Hawarzyca - DT (start s. 3)

ale przecież jeszcze 10l wody z łyzczka sody na 1,5litra
zioła na pęcherz czyli dobrze fitolizyny i debelizyna działają

I dobrze by było dietę bez mięsa parę dni

Dzięki Obli! mięcho odstawię i się napoję mieszankami i naparami.

Sobota, w końcu trochę czasu na trening, bo ostatnio to doba mi ucieka nie wiadomo kiedy, trening robiony z MEGA zakwasami/domsami (nie wiem co to było) na nogach i pośladkach po czwartkowej sesji tanecznej, dlatego taki kurczaczy ciężar na ćwiczenia na dół. W pierwszej serii przysiadów to wogóle myślałam, że ich nie skończę...
TRENING A.
1. Przysiad
10x 30 kg , 10x30 kg , 10x30kg
2. RDL
10x 30kg, 10x 35 kg, 10x 35 kg - całkiem dobrze
3. Wyciskanie leżąc
8x30kg, 8x30kg, 10x30kg
4. wiosło sztangą
10x 30kg, 10x 30kg, 10x 30kg
5. wznosy z opadu
12,12,12
6.plank
25s, 20s, 25s

Wstawiam pomiary, cieszą oko doopa większa,ale to już widziałam i po spodniach i liczę, że to jednak efekt pracy nad mięśniem, miałam się "obcykać" wczoraj,ale zapomniałam, ze pożyczyłam aparat i statyw, także fotki za tydzien, trzeba się w końcu poddać ocenie

Micha ostatnio wrzucana w kratkę,ale jem czysto, pewnie trochę niedojadam z tego co widzę, po wrzuceniu wczorajszego dnia w dziennik...







Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-04-14 09:05:40

To kiedy podsumowanie

Hhaha! Poran raczej to będzie podsumowanie ale trzeba coś skończyć, żeby coś zacząć

EDIT: Jeszcze taka "ciekawostka" z mojej konfrontacji z koleżanką, fajna inteligentna i otwarta kobieta i mówi do mnie:
"ale po co Ci to? chcesz mieć mięśnie jak Pudzian, chcesz sobie zniszczyć kolana i kręgosłup?! no po co Ci to?"
nie powiem, przykro mi się zrobiło, nie dlatego,ze przyjęła taką postawę, tylko dlatego, że neguje moją wiedzę w tym temacie, którą ciągle staram się poszerzać, a ona jednak tę wiedzę ma znikomą (np. powiedziała mi,ze jak kiedyś pracowała jako kelnerka to jej mięśnie łydek strasznie urosły od chodzenia...)
Także gadka do ściany... znacie to prawda?
smuteczek

Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-04-14 11:43:58

15.04.2014 - DT
Trening B.
A. goblet squat
10x16kg,10x16kg,9x16kg - walczyłam,ale już czułam, że nie wstaję jak powinnam i ostatnie powtórzenie poszło się czesać
B. MC
10x40kg, 10x40kg , 10x40 kg - staram się ciągle coś dociągnąć w technice i mam regres w MC ale wolę to niż robić źle
C. WL
10x30 kg, 8x30kg, 7x30kg - tutaj znowu wyszła ze mnie sierota, naciągnęłam bark i dłoń, dziś czuję je mocno, ledwo się ubrałam
D. Push Press
10x12,5kg, 7x20kg, 8x20kg - bez sensu ten przeskok,ale źle dodałam krążki i się zorientowawszy post factum
E. wznosy bioder ze sztangą
10x40kg, 10x40kg , 10x40 kg - to samo co w MC
F. pompki
5, 10, 3 - po tym fakapie z barkiem nie dałam rady więcej


Micha z zapasem na kolację, która była nieliczona


Zastanawiałam się nad obfoceniem i porównaniem w końcu swych początków do stanu obecnego,ale chyba przed świętami nie ogarnę, także pewnie dopiero po Wielkanocy z jajcami w żołądku


Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-04-16 09:10:07

no to czekamy

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-16 09:29:27

Gosia nie wiem co to będzie, ale już mi oko lata

Jak nie urok to s*aczka... choram, w gardle klajster na zmiane z piłą tarczową... Nie liczę-bo mało jem i nie ćwiczę, bo wiadomo... ehh

Wpadam tylko na chwilę z wiadomością, że nie wiem kiedy wrócę, bo moja choroba mnie pokonała całkowicie i prograsuje w różnych kierunkach :-/
Trzeba było to podsumowanie zrobic przed świętami...