zalezy

wlasnie obojętne mi to mam 150 zł do dyspozycji i zalezy mi na sile i na pompie.

wiele zalezy od wiesku, stazu, doswiadczenia ze stackami. nie da sie odpowiedziec co najlpesze dla kazdego. poza tym mamy rozne preferencje... wyszukiwarka / ankieta dzialu

2.190 cm waga 87 kg wazyłem 91 kg ale spadlo mi bo nie cwiczylem na siłowni tylko biegalem 3.Ćwicze juz około 2 lat troche miej niz 2 lata 4.Celem cyklu jest zwiekszenie sily i pompa. Zalezy mi tez na pobudzeniu i chęci do trenowania. 5. brałem kratyny mono z olimpu,universala i kre alkalyn, hmb olimpu i bcca aktivity gainer gain bolic, witaminki [...]

Z wymienionych jadlem hp i xp, w polaczeniu obu na cykl w moim przypadku miazdzy. Na dniach zdjety gips bede mial i ruszac bede z cylkem gm. Kolejny cykl bedzie hp+xp/gm zalezy jak wypadnie teraz gm. pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-14 17:22:41

[...] (nie, nie na ruchanie ) hmm na probe uderzenia w krocze badz inna bolesna kuracje. Bardziej bylbym jednak przekonany do zrobienia gosciowi chinskiej czapy niz stosowania chwytow czy wymykow. Tego typu duszenie to bardzo beznadziejna sprawa i raczej niewiele mozna zdzialac, wszystko zalezy od sytuacji, miejsca i tego co chce napastnik osiagnac.

Przy diecie na masę tłuszczu nie zgubisz. Bedzie on się stale powiększał. W zależności od "jakości" tej diety masowej, będzie się on powiększał wolniej lub szybciej. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz to musisz od zerowego bilansu kalorycznego uciąć trochę tych kalorii. Jak dużo to zależy od organizmu. Ja ucinam na początek ok. 300-400 kcal. Twój wybór [...]

MuayFan- wielki SOGacz dla Ciebie jeśli Ci zależy aby mieć ich więcej to podaj linki z innych działów. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

A6W pomoze ?? zalezy mi takze na boczkach. na biegi z rana nie mam czasu. jednak mocna kawe moge wypic :D

rozumiem. ale biegi spowoduja redukcje na calym ciele, a mi zalezy na brzuchu tylko a propo diety to wyglada ona miej wiecej tak 9.00 płątki gorskie 150g, 0,5l mleka 3,2% 12.00 100g ryzu, oraz bede dolanczal dozywke weglowodanowo-bialkowo 50g 15.00 obuiad - to co w domu mama zrobi, a z tym roznie bywa (ziemniaki, mieso lub zupa [...]

A więc więcej o mnie Wiek : 15 Waga : 40 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 79 Obwód pod biustem : 60 Obwód talii w najwęższym miejscu : 58 Obwód na wysokości pępka : 64 Obwód bioder : 74 Obwód uda :40 Obwód łydki : 30 na śniadanie jem kanapki albo owsianke na obiad to co jest, ale najczęśćiej jakiś kurczak, warzywa ziemniaki czy kasze jako przekąskę [...]

Czarno widze tą galę dla Polski. Co do Włodarczyka zgadzam się z przedmówcą. Jest twardy i nie da sobie zrobić krzywdy. Wszystko zależy od jego obecnej formy. Kto śledzi jego karierę wie że Diablo jest jedną wielką niewiadomą. Jak ma dzień walczy świetnie, a jeśli się nie wyśpi Drozd go wypunktuje. Co do Kołodzieja. Bardzo chciałbym wierzyć w jego [...]

dzięki,:D choć jest to odpowiedź troszkę TRUDNA DLA MNIE.. Proszę o proste odpowiedzi,, Trenowalem , jestem przybity, teraz TYLKO CHCE SPALIC tluszcz z brzucha. Mowisz ze tluszcz sie spala z calego ciala.ok .teraz wiem .ale jak sie np jezdzi rowerem to on sie spala najbardziej z brzucha nie? owszem ,tak jak mowiles na calym ciele też ,ale chyba w [...]

Ok, dzięki za opinię. A powiedzcie mi jeszcze ( wiem, że to zależy od sekcji ale spytam ) czy trening 1x w tygodniu ma jakiś sens?

No jak zauważyłeś, nie ćwiczysz wszystkich mięśni. Albo weź sobie 5 x 5 i skup się na poprawie parametrów siłowych + dodawaj/rotuj ćwiczeniami uzupełniającymi, albo bierzesz plan bardziej rozbudowany (gdzie masz 1-2 ćwiczenia na partę), albo bierzesz trening dzielony, w którym dzielisz ciało na duże części, np. góra-dół. Wszystko zależy od stażu [...]

Po co tobie kreatyna w takim stazu odstaw ja jesli zalezy aby na Tobei zadzialal w pozniejszym czasie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

"klata: wyciskanie na płaskiej waski uchwyt 2s wyciskanie na skosnej 2s (co trening zmiana lub po 1s tego i tego ) jak lepiej ??" -- to zalezy od twoich indywidualnych możliwości. Jezeli dasz rade robic po 12 serii na klate w tygdoniu to rób tak, ale zanim odpowiesz poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat162413/ - to sie dotyczy ogólnie [...]

no przeczytalem o tych seriach i na poczatek zrobie wariant wyciskanie wasko 2s i skos 1s a pozniej zobaczymy co do wyciskania waskim uchwytem jestem swiadomy ze obciaza ticepsy ale zalezy mi na rozbudowaniu wewnetrznej strony klaty , no to chyba wszystko juz wiem jak ktos cos jeszcze by zmienil to pisac , pozdro

Każdy plan na każdego inaczej podziała. Najlepiej spróbować, ale czasem może być tak że efektów nie będzie wcale. To zależy od organizmu. na Mnie dzała ten plan co robię idzie siła zwłaszcza jak robię hantelkami z miesiąca na miesiąc coraz większe obciążenie

Wlasnie teraz zalezy mi na zbiciu wagi tak do 85kg potem pomysle czy w dol jeszcze ale mysle ze 85 do 183cm wzrostu bedzie idealnie, bo juz wazylem 85kg i byla sila dobra szybkosc i w miare kondycja teraz zostala sila, dlatego chcialbym zbic wage,

"No tak, tylko akurat mono nie jest dla fighterów polecana, ze względu na stosunkowo większą retencję wody w porównaniu z innymi formami." Jesteś wstanie potwierdzić mi to jakimiś badaniami ? Retencja wody zależy tylko od sposobu odżywiania , DIETY. Puchną , bo nie kontrolują ani nie dogrywają poszczególnych czynników , i tym ludziom może [...]