zalezy

Wszystko zawsze zalezy zawsze od ludzi uczeszczajacych do danego obiektu, przeciez jak ktos jest chamem i brudasem ogolnie to na silowni nie bedzie inny "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] o smaku? czy ktos uzywal juz na tyle dlugo, zeby zdac relacje z jakosci dzialania? wlasnie mi przyszlo pocztą , ale nie wiem czy to jest to czego chcialam... najbardziej zalezy mi na budowie masy jem 8 posilkow dziennie, biorę omega 3 + jakies tam suplementy i cwiczę 4 razy w tyg krotko ale intensywnie potrzebna mi byla tylko odżywka... czy [...]

nudne też jest czytanie po raz setny pytań jak działa białko i ile kg do przodu poszło białko ma byc uzlupełnieniem diety, od niej wszystko zależy!!! pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-04 13:51:56 Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-04 13:52:36

białko tylko uzupełnia braki w diecie. a masa, redukcja zależy już od właściwej diety i treningu

Jeżeli opakowanie to 750g Jedna porcja np. 30g czyli 30g x 3 = 90g 750/90=8,(3) Czyli praktycznie na 8 razy. Lecz dawkowanie zależy od braków w diecie. Ja np. w DN spożywam jedną miarke, a w DT dwie.

soltys88- Ja mialem i karmelu to nie czuc nic, najbardziej te ciastko sie przebija, robilem na 200-250ml noi dosyc slodkie jest, zalezy co lubisz ja tam ze smakiem je pilem.

Bialko stosuje dosc rzadko, bo nie mam potrzeby czesciej. Kup ostrowie, jesli zalezy Ci na cenie, takie jest moje zdanie.

to zalezy jeszcze jak mocno ubita wiec Twoje spostrzeżenia są niewymierne ;)

wilku135 no coś za coś cena niska to i jakość nie będzie super a mi to nie przeszkadza piana opada po ok 10 min,zależy z czym mieszasz mleko/woda.

Bo K** do SFD to tak jak panda do panamery %-) Wiem że SFD i K F D to konkurencja ale mam nadzieję że mówisz to rzetelnie a nie ze względu na konkurencyjność tych firm? Wiesz zależy mi żeby nie spaść z deszczu pod rynnę;-)

Cywinek siłowy zazwyczaj w granicach 30-40 min plus aeroby a tu już zależy ile jest chęci:-D Pomiary na pewno w styczniu się pojawią, nie mam na nie parcia, lustro mnie dopinguje:-D TRENING 1.wyciskanie płaska - 3rozg.4x8-10/80,90,100,110/ 2.wyciskanie skos - 4x8-10 /60,70,75,80/ 3.wyciskanie wąski - 4x5-8 /70,80,90,95/ 4.francuskie leżąc/sztanga/ [...]

[...] układania diety u Dżoan, przede wszystkim powinny byc równe ww, a tego nie ma i to jest tu największym błędem, boczek akurat jest u niej ok. Oczywiście sa lepsze alternatywy, duzo lepsze np tłuste morskie ryby...... generalne zalecenia sa słuszne ale nie każdy punkt u każdego musi byc w 100% przestrzegany , wszytsko zalezy od stanu organizmu

Dżołan ja nie mam czasu na siedzenie i precyzyjne układanie miski (z reszta troszkę się już orientuje na ile mogę sobie pozwolić) ;-) , idę na łatwiznę i: 1) najczęściej (choć zdarzają się wyjątki) gotuję sobie dzień wcześniej porcję ryżu (albo quinoa ewentualnie amarantusa lub inne dozwolone źródła węgli) no i dzielę na ilość posiłków (fajnym [...]

Nie ma "większości ludzi" - są jedynie indywidualne przypadki. Nie ma sensu generalizować. Można się jednak pokusić o pewną generalną zasadę - na redukcji należy nieco spasować w stosunku do np. okresu robienia masy. Dla jednych oznaczać to będzie zaprzestanie ćwiczenia do upadku mięśniowego, dla innych zaprzestanie stosowania [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/7a38be58aaea4869a78de427f5c12a62.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 2) Spis [...]

[...] -> minimum 3 wpisy na tydzień! Obowiązuje to każdego,bez wyjątku. Z jakiego dnia? - obojetne,oczywiście lepiej jakby to byl dzień treningowy,ale to juz od Was zalezy. Kiedy dawać? Możecie nawet w niedziele przed 24 dać z wszytskich 6-7dni, Ale wiadomo że dla atrakcyjności tematu - kto może - dobrze by było jakby dawał w miare [...]

[...] wal fat na IF jest troszeczke inaczej niz na zwyklej diecie - w koncu niz nie jesz az do po treningu we krwi nic nie masz,zero z pozywienia bo juz dawno sie strawilo pewnie (zalezy kiedy ostatni posilek a kiedy trenin,ale nie wazne) wiec to co zjesz po treningu jednka ma wieksze znaczenie niz na zwyklej diecie: ma byc 'szybko'(czyt. [...]

[...] czy dwa - wiec jedziesz ten dzien jeszcze czy dwa,nawet jelsi nie masz sil. A jakby mialo byc za tydzine czy dwa? To jest wlasnie to! Karmienie swojej psychy,duzo od niej zalezy,czesto cialo daje rade ale zbyt duze pokusy,zbyt duze ciecia,zbyt duze ograniczenia i wymiekamy psychicznie. Dolozyc do tego nalezy brak efaktów (!),czy tez zbyt male [...]

[...] (do konca) do czego bylo pytania,ale bcaa czy nawet sama leucyna moze sie zayebiscie mieszac/luz te praktycznie wogole i to nie bedzie walek - ani jedno ani drugie tylko zalezy jaka 'forma',jak jest przerobiona mialem modern bcaa z ups labs - naprawde po wsypaniu proch sie rozpuszcam sam tak samo teraz te aminoX z BSN jedno machniecie i woda [...]

jesli nie robic to oczywiste ze nie robimy nic tylko jedziemy caly vczas na niskich weglach - co nikomu nie jest polecane! To zależy przez kogo... ;-)