Dla mnie gołąb też jest bardzo trudny i nadal bardzo dużo mi brakuje. Chociaż to baza do wielu asan to jednak jest mega wymagający i w sumie chyba do zrobienia go idealnie trzeba mieć też ogarnięty szpagat. A przy tym wydaje mi się, że na pewnym etapie trudno o postępy w gołębiu, robiąc samego gołębia, bo można się łatwo przyblokować w takim [...]
No dobra, ja już dzisiaj tylko dokończę pracę i oglądam Ozark, a potem spanko. Może trochę przy serialu pojoguję. Myślałam, żeby postać na głowie znowu, ale to zależy, jak mnie Ozark wciągnie :D Chociaż na razie trochę mnie wkurzają niektóre wątki :-P Kroków wyszło prawie 9000, więc w sumie niezły wyszedł ten tydzień, bo jutro bieganie, więc też [...]
W 2020 jadłam bardzo mało mięsa, może raz w miesiącu. Ale wchodziły ryby i nabiał. Czułam się super, ale to w ogóle był dla mnie dobry okres. W ogóle to mam prośbę do Was. Napisałam, że możecie dyskutować, ale w sumie to chyba Was poproszę o porzucenie tematu, bo ja znam siebie, zaraz się wciągnę, zaraz będę przekopywać internet i przemyśliwać [...]
Ale nikt co godzinę w wiadomościach nie podawał liczby zakażonych na jakąkolwiek inną chorobę. takie dane podaje się w trakcie wojny, gdzie codziennie ogłasza się liczbę poległych i rannych. nie no przecież ja nie o tym %-) to, że ludzie zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus [...]
Niedziela, serie z tempem docelowym Okazało się, że to tempo 6:00 nie takie straszne. Wydawało mi się jakieś takie wolne. Trochę lipa, że moja ocena tempa w dużej mierze zależy od samopoczucia. Przydałoby się to lepiej ogarniać. 7,15 km w tempie 7:02, czas 50 min. /SFD/2022/5/25/ac3406945ca5468682f1efc9787bbd3f.jpg [...]
Ty Nefre jesteś bardziej gruszkowatą gruszką, czyli biodra też masz większe, a ja same uda, tyłek nawet jako grubasek miałam proporcjonalnie do reszty sylwetki dość mały. Mam wąskie biodra, takie wyciągnięte do góry, z wyraźnym hip dip. I też dlatego może tak to wygląda jak wygląda, nie mam raczej genu do robienia tyłka, bo nogi to mi łapią [...]
Ćwiczę jogę, żeby mieć dobrą mobilność i ogólną sprawność. I żeby robić fajne asany :-D Viki, właśnie od wakacji kręcę się w kółko, wcale nie robię postępów, bo ciągle wypadają jakieś przerwy albo próbuję się odchudzać ;) Można i tak, chociaż w kwestii posiadania dobrej gibkości ciała i sprawności ogólnej znam lepsze sposoby. Przykładem niech [...]
Dużo zależy od stylu tatuażysty. Ja akurat jestem wierną fanką stylu graficznego, żadne tam realistyczne obrazki. Jak styl jest zadziorny to nawet kwiatki wyjdą niekoniecznie słodkie ;) Pierwsza róża w wykonaniu Wojtka, autora mojego żuczka. Pozostałe to Inez z Łodzi. /SFD/2022/11/30/8f1270c776d04192b69fb47b25a21381.jpg [...]
Racja, dlatego każdemu kto chce oprócz treningów siłowych mieć też jakieś aktywności aerobowe radzę w okresie od września do końca kwietnia raczej takie aktywności jak pływanie, jazda na rowerze spinningowym/rowerze poziomym, skakanie na skakance. Na pewno łatwiej jest je pogodzić z treningami siłowymi niż bieganie, z resztą to zależy jakie ktoś [...]
Tylko BCAA ;-) Poza pracą nie miałam żadnych innych obowiązków więc mogłam sobie na to pozwolić, nawet na drzemkę po pracy. Bieganie było tylko formą cardio, bez patrzenia na dystans czy tempo - miałam do zrobienia x minut cardio to biegałam. Zresztą to wcale nie było dużo. Madzia też ma podobnie w planie kilka treningów siłowych i cardio, [...]
Oczywiście, że taka joga męczy mięśnie. Jogi są różne, niektóre to nawet budują wytrzymałość, wszystko zależy od chęci i celów. Ja akurat wolę taką jogę niż to relaksujące rozciąganie, chociaż mnie takie ćwiczenia w sumie relaksują, nawet jeśli męczą ;) Joga ma dużo punktów stycznych z kalisteniką.
[...] co prawda o LDL, ale b.czesto jest korelacja wysoki calkowity = wysoki LDL. Wlasciwie to jesli bylabys jedną z tych ‚szczęściarzy’, którzy mają naturalnie wysoki cholesterol, to nawet jeszcze gorzej :-) ale moze wcale nie jestes :-) tez zalezy jakie wyniki byly w poprzednich badaniach, tak czy inaczej dobrze ze starasz sie to zbijac :-)
Ja odstawiłam tabletki w grudniu i woda dopiero zaczyna mi schodzić. Więc bardzo dobrze rozumiem co czujesz. Ja z tego co zauważyłam to dziewczyny sobie chwalą wkładki. Moja koleżanka za to miała spirale i musiała wyciągnąć bo stany zapalne ciągle się jej robiły więc to pewnie wszystko zależy od organizmu.
100 g płatków owsianych nie sprawiło mi żadnych problemów dzisiaj, więc mam chyba zielone światło na kombinowanie ;) Po weekendzie robię też ryzykowny test z gotowaną młodą kapustą, bo mam ostatnio na nią dziką ochotę. Trzymajcie kciuki. Ogólnie liczę, że sumienne branie supli coś tam podziała na te moje jelita i zaczną sobie lepiej radzić :) [...]
Tak się nie mogłam doczekać tego biegania, że od 4 co chwilę się budziłam i ostatecznie wstałam pół godziny wcześniej. Jezu, żeby wstawać w weekend o 6:15 na bieganie i jeszcze się z tego cieszyć. Wariatka. Szkoda, że jak się skończy lato, skończy się przyjemne wstawanie. Trochę mi dokuczały nogi, zwłaszcza prawa. Muszę ten masaż piłeczkami jednak [...]
Night, chyba cytując usunąłeś komentarz Bziu :D Ja to bym w sumie nawet wolała, żeby siła rosła bez hipertrofii. Trochę mięsa bym chciała złapać jeszcze, bo podstawy są, ale bieganie nie zbudowało tyłka hehe Niemniej do tricków jednak fajnie mieć ogółem małą masę, więc z dziczyzną też lepiej nie przesadzać. Poza tym ja zawsze lubiłam takie [...]
Akurat hipoglikemie to podalam jako jedna z mozliwych przyczyn tego co opisywalas, hipoglikemia moze miec rozne objawy, roznie dlugo trwac, miec rozne nasilenie, zalezy od typu cukrzycy, lat trwania cukrzycy, u ludzi zdrowych jest tez inaczej niz u cukrzykow, hipoglikemii widzialam naprawde duzo. A na teorie z uciskiem nerwu to sama wpadlas czy [...]
[...] nie nalezy zapominac o tym jak triceps jest zaangazowany przy wyciskaniu jednak jesli poczuje stagnacje to mozna spokojnie zwiekszyc ilosc serii co do bicepsa to wszystko zalezy od koncentracji- mozna wykonac czasem 4 serie w taki sposob ze bedziesz sie czulo jak po 10 seriach- kwestia techniki i predyspozycji w danym dniu- sadze ze minimum 8 [...]
Nom ile ludzi, tyle opini ;) Ja zazwyczaj mam chociaż dwa białka otwarte i zależy na które mam ochotę i do czego akurat używam ;) 06.04.17 - Czwartek - DNT Praca, pogoda nieciekawa, mało łba nie urwie ;p Jutro trening, wg planu ma być fbw, ciekawe co to wyjdzie bo mam takie zakwachy na doopie że szok ;D Mam nadzieję że uda się bez problemu, [...]
- twaróg - mleko / śmietana / jogurt. Wg uznania. - cebula, szczypior, rzadkiewka, koper (ja mam zamrożony i lubię zawsze troszeczkę dodać). - sól, pieprz, pieprz ziołowy. Wszystko razem mieszasz. Ziemniaki, ja zawsze myje przed gotowaniem i gotuję je w mundurach, oczywiście w osolonej wodzie. I obieram je na talerzu dopiero. Chyba że są [...]
DT Hesia
