Hawarzyca - DT (start s. 3)

Kwokę podglądam w obu dziennikach. Szczególnie na początku mójpodziw wzbudził duży progres z ciężarami! Jak widzę 40kg w przysiadzie to mi słabo

DZIEN 7 KURACJI
Mikstura, czosnek, pestki.

Jedzenie: marchwianka z 2 ziemniakami (nie wiem czy Iza mi nie da po głowie za te 2 ziemniaki,ale podpatrzyłam, że Czajnik je, to sobie poswawoliłam ) 2 banany, 2 awokado, sajgonki lub spring rollsy wołowe (jak zwał tak zwał) z puree z buraków.

Ruch: dziś umiarkowany, godzina taneczna, a potem callanetics :)

Nie ma to jak zrobić coś z niczego. Sajgonki - świetny pomysł. Widzę, że dobrze Ci idzie gotowanie.

Gosia, chyba taka odwrotna proporcja im mniej składników tym większa inwencja twórcza.

możesz wprowadzać nowe rzeczy cały czas powoli jak nic sie nei dzieje z jelitami, tylko wprowadzaj jedna na raz i obserwuj reakcję, możesz zacząc od psianków i inne mięsa tez powoli

Dziękuję Szefowo!
Psianki czyli ziemniak,pomidor, bakłażan, cukinia?
Z mięs narazie wołowina i indyk wchodzi. A co z rybami? Jeszcze nie bardzo?
Jak narazie uważam, że wszystko jest w jak najlepszym porządku, szczególnie kiedy mam dzień w normie i częste posiłki

cukienei to dynie, te mozesz jeśc jak zaczęłas dynie
Ryby tez mozesz próbowac jedynei z owocami morza sie wstrzymaj

A i pamiętaj z tymi posiłkami jedz je wolno i zuj dobrze zanim połkniesz

Jak widać z grupowaniem warzyw mam niemały problem
OK, wszystko z głową,przyjęłam

Wczorajszy dzień:
DZIEŃ 8 KURACJI
pestki (jeszcze mam to jadłam), mikstura, czosnek

Trening B.
A. goblet squat
15x15kg, 15x15kg - HA! zmniejszyłam ciężar i teraz jestem kozak (ale i tak ostatnie 3 razy były ciężkie)
B. MC
15x27,5kg, 15x27,5kg - po przysiadach czułam doopę! no i coś mi strzyka w biodrze przy przysiadzie też czasem
C. WL
15x10 kg, 15x10kg
D. Push Press
15x10kg, 15x10kg - druga seria - o matko!
E. wypady
zrobiłam chodzone z cc, zmęczyłam się
15xcc, 15xcc
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
10x (powinnam je robić przed PP bo po wychodzi właśnie tyle, łapy nie wytrzymują)

Jedzenie: awokado, banan, 3 pieczone ziemniaki, kleik ryżowy a na koniec dnia sushi
Właśnie zeżarło mi pół notki!

Resztę napiszę po dzisiejszym dniu, bo mię witki opadli... ech!
Miłego dnia!

HIM i HAM do przerobienia pare razy tak z sercem na to biodro