale tak, masz rację, trzeba postawić kropkę nad "i", myślę że jestem w stanie rywalizować z pauzami, zwłaszcza że te jego przerwy w zwisie były oszukane, bardzo krótkie. W Poznaniu byli lepsi :)

tak, widocznie organizatorom zależy żeby nie było odbijania od klaty ?

Queblo co do kolarzy to też zalezy od specjalności. Kolarze torowi czy tacy sprinterzy szosowi wygladaja prawie jak kulturysci ;) Ojan-masz racje :)

Panteon-to zależy od organizatora.Na większości zawodow w kraju i za granicą broda musi być przeniesiona/jej szczyt/ Może być wyciagnieta ze wzrokiem do góry.

Może i racja, trochę płytko ale bezpiecznie. Kąt 90 stopni przełamany a moim zdaniem kończenie na 90 jest ryzykowne. Głębiej nie zawsze lepiej, to zależy o mobilności i siły "dwójek". Mi się podobało, plecy proste, kolana szeroko. Wyglądało leciutko. A po takiej serii jaki wyrzut gh, %-)

to zależy od obranego celu, od priorytetów, każdy chwyt jest dobry, no może oprócz bardzo szerokiego podchwytu, jeśli kulturystycznie ktoś ćwiczy, to polecał bym mieszać :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-01 00:39:43

Do żadnej zmiany nie namawiam. Trening instynktowny nie dla każdego, ale jak najbardziej może być. A co do piramidki,to moim zdaniem dość kiepskie rozwiązanie szczególnie przy treningu na max ciężar.. Choć też zależy. Dłuższa gadka.

Garp dziękuje za szczegółową odpowiedź :-) No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. Zwisy, lina, ćwiczenia na chwyt i różne zabawy na przeszkodach to nieodłączna część mojego treningu. Do dziennika zapraszam, wszelkie komentarze i rady mile widziane :-) Panteon 7-8 powtórzeń to [...]

Makiuu-mozna i tak.Zalezy to wszystko od Twojego celu i tego jak lubisz trenować,jakie masz predyspozycje. Z czasem i do tych ćwiczeń ktore podałeś też można dodać obciążenia ;)

Makiuu-mozna i tak.Zalezy to wszystko od Twojego celu i tego jak lubisz trenować,jakie masz predyspozycje. Z czasem i do tych ćwiczeń ktore podałeś też można dodać obciążenia ;) predyspozycji na pewno do treningu typowo silowego nie mam, ze wzgledu na niska wage co do wzrostu , lepsze wyniki osiagam w kalistenice niz street workout,a ten trening [...]

napisze tak zależy na czym tniesz... dieta:) jak mało ww i utniesz 1000 kcal to organizm nawet zeświruje na podstawie czyli 20 kg. na redukcji wyniki poprawić mozna ale najlepiej je utrzymać. ogólny bilans kcal osłabi organizm a co dopiero mocny trening. choć każdy jest inny

napisze tak zależy na czym tniesz... dieta:) jak mało ww i utniesz 1000 kcal to organizm nawet zeświruje na podstawie czyli 20 kg. na redukcji wyniki poprawić mozna ale najlepiej je utrzymać. ogólny bilans kcal osłabi organizm a co dopiero mocny trening. choć każdy jest inny trzeba bedzie kiedys sprawdzic :) chyba masz racje ze to kwestia bardzo [...]

Mateusz- z taką bazą siłowa spokojnie byś dal radę. Tylko trochę treningu specyficznego pod muscle.To też dużo zależy od podbicia z bioder.Nie chce aż tak mocno i dlatego sie tak męczę z tym 20 kg :)

Ojan-dokładnie.Nawet trochę to zabawnie wygląda. To na pewno jest wysoki profesjonalizm i zależy od rodzaju ścianki,ale zawodnicy praktycznie wbiegają do góry :)

Elo, mam pytanie do ekspertów od podciągania. Zależy mi na jednym powtórzeniu z maksymalnym ciężarem. Jaki plan/ program proponujecie? Czy najpierw podciągać się bez obciążenia do jakiejś ilości i dopiero dokładać, czy od razu atakować z obciążeniem?

Tadeusz -no to super. Przedstawię Wasze osiągnięcia oczywiście ;) Nieraz- żeby podbić maksa trzeba robić ciężary od 80% i RM w górę z okresowymi rozladowaniami.U mnie taki optymalny okres to 8-10 tyg żeby dojść do jakiejś formy. Zależy dużo co tam jeszcze robisz poza drążkiem. A vo za ewent w planach?

Antyoksydanty (inna nazwa przeciwutleniacze) są niezwykłą grupą związków pomagającą utrzymać nasz organizm że tak to określę w nienaruszonym stanie W przyrodzie znajduje się wiele związków które mają za zadanie niszczyć burzyć a inne chronić bądź budować W przypadku tego tematu za procesy niszczenia odpowiedzialne będą wolne rodniki a chronić [...]

Zanim przejdziemy do roli przeciwutleniaczy w prewencji miażdżycy dodatkowe istotne zagadnienie a mianowicie nadciśnienie tętnicze Nadciśnienie tętnicze Nadciśnienie tętnicze jest jedną z chorób układu krążenia, która ewidentnie niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu ludzkiego. Przyspiesza procesy miażdżycowe, jak również promuje [...]

Rola witamin i ich prekursorów w prewencji chorób układu krążenia W zapobieganiu chorobom układu krążenia mają swój udział, obok polifenoli, liczne inne substancje. Mogę być to chociażby witaminy lub ich prekursory. Stwierdzono, iż witaminy znajdujące się w owocach i warzywach zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników i nadtlenków. Wykazują [...]

w żadnym wypadku noża nie bierz,no chyba ze będziesz miał zamiar tym nozem któregoś zranić.Pamiętaj że jak już go wyciagniesz to po to by użyć a nie po to by się przed nimi pochwalić,bo nawet jak pokazaesz ze masz to oni i tak sie tym nie przejmą bo nie "łykną" że go użyjesz,a jak bedą w błedzie to z kolei Ty bedziesz miał ogromne [...]