Hawarzyca - DT (start s. 3)

Jak na moje laickie oko, jest ok. Nie mam wzdęć, ani zaparć, podczas tych 2 tygodni to bym się skłaniała do oceny raczej w tę drugą stronę, czyli szybka akcja po jedzeniu, a spanie dłużej niż do 7 jest niemożliwe, bo budzi mnie potrzeba pójścia do łazienki.
Nie czuję żadnych dolegliwości, bólu, kłucia i tym podobnych.

to mozesz dodać wołowinę do swojego menu, ale staraj sie cały czas więcej tłuszczu awokado, i kokos, do tego marchew czy burak gotowany, czy pietruszka ale mięsa nie za dużo generalnie.
Zanim dodasz mięso sprawdz czosnek jako przyprawę czy nie masz problemów z nim

Dobrze, czoch sprawdzę, pytanie odnośnie wołowiny:
nie za dużo czyli np. porcja dziennie w ilości wagowo jak jeden "kotlet" i czy moze byc w formie tatara czy tylko po obróbce termicznej? :)

edit: a ryż też dalej mogę?

Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-15 08:35:13

ryz mozesz jezli nie stanowi problemu to oczywiście, wołowina ok 150-200g tak jak inne mięsa

to super, wczoraj były 2 banany, awokado i ryż+buraczki, a dzisiaj bez buraczkow,ale za to z gulaszem wołowym ;) szumnie nazwane: mięsko, marchewka i pietruszka, będzie z czochem, także sprawdze czy coś się dzieje po nim :)

czoch przetestowany! oprócz pięknego aromatu utrzymującego się wiele godzin po spozyciu, to nie ma żadnych skutkow ubocznych.
Dzisiaj menu powtorzone z wczoraj: ryz, "gulasz" wolowy, 2x awokado, banan, jutro zupowo, będzie barszcz :)

acha, dobra to teraz nasiona dyni proszę a i sama dynia tez moze dojsc
I zaraz zaraz ale ty cokolwiek cwiczysz?

Ooo dynia! Super :)
Ćwiczę, teraz głównie treningi taneczne (4h w tyg.) +callanetics + od jutra, tzn. od wtorku chce nowy trening siłowy zacząć, zastanawiam się który wybrać.

Co do treningu, to poszperałam w linku regulaminowym, chcę trening ze stosunkowo niedużą ilością ćwiczeń, ponieważ tamten zajmował mi sporo czasu, nie chcę się też rzucać na coś, czemu nie podołam (cwiczę w domu), myślę o tym treningu:

TRENING nr 8 by 4nn

Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
B. RDL
C. wyciskanie sztangi skos góra
D. wiosło sztangą
E. wznosy z opadu
F. plank

Trening B.
A. przysiad przedni
B. MC
C. WL
D. Push Press
E. wypady
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń

Tylko nie wiem jak go rozłożyć w seriach/powtórzeniach.

Noo i zapomniałam o wczorajszym raporcie

70g ryżu, szklanka barszczu (właściwie to wywaru z buraków), 1 banan, 1 awokado (miało być więcej,ale były się zepsuły :/ ) resztka wołowiny, no i kremmmm z dyni, nie dostałam świeżej,więc wyciągnęłam ostatnie zapasy z zamrażarki, a w tym wydaniu to tylko na krem, z ząbkiem czosnku - coś pysznego!
Mam wrażenie,ze coraz lepiej pracuje mi układ trawienny, już nie "zmusza" mnie do porannego wstawania. :)
Dziś zaczynam nowy trening, obiecałam sobie, że już bez wymówek, że będzie krew, pot i łzy