zalezy

Miałam wiadomość dopiero wysłać z teoretycznym planem, ale nie mogę czekać, żeby się pochwalić. Kręgosłup jest lepszy 8-) Fakt faktem były elementy ogromnie spięte, ale były w mniejszości, a reszta dawała się szybciutko rozmasowywać i o dziwo nawet masaż tego, co zwykle przyprawia mnie o dreszcze był całkiem przyjemny %-) Także siłka zaczyna [...]

od malego chcialem byc mundurowym - do takich zawodow jak wiadomo trzeba kondycji i siły. wprawdzie mam dopiero 15 lat ale zalezy mi zeby byc silnym nie dla tego zeby chodzic po ulicy i kozaczyć do kazdego tylko zeby, jesli bym sie dostal do mundurówki (czyt. Żandarmeria,Policja)sprostać zadaniom i budzić respekt wśród przestepców (wiadomo jak sie [...]

hmm 10-15kg zalezy na ktorym cwiczeniu ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

a to zalezy jakie masz spadki po monohydracie a poza tym ja bede po dabku bral piroginian i z retencja wody bedzie inaczej , i jeszce nie koniec bo po kre4atynie chyba wejde na zma nac i alc takze ja taka kolejnosc uwazam za wlasciwa bo wiem ze z kreatyny i tak duzo nie straca a jeszcze jesdno dabek bardzo dobrze wplywa na odpornosc(u niektorych [...]

cena to zalezy od ilosci treningow ja mam 5 i kodszt to 130-140 zeta CARPE DIEM

duzo zalezy od zen szenia CARPE DIEM

Nie zajeżdżam się :P Tzn. Nie czuję się źle ani przemęczony. Aeroby to czysta przyjemność, przy serialu o nich zapominam. Intensywność 1min / 1min, albo musiałbym zmniejszyć obciążenie z 4 na ~2, albo raczej nie wyrobiłbym utrzymania ~90% max tętna przez całą minutę :( Boję się że jest za dużo, ale nie dlatego, że tak jak mówisz wystarczy mi [...]

a doszłaś już do tych 50-ciu podciągnięć? moze teraz mogłabyś to pokazać? bo ja wciąż nie wierzę... 1.Czy jest to wynik ogólnego przetrenowania( oprócz treningu siłowego,jeżdżę na rowerze( wcześniej trochę biegałam), ćwiczę trochę pod kątem planche ), grywam w w nogę. Czy brak szeroko rozumianej progresji,to wynik przetrenowania " [...]

Tak , jedna seria,broda nad drążek,podchwyt średni,jeśli pod upuszczeniem do momentu wyprostowanych ramion rozumieć kąt 180 stopni , to u mnie jest tak ok 150-160 stopni),podciąganie dynamiczne( pracuję nad tym aby ograniczać pomaganie sobie tułowiem-ale to ze względu na to ,że generalnie większość osób krytykuje taki sposób podciągania-nawet u [...]

Zależy o których zdjęciach mowa, niektóre na pewno są autentyczne ale jak chodzi o osobników wyrośniętych jak rasowy kulturysta to nie chce mi się wierzyć, że to efekt stosowania metody Lafaya...na zdjęciu moi faworyci, obciążenie porozwalane na podłodze dużo mówi o ich "Lafayowym" treningu

[...] bez treningu jest 10 razy bardziej dołujaca Słyszałem ze wykroki dobrze działają na mięśnie głębokie brzucha. Prawda czy może bez różnicy w stosunku do siadów. zapewne zalezy od intensywnosci wg mnie jednak przysiady i MC bardziej skutkuja bo stabilizujesz wiekszy ciezar za to w wykrokach musisz lepiej nad brzuchem panowac, wiec masz [...]

Szymon z tego co pamiętam to zawsze dźwigał bez pasa, nawet jak zrobił obecny rekord świata w podrzucie w wieku 18 lat. Wszystko zależy od zawodnika. Na tegorocznych mistrzostwach europy jak oglądałem to sporo zawodników miało pas. Wiec sam musisz sprawdzić.

zależy jaki masz trening przy dłuższych cyklach np FBW 15 10 5 spisuje się dobrze takie branie ale np przy redukcji 6tyg to brałbym 10g

[...] 2x alcar san 2x myotest (ma ukraść z testa więcej wolnego testa i te roślinki podobno też zwiększają ilość neurotransmiterów) rhodiola rosea (z zielarskiego)- też zwiększa ilość NT i wg pewnego badania teścia o 76% +Controlled Labs Yellow nEuphoria-albo syntrax Cerebro -zalezy co taniej znajde Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-30 12:46:56

myslalem ze na masie nie zalezy

niższy wyskok ale niż kto ? niż ja robię ? to akurat zależy głównie od ciężaru i techniki na max ciężarach nie masz szans na jakieś większe oderwanie się od ziemi, chyba że masz okrutnie silny zarzut w stosunku do wybicia w przypadku podrzutu a do kondycji kolan to raczej ten szczegół nie ma nic z nią wspólnego, ważniejsze są inne rzeczy

[...] hrr dalbym 3g w dt i 1,5g w dnt. trefna bo pewnie dali prawdziwy towar w niej a nie jak reszta fake hrr nie ma treningow zasadniczo na rzezbe i mase, roznia sie one szczegolami i wiekszosc efektow zalezy od diety i aero radze Ci rob progresje, czy posluchasz czy nie to juz nie moja sprawa Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-25 09:52:17

dlatego ja bym wolal brac tussi i nie ryzykowac thyro jeszcze ludzie chwala ale fakt faktem zdecydowana wiekszoswc efektow zalezy od tego co mamy w glowie nie chodzi mi o proznie tylko o same blokady psychiczne, zniechecenie itd

Dzień kolejny. Waga stoi na tych 85-86kg (waga made in Ikea ). Dietę trzymam. A właśnie, choć waga stoi mam wrażenie, że mój wygląd się poprawia. Zauważyłem, że na bicepsach zaczynają mi się pojawiać pierwsze oznaki rozstępów. Muszę zrobić pomiary, może dlatego waga się trzyma, że doszło mi jakimś cudem czystej masy ??? Co do karnityny, którą [...]

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]