zalezy

Ile trwało to resetowanie hormonów? jeśli to znów low carb to sugerowałem inny scenariusz odnośnie kaloryczności, trening siłowy zwiększa zapotrzebowanie. Badania są: How the sauna affects the endocrine system. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. UKK-Institute for Health Promotion Research, Tampere, Finland. The sauna induces changes in the secretion [...]

[...] radiowych w powietrzu.... Przeciez w eter z krotkofalowki nie plynie dzwiek tylko sygnal radiowy rozchodzacy sie we wszystkich kierunkach, a jego granice wyznacza okrag, ktorego srednica (zasieg) zalezy od mocy nadajnika. PS SP2ZFT, sierra papa two zibra fox texas Jak myslisz Wortal, co to jest? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-21 23:20:06

[...] pokarmowy.Wiele osob poleca twarog połtłusty wieczorem gdyz długo on sie rozklada i jest dobry na noc jako białko uwalniane w czasie snu.Lecz Pan nie chodzi na siełownie zalezy na redukcji głownie.Jest jeszcze druga strona białka pochodnego od mleka.Otoz nadmiar jego powoduje iz skura jest grubsza pomijajac ze organizm nadmiar kazeiny jest [...]

Zalezy czy chcesz sie skupic na konkretnej glowie bicepsa czy stawiasz na ogolny rozwoj obu glow bez faworyzowania zadnej. Jesli wybierzesz to drugie, lokcie i chwyt na szerokosc barkow. Jesli chcesz sie skupic na glowie wewnetrznej, lokcie na szer. barkow, chwyt szerszy niz barki. Jesli na zewnetrznej, lokcie na szer. barkow, chwyt wezszy niz [...]

Moze nie az o polowe, ale zmniejszasz i stopniowo dochodzisz do poprzednich rekordow prawdopodobnie je pobijajac (jesli dieta i regeneracja byly wlasciwe). To zalezy, jak bardzo spadla Ci sila po przerwie. Widze, ze w planie masz cztery serie po 8, tak wiec na pierwszym treningu po przerwie mozesz zrobic pierwsza serie bez obciazenia, druga z [...]

Tak jak mowilem, zalezy to w duzej mierze od Twojego organizmu, ale z procentami sie nie baw. Postaraj sie, aby na pierwszym treningu nie machac powietrzem, ale tez zeby nie bylo za ciezko. Od ciezaru 100 kg odejmij okolo 5-10kg.

Tak jak juz wczesniej mowilem, wlasciwa liczba serii zalezy od zbyt wielu czynnikow, zeby mozna podac idealna wartosc (ktora dla kazdego bedzie inna). Tyle co masz powinno wystarczyc.

Zależy, czy tę torebeczkę plastikową wyrzucasz czy zjadasz %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-05 19:03:43

Ciekawe, czy w pełni dostarczam wszystkie witaminy i minerały. To zależy od całej diety. Czasem zdarza się, że osoby zainteresowane zdrowym stylem życia spożywają każdego dnia 1-2 kg ciągle tych samych, zazwyczaj niezbyt dobrze tolerowanych 2-3 warzyw (np: brokuły, kapusta włoska i szpinak), uznawanych tu i tam za najzdrowsze. No cóż, mi takie [...]

Damian, ile jesz w DT? Może Cię dogonię %-) Olinka, placka chyba nigdy nie dawałam.. Zależy, o którym mowa, ale baza jest zawsze taka sama: owoc + coś sypkiego + jajko + dodatki (ew. bez). Z jaglanej tak średnio polecam, bo rozwala się niemiłosiernie, szłam po mieście i wydziobywałam kawałeczki ze sreberka @-| Wyborne za to wychodzą placuszki [...]

To jest trening oparty na wykorzystywaniu tylko i wyłącznie masy swojego ciała. Zależy mi na tym by osiągnąc powiedzmy próg 30 podsciągnięć w przyszłości ,a nie na 160 kg na ławce ;)Dobranoc Zmieniony przez - Człowiek_P w dniu 2012-02-02 23:09:31

[...] odpuścić. Osobiście uważam, że rozciągać powinno sie zawsze wtedy, kiedy jest się rogrzanym, po treningu, czy co kto tam robi, w miarę możliwości codziennie. A jak komuś zalezy na szpagacie, to niech sobie od czasu do czasu mocniej dociśnie i poważniej potraktuje to codzienne rozciąganie. Nie wiem, czy komuś to się w ogóle chciało przeczytać, [...]

Ok, pas narazie odpuszczam, lece zrobić jakiś lekki trening bicepsów, przedramion i jak sie uda to i brzucha, prawie wgl nie zalezy mi na tych partiach wiec zbieram sily na kolejny trening nóg czy pleców.

Kozacki filmik %-) Jak to ci nie zależy na bicepsach czy przedramionach? Co ty za sport uprawiasz?

Na mój maly rozum to chyba wszystko od laba zależy, zrobiłem 2 treningi tak jak mówiłem, na kicku tez fajny mocny trening, juz czuje jutrzejsze domsy na plecach i nogach ale właśnie o to mi chodziło samopoczucie mega na + Trening sw 3/2020 Trening 3/2020 1. Martwy ciąg z 3 x 8 8x102,5 8x105 8x107,5 2. Podciąganie na drążku podchwytem [...]

białko ok 1,6-2,2 nie ma maksymalnej ilości jaką można przyjąc w jednym posiłku 150g to około 30 g białka, u mnie np nieraz mam 250g piersi czyli 50g białka, wszystko zależy od danej osoby od organizmu

To od Ciebie zależy w jakiej formie go będziesz prowadził, dawał wypiski treningowe, odzywianie, jakieś opinie co do trenigu diety, fotki filmy a nie sama such wypiska i koniec

Siemka, zalezy w jakim celu chcesz go wprowadzić, do jakich ćwiczeń , w jakim okresie i czy jest w ogóle sens ;p To by trzeba było wszystko brać pod uwagę ;) Wiesz nie ma odpowiedzi super albo do niczego, zależy właśnie od celu. W każdej serii to raczej słaby pomysł wg mnie ale przykładowo w jakiś izolacjach pod koniec treningu żeby dopompowac [...]

@ronie220 - dzięki. Właśnie dlatego zabieram się za dietę zaraz po świętach. Wtedy zrobię sobie rozpiskę i wrzucę do oceny. Co do kofeiny staram się nie przesadzać. Wychodzi 200mg/dzień treningowy na 30 min przed. Nie piję kawy/herbaty w ogóle, ani też energetyków. Po prostu jak przyjeżdżam w tygodniu po pracy do domu to padam na twarz i trening [...]

Nie sprawdzałam zupełnie osobno jak jest z mięsem,ale nigdy nie miałam problemów po zjedzeniu jakiegokolwiek czy to białe czy czerwone (kurczaka nienawidzę), natomiast ryż biały, jajko i owoce wchodzą bez problemu :) z owocami to teraz trochę ostrożnie postępowałam głownie pieczone jabłka, suszone śliwki i maliny, które miałam zawekowane. Warzywa [...]