Hawarzyca - DT (start s. 3)

Jeszcze jedzenie:

Postanowiłam, że wracam do treningów siłowych, w tym tygodniu sporo mam wyjazdów, także od poniedziałku przytulam żelastwo :)

jeszcze dzisiejsze menu:

Ale masz tez lekki skrzywienie kręgosłupa.

Jak ci ryz wchodzi, zwykły biały ryż i jak ci wchodza owoce łagodne nie cytrusowe?
I jak jest z jajkiem czy mięsem białym?

generalnei widze ze to jesz, ale czy sprawdzałaś osobno? Jakie warzywa pócz buraków jesz do tego?

Nie sprawdzałam zupełnie osobno jak jest z mięsem,ale nigdy nie miałam problemów po zjedzeniu jakiegokolwiek czy to białe czy czerwone (kurczaka nienawidzę), natomiast ryż biały, jajko i owoce wchodzą bez problemu :) z owocami to teraz trochę ostrożnie postępowałam głownie pieczone jabłka, suszone śliwki i maliny, które miałam zawekowane.

Warzywa jem jakie mi pod rękę wpadną, zależy od dnia: pomidory, ogórki, fasolka szparagowa, sałaty wszelkiego rodzaju, rzepa, papryka-ale w małych ilościach, cukinia, dynia, ostatnio nawet kawałeczek kalafiora i brokuła (po większej ilości bywam jak balonik).

Co do kręgosłupa to zdaję sobie sprawę, ortopeda i fizjo jako przyczynę wskazali umiłowanie do noszenia wszystkiego na jednym ramieniu.

Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-10-15 14:46:15

Ale fizjo zrobił cos w temacie, tezn wymasował, ponastawiał?

No to dobra to nie zajmuj sie teraz liczeniem.
Kup awokado, biały ryz banany, mogą byc tez gotowane jabłka, olej kokosowy extra vergine, może tez byc gotowana marchewka piertuszka, burak czy seler. Możesz solic i dodawac zioła suszone ale łagodne żadnej papryki czy pieprzu
I tak przez trzy dni jesz tylko to, jak chcesz i ile chcesz. Do tego pij zioła rumianek, mieta koper .. możesz też zrobic sobie sama sok warzywny z marchewki jabłka i bulwy kopru , moze tam byc tez burak ile chcesz pij..
No i melduj po pierwszym dniu takiej diety co słychać z zołądkiem

Sie robi :) od jutra start

Fizjo nic nie nastawiał, pomacał, postukał i kazał coś ćwiczyć, nie pamiętam już co, bo to było jeszcze na studiach przy okazji nadwyrężenia barku, bark wyleczyłam o plecach zapomniałam.

Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-10-15 15:13:04

w kazdym razie, z ilościa ryzu nie przesadzaj, za to awokado i olej kokosowy dowolnie, a oleju kokosowego przynajmniej 3łyzki dziennie w tej chwili

Obliques... nici z z tej trzydniówki, wszystko kupiłam, od rana zaczęłam stosować a od 12.00 rzygam jak kot... chyba jakiś wirus... nie wiem, głowę mi rozsadza i co zjem lub wypiję to oddaję.