Hawarzyca - DT (start s. 3)

Majówka już jutro, nie wiem kiedy ten czas uciekł.
Ponieważ moje ciągłe problemy ze zdrowiem (wieczny katar, częste przeziębienia, szybkie łapanie infekcji różnego rodzaju) popchnęły mnie do poszukiwań odpowiedzi na pytanie CO MI JEST?
Pogrzebałam tu i tam i moje objawy (oprócz tych powyżej dochodzi nerwowość, problemy z trawieniem, PMS, zanik libido, zmęczenie, brak odporności na zimno i niska temperatura ciała) wskazywałyby na zmęczenie lub może nawet wyczerpanie nadnerczy.
Teraz prośba do naszych mądrych głów, czy mogłyby tu coś poradzić?
Zastanawiam się czy mogę kontynuować trening siłowy?
IZA ja wiem, żeś zarobiona, ale jak znajdziesz minutkę to byłabym BARDZO wdzięczna za wskazówki.

A niby dlaczego miało by cie dotknąć wyczerpanie nadnerczy?
Tak w ogóle robiłaś sobei kurację wzmacniającą? co tam daja echinaceę czosnek te rzeczy?
I niska temperatura ciała to może byc tarczyca

Iza, szczerze mówiąc nie wiem, po prostu szukam przyczyny mojego stanu teraz, jem czysto, chwilowo nie ćwiczę,ale generalnie ruch mi nie obcy a ciało robi co chce, czytałam i o tarczycy i o nadnerczach i zebrane w kupę objawy pasują i tu i tu, sprawdzę tę tarczycę, żeby było wiadomo (TSH, T3, T4, fT3,fT4-to wystarczy na początek?) żeby nie było, ja nie wariuję i nie szukam na siłę choroby,ale już mam dość kręcenia się w kółko...
Kuracji wzmacniającej nie robiłam, robić?

I dziękuję, że zajrzałaś

Dokładnie idz zbadac tarczycę, nadnercza? to na prawdę rzadkie chociąż teraz modne tak twierdzic zostaw ten temat, a wzmocnic sie zawsze warto

DZIĘKI WIELKIE OBLI!
Ok to wiem co robić, a podpowiedz jeszcze gdzie szukać tej kuracji wzmacniającej ?

Wstawiam wyniki badań (w piątki mają tam "dzień tarczycowy" i jest promocja na cały zestaw, nie wiedziałam, że laboratoria też mają promocje )
Moim laickim okiem spojrzawszy wygląda na to, że wsio w normie, tylko te przeciwciała to nie wiem, co i jak z nimi.
W każdym razie poprawiły mi humor te wyniki

Wczoraj miał być w końcu sensowny trening, ale ścięło mnie znowu zapalenie pęcherza, miska niedojedzona, link wklejam, dziś już lepiej może się uda

http://potreningu.pl/profil/hawarzyca#/date/2014-05-06

Po dłuższej przerwie trening zrobiłam dość asekuracyjny:
TRENING A.
1. Przysiad
12x 20 kg , 12x20 kg
2. RDL
12x 30kg, 12x 30 kg
Goblet squat
12x 16kg, 12x16kg
3. Wyciskanie leżąc
12x20kg, 12x20kg
4. wiosło sztangą
12x 20kg, 12x 20kg
5. wznosy z opadu
12,12,12
6.plank
25s, 20s, 25s
Dopiero na końcu zczaiłam się, że ja tam żadnego gobleta dziś nie mam, a się zastanawiałam co mnie tak nogi bolą, skoro ciężar mniejszy
Czuję się jak drewno po takim czasie bez ćwiczeń, naciągnięty kilka miesięcy temu dwugłowy bolał dużo bardziej, szczególnie przy roziąganiu...

Micha

Znowu więcej zajęć niż godzin na dobę ;)
Uzupełniam treningi, miska trzymana,ale nie zapisałam i juz sobie nie przypomnę co kiedy jadłam.

PIĄTEK 9.05.2014
Trening B.
A. przysiad10x25kg, 10x25kg, 10x25kg
B. MC
10x35kg, 10x40kg , 10x40 kg
C. WL
10x25 kg, 10x25kg, 10x25kg
D. Push Press
10x12,5kg, 8x20kg, 8x20kg
E. wznosy bioder ze sztangą
10x40kg, 10x40kg , 10x40 kg
F. pompki
12, 10 -

SOBOTA 10.05.2014

5 obwodów:
10x przysiad z hantlami + wyciskanie stojąc (2x5kg)
10x RDL na jednej nodze z hantlą 5kg
10x czachołamacz 5kg
10x brzuch-scyzoryk
10x burpee

I po tym treningu czuję mięśnie do teraz

NIEDZIELA - 11.05.2014-lajtowa rekreacja, taniec+spacer

Uwaga ogólna: dużo łatwiej jest mi się zmęczyć i wycisnąć z siebie więcej na małych obciążeniach niż na dużych.