zalezy

[...] węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem problemu) Cykl będzie to mój pierwszy myślę aby brać 1tydz 10mg 2tydz 20mg 3 tydz 30mg 4tydz 20mg 5 tydz 10mg, [...]

Nie wiem o jakie rady Ci chodzi ale jesli zalezy ci na uwidocznieniu miesni brzucha to na Twoim miejscu biegalbym rano na czczo lub zaraz po silowni i raczej nie cwiczyl miesmni brzucha bezposrednio po powrocie. Jeslets wtedy zmeczony i cwiczenia nie sa tak efektywne pomimo szczerych checi. A great flame follows a little spark

Allen, masz mocną wątróbkę to fakt. Jak długo zależy od Ciebie. Pytanie do prof. S: Czy bieganie rano na czczo nie grozi wpadnięciem w stan kataboliczny. Mam obawy, że przez pierwsze 15 minut organizm będzie czerpał energię z białek (czyli z mięśni, ścięgien itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. [...]

To wszystko zalezy jaka diete stosujesz. Jesli jestes na ketogenicznej i nie dostarczasz organizmowi ww to w twojej wersji biegasz nie spalajac niczego tak ? Perpetum mobile ? Wtedy wlasnie organizm zamienia bialko na potrzebna glukoze dlatego tak wazne jest by na tym etapie jesc wiecej bialka. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

Brzuch moze ci nie urosnac nawet jesli nie bedziesz nic robil, wszystko zalezy od diety. Jesli sam piszesz z e jest ok to nie masz sie co martwic. Jesli bedziesz biegal bez suplementow to badz pewnien ze ZAWSZE maksimum 10 minut po zakonczeniu biegania zjesz lub wypijesz cos z ww a najdalej do godziny zjesz porzadny posilek. Co do por posilkow to [...]

To zalezy co masz na mysli piszac chemiklaia. Jesli ktos lyka steryy lub ECA to na 100% sie to odbije predzej czy pozniej. A co innych "chemikaliow" typu fat burner to nie mozna stwierdzic ze to zdrowe ale od czasu do czasu mozna. Choc ja i tak jestem podobnie jak ty zwolennikiem metody naturalnej. Nic nie utrzyma sie bowiem tak dlugo [...]

FU - u kobiet to różnie bywa, znam laski, które ważą 45 kilo, a na brzuszku mają tłuszczyk. Znam i cięższe, któe go nie mają - kwestia budowy. Natomiast tendencje do tycia można mieć nawet posiadając kaloryferek - wszystko zależy tylko od tego ile pracy w niego włożymy

jak już wspomniełem mam już masę zależy mi na rzeźbie mam 130 zł, które chcem przeznaczyć na jakieś odrzywki. bardzo dziękuję za wasze rady ale jeżeli nic nie wezmę będę dupkiem, zaczekam do końca listopada. zawsze czytałem wasze rady i postępowałem wg. nich dużo białka, snu, właściwa rozgrzewka długo by pisać, ale wszyscy mówią że kreatyna jest [...]

Bengor skoro zalezy Ci na rzezbie to po co ci kreatyna?? nie jest to dobry suplement na rzezbe , wiesz ze aby zmaksymalizowac jego dzialanie bierze sie go z glukoza ew. ryboza a przez tego typu weglowodany bardziej odklada sie tkanka tluszczowa w organizmie. Dziwie sie dlaczego np. nie chcesz wykorzystac tego , ze idzie zima <oraz wlasnych [...]

Michail, jakiej firmy ma być ta kreatyna weider, olimp , mógłbyś podać pełną nazwę wraz z ceną, to bardzo ważne bo od tego co mi doradzicie zależy mój przyszły wygląd, i dlaczego jesteś przeciwny tej kreatynie, ja już więcej nie wyciągnę z normalnego odrzywiania, ad dawna jestem aktywny fizycznie ćwiczę tak pożądnie od pół rokudzięki pozdrawiam [...]

Zależy jakie dawki będą szły w cyklu. Ziomek na 250mg cypka/wk zrobił redukcję życia :-) I dla Niego nie było to mostek.

Zależy jaki masz plan co do tego masowania i mostka. Ja jestem zdania, że o ile ujemny bilans na mostku, nie byłby najlepszy, o tyle na przykład danie zerowego bilansu, wyczyszczenie michy i dodanie aero na te 8 tyg mostka na dawce enan/cyp/mix byłoby dobrym wyjściem. Sam tak robiłem i wychodziło to tylko z korzyścią dla muskulatury i dle jakości [...]

u ciebie to bedzie delikatne zejście,wszystko zależy od cyklu jak ja teraz wbijałem 250 cypio 100 propa i 150 trenu co 2 dni i zszedłem na 250 testa week i zaczął bym redukować to bym poleciał na łeb na szyję.Takie przejście jak u ciebie jest praktycznie nie odczuwalne i organizm prawie dalej bedzie na tej samej bombie. Zmieniony przez - [...]

Zależy z czym te naleśniki

[...] - rozkminiasz chyba o co chodzi, bez tego rowniez bedzie ci ciezko cos zdzialac), na sam koniec mozesz(choc nie musisz) dokupic jakis spalacz tluszczu. Jaki to zalezy od ilosc kasy jaka posiadasz, poszukaj odpowiedzi w szukajce, u gory z prawej. jesli tego nie zrozumiales to na koniec --> sklej dup* frajerze (jak to [...]

Koło 15-16 myślę, że będzie ok, zależy też jak dasz posiłki przed/po treningowe Pzdro

to zależy od tego jaki plan obierzesz, jeżeli chcesz stosować w cyklu 8-12 tygodni minimum, to dwie porcje w dzięń treningu i jedna w dzień bez treningu, natomiast jak w stałej suplementacji to 3-5g dziennie bez względu jaki dzień, ale osobiście polecałbym na pierwszy raz w cyklu

Wazelina dobra rzecz A gratulacje to nie wazeliniarstwo heh ale to zalezy od punktu widzenia!

[...] ze strzal za strzalem ale czasami tesz dochodzi do tego ze np kolo cie zlapie za szyje i przycisnie czy np.2 kolesi wyskoczy do ciebie i jeden ci chce z palki wyjechac to zalezy na jakich dzikow sie natrafi. nie mialem na mysli jakis tam specjalistycznych chwytow np takich jak na zapasach chodzilo mi o takie standardowe a z tych standardowych [...]

[...] techniki bokserskie to nie nauczysz sie ich prawidlowo jesli nie bedziesz prowadzony przez trenera boksu po 3 po pol roku trenowania kb mozna powiedziec o sobie ze stujke ma sie niezle opanowana (to tez oczywiscie zalezy od trenera) jesli nie wiec tempem nauczania i skutecznoscia na ulicy to czym moze pochwalic sie km? chyba tylko wysoka cena