zalezy

Powiem Ci, że jak dla mnie to ten plan aż się prosi żeby go przerobić na push pull wystarczy kilka ćwiczeń przerzucić i będzie pasowało idealnie. Wówczas mógłbyś różne ćwiczenia sobie stosować w poszczególnych planach. 4 lata to nie jest mały staż nawet mógłbyś np w nogach i grzbiecie w jednym dniu lecieć na niższych zakresach powtórzeń bardziej [...]

To wszystko zależy od bieżącego stanu sylwetki. Jeśli masujesz i masa idzie dobrze, nie zalewasz się jakoś szczególnie to nie ma sensu przerywać masowania. Natomiast jeśli masa nie idzie już tak dobrze lub stanęła w miejscu, ewentualnie bf wzrósł to wówczas warto zrobić takiego mini cuta. To przełoży się na poprawę poziomu bf, a po zakończeniu [...]

W A proponowałbym Ci do pleców dać podciąganie 4s W B zamiast uginania nóg martwy ciąg 4s + wiosło z 3s, skos w górę zamiast dół Barki rób ostatnie, na rozgrzanym bicku I tych serii trochę mało. Rób po 3/4, bo 2 np. w bicepsie to za mało Powtórzeń rób 6-10, zależy od ćwiczenia, np. martwy większy ciężar i mało powtórzeń, przysiad tak samo, a z [...]

[...] jak nie masz nic do dodania to odpusc. Napisze to co interesuje cie do tego "jak dawkowac" bo to jest najbardziej wazne Waga 86 staz 3lata Cel suplementacji: :} pomine to Tendecja do tycia/chudniecia: aha B T W: zalezy od celu Teraz mozesz odpowiedziec na pytanie czy kupic dyma burn czy inny spalacz do 80-90zl i jak dawkowac z cm3

te pytania sa uzasadnione, jesli masz malo fatu to fajnie jakis spalacz z yoszka, jesli zalezy ci na pobudzeniu to dyma pewnie da rade (podobno ladnie pobudza), jesli cos co skutecznie wycina ale slabiej pobudza to nastepny... po to sa potrzebne szczegoly.

to zależy od %bf, ja mam niski a wskaźnik nadwagi edit: poprawiaj diete Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-04-26 21:34:29

duzo zalezy od budowy klaty. przeciez nie rozetniesz jej sobie

dsdamian, zalezy jakie dawki testa sa w cyklu uzyte

Fajnie Aleks że wpadłeś. Kiedyś pisałeś gdzies, zupełnie nie pamietam gdzie, taki ogólny art o testosteronach. Wspomniales tam iz IA warto stosowac w cyklach juz od 0,5g testa tygodniowo. Ostatnimi czasy będą c na 500mg testa tygodniowo, miałem MNIEJSZĄ retencję niż na 400mg rok temu kiedy mniejsze o diecie miałem pojęcie. IMO nie warto tego [...]

Jak zwykle to zalezy, bralem femare w dawke 1/4 tabsa eod przy 750 testa na week, pozniej zwiekszonego do grama. Nie zanotowalem negatywnych efektow jezeli chodzi o libido, ale przyrosty faktycznie byly jak krew z nosa, jednak lecial lbm...cos za cos. Rowniez nigdy wiecej nie lapie sie za IA przy masowce, jednak do redukcji nie ma nic lepszego. [...]

[...] chvjowe libido przy letro nawet przy wiekszych dawkach testa niz ja dawalem, mi tam w zaden sposob to nie szkodzilo....moze dlatego ze naturalnie mam wiecej estrogenu i taka dawka femary nie zbijala go do zera, zalezy to pewnie od genetyki. Odstaw ari i bij dalej ome, jak wyskoczy gino to znacze ze oma legit Wtedy bedziesz sie martwil co dalej

Molu zalezy od orgaznimu jednych blokuje bardziej innych mniej, ja bilem 300 deki i 750 testa i libido bylo wyraznie nizsze, niektorzy bija tyle samo i jest ok zupek jak masz dostep do finixa to bierz deka ok

Po co robić maksy trenując pod kątem masy? Nawet trójboiści to rzadko robią. Skąd? Z profilu, nie narażasz kolan, a może po prostu nie robisz. Nie podnosi. Wolnego teścia można podnieść mimowolnie, albo przez farmakologie, a tribulus jedynie zwiększa libido, nic więcej. Łap badania : [...]

spróbuj np ćwiczyć takim ciężarem, żeby robić max 6 powtórzeń na serie. Wtedy bardziej w siłę będzie szło o ile na sile Ci zależy najbardziej

Witam, zadałeś kilka interesujących pytań, i postaram się na nie odpowiedzieć, ale niektóre będziesz musiał doprecyzować: 1. Tłuszcz zwierzęcy możesz jeśc tak rano, jak i wieczorem i po południu. Ważne jest raczej to ile i jaki tłuszcz spożywasz w ogóle - niż o jakiej porze dnia. 2. Zależy co masz na myśli pisząc o odpowiedniej ilości węgli. [...]

To zależy od czlowieka, ale z dwoma leszczykami powinien dac sobie rade...

KM_max, masz racje co do tego ze wiekszosc zalezy od trenera oraz od tego na co kladzie nacisk. W moim miescie mamy kilka sekcji KM i generalnie zajecia w kazdej z nich wyglądają zupelnie inaczej:)

nie mam drążka. Trening zajmuje mi ok. 1h + zależy od dnia:)

ale, do boga, skuteczniejsze w czym? zdefiniuj co rozumiesz pod tym pojęciem i jakie warunki bierzesz pod uwagę. zapomnij o skuteczności jakichkolwiek ataków z aikido i pochodnych styli. to jest tylko dekoracja, która ma pomóc uke wykonanie eleganckich i skomplikowanych obron. owe obrony mają zaś w wiekszości ujemną wartość (tzn nie tylko słabo [...]

Tak jak faftaq zależy od poziomu bf, ale dał bym 2,2 g białka i tłuszcze na 0,5, reszta ww, podstawa przy takiej diecie to cardio...