zalezy

rotacje nie są konieczne, ale mozna je stosować. Od ciebie zalezy i od tego jak szybko sie otłuszczasz, etc. Mozesz wiec zmniejszyc ww na rzecz tł, nieco ściąc kcal lub zostawic wszystko caly czas tak samo.

Ciezko okreslic. Zalezy jak wyglada calosc diety, aktywnosc fizyczna.

zalezy od twojej wydolnosci ale ja bym radzil 65-70%

zalezy jakim badaniom ta krew bedzie poddana

zależy jak była przechowywana...

czy wyższa, czy nie, to zależy od osoby..

więc pół h wystarczy, jeszcze zależy czy chcesz same sadło zrzucić i czy masz jakieś mięsnie do zachowania, bo jeśli tak to intensywność i długość aerobów trzeba odpowiednio dostosować

moze rok, a mzoe i nigdy, sporo zalezy jak się do tego przyłożysz.

na poczatek robi sie trening ACT A co do masy lub sily to zalezy od wieku stazu i celu jaki chcesz miec. to sam sobie na to odpowiedz

W zasadzie można zastosować każde z powyższych zestawień, zależy od tego jak się będziesz czuł i z jaką intensywnością będziesz mógł wykonywać ćwiczenia. Np niektórzy z moich kolegów zestawiają: klata+bic plecy+tric i/lub barki nogi opcja z tricem lub barkami Ja sam ostatni stosowałem program Klata + bic + tric plecy + barki nogi + barki (lekko) [...]

zalezy jak je podnosisz... jak bedziesz podnosil z ziemi (jak martwy ciag) i podciagal do brody to i klatka i barki...

Ten mleczny start to tak średnio i po co Ci on w ogóle? Banan + mleko jest ok, do tego możesz dodać, np. miód, rodzynki, orzechy włoskie... Możliwości multum, zależy co lubisz i do czego ten gainer ma służyć.

to zalezy czy chcesz trenowac obwodowo, czy klasycznie. Masz juz 14 miesiecy stazu, wiec jak celem nie jest np. lepsza wytrzymalosc, reudkcja fatu, to bym wybral rozwiazanie klasyczne.

no szykalem ich jak pizzy z knorra ale nie znalazlem jeszce zreszta z tego co wiem to zalezy wszystko CO dodasz do tego

jak zalezy ci na niskiej cenie to bierz Vitlamax'a sprawdzona przez wielu i cena tez nie duza

To zależy od Twojego zapotrzebowania, podałem link wyżej. Przeczytaj tematy podwieszone.

Wejdź na potreningu i tam wylicz kalorie. Dodaj do nich ok 500 kcal (zależy od metabolizmu, sam to poczujesz ile potrzeba). I białko 2g/mc. Bez diety ciężko o masę :)

cwicze ok 2 miesiecy a zalezy mi na masie !!!!

to zalezy co brales & ile & co chcesz wziac teraz

" Jak dużo masy zrobie? To zależy od diety, suplementacji, treningu i twojej genetyki, na to pytanie nikt ci nie odpowie. Odpowiednia detie i trening to podstawa osiągów!" więcej masz tu ------> http://www.sfd.pl/temat204851/ Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-05-09 09:04:08