zalezy

wymiary w miejscu- dowal kcal ogóleni zalezy jaki cel, patrz w lustro pomierz sie i obserwuj

[...] z 5 tek. robisz nim załozoną liczbę powtórzen czyli 5, odkładasz sztange na ok15-20 sekund (cięko jest pilnowac czasu) i robisz kolejne powtórzenie 1, odkładasz znów na chwile i jeszcze jedno. i wtedy odpoczywasz tak jak miedzy seriami. Jesli czujesz sie na siłach to dajesz te 105% cięzaru- wszystko zalezy jak jestes silny po ostatnim mikrocyklu

witaj, niestety ulozenie jadlospisu bedzie konieczne, jak zalezy Ci na tym, aby zdobyta masa ciala byla jak najbardziej funkcjonalna, tzn bys nabral miesni, a nie fatu, ktory po prostu bedziesz musial dodatkowo dzwigac, co zapewne spowolni Twoje czasy

Zwierz, rozumiem, że chodzi Ci o branie dużych ilości wit B12 a nie o branie jej w ogóle. Dla zainteresowanych artykuł dotyczący tej wit. Pamiętajcie jednak, że, jak to mówią, papier jest cierpliwy i zniesie wszystko, dlatego z umiarem trzeba podchodzić do różnych rewelacji. Nawet jak piszą, że coś w dużych dawkach nie szkodzi to może się zdarzyć, [...]

Problemy kręgosłupa to najczęściej przykurcze mięśni a innych wiotkość, więc jedne rozciągasz inne wzmacniasz, ale które to zależy juz od konkretnej wady. Jednak z tego co pamiętam to skolioza jest bocznym skrzywieniem kręgosłupa i dobrze by było porozmawiać z jakims rehabilitantem. Jeśli chodzi o Twój wiek to cięzko bedzie skorygowac wadę [...]

Ja jednak wolałbym korzystać z tych pasków, bo nie zależy mi zbytnio na wzmacnianiu przedramion, a na swobodnym zwisie na drażku. Tylko dalej nie wiem gdzie mozna coś takiego dostać.

czyli przeczekać az włosy odrosną i znowu je obciąć na irokeza ? szczerze to nie wiedziałem ze to zależy od pracy fryzjera :) dzięki pzdr

heheh zalezy bo jak nie zna struktury elosato ci zetnie standardowo a kazde wlosy sa inne,a druga sprawa ze mozesz miec upartewloy-nieukladajace-ale to juz sie dowieszsie z doswiadczenia

tu jest moja ankieta sprzed cyklu poszło mi z 6 kg z czego 3 spadły w wymiarach też do przodu Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 111 Wzrost : 190 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 52 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 [...]

Badr - zależy co się rozumie przez porządny trening. W formie klasycznego splita (kilkanaście serii na nogi) - owszem, raczej następnego dnia niewiele zrobisz. Przy splicie dobranym do innych aktywności pomimo przysiadów, wykroków i martwego na prostych - mogę pływać, chodzić na SW czy biegać (robiąc dobre czasy). Ale trzeba znać swoje ciało i to [...]

Zalezy komu

lepsza nie lepsza sr.anie w banie i tak wszystko zalezy od diety!!

Dobra, może przesadziłem - jak jeździ na rowerku to nic od tego pomiaru tętna nie zależy ;> Napisałem tak po prostu, bo mi ostatnio po pokazach przełożony zmył głowę, że moja drużyna ratownicza mierzy pozorantom tętno na nadgarstku - w ratownictwie medycznym się do tej metody odchodzi, na pewno przy niewykwalifikowanych osobach. Tyle, chyba [...]

Kawa bez mleka, WPC po treningu, musli z serem po 2 godz (chodzi o utrzymanie powysiłkowego spalania tłuszczu).i Tętno zależy od pozycji w czasie wysiłku - badałem to swoim Polarem. Przy brzuszkach, czy skrętach siedząc - max to było 100 w zakresie aerobowym, po wyprostowaniu się - skok do 120.

Jak już zauważyłeś, tętno jest tylko przybliżonym wskaźnikiem zakresu aerobowego, gdyż zależy np. od pozycji ciała, ale też od aktualnej formy fizycznej. Raz przy tym samym tętnie możesz mieć 'komfort tlenowy', a następnego dnia zadyszkę. Właśnie ten komfort tlenowy jest istotny dla spalania tłuszczu - zapas tlenu powinien wystarczać na [...]

[...] (probowalem - niedobre), z koperkiem (probowalem - dobre), z cytryna (probowalem - dobre) oczywiscie wszystkie dodatki przekladamy jako 3 warstwe, ilosc tych dodatkow zalezy od tego, jaki mocny dodatek w smaku do sledzi chcemy nie jadlem jeszcze ale napewno sprobuje: z curry, z pieprzem, z papryka naprawde polecam caly sloik zawiera ok. [...]

zależy od Ciebie jak pijesz białko po, to możesz BCAA w trakcie treningu popijać

Pewnie może mieć miejsce zależy jak byś się bawił węglami teoretycznie jak masz uszczuplone zapasy w organizmie to mógłbyś nawet zmniejszyć kalorie ale jednocześnie dodać węgli kosztem białka i tłuszczu i wagowo byś "przytył" mimo ujemnego bilansu xd

Organizm nasz może różnie reagować na określoną ilość kalorii, którą spożywamy. To, że teoretycznie ustawiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, nie znaczy, że rzeczywiście trafiłeś 100 procent w tę wartość. Poza tym, zależy to również od ilości sodu, którą spożywałeś na redukcji, a którą spożywasz zwiedzając ilość kalorii, ilość [...]

pit nie mam doładowanego konta, wez zrób to bo zależy mi na czasie jestem zdesperowany musze zadzwonic chyba pojde do budki telefonicznej albo kupie doładowanie w sklepie