zalezy

"Jedz głównie białko i tłuszcze nienasycone. Z węglowodanów myślę, że ziemniaki wystarczą. Są chyba przyswajalne. Nie wykluczaj ich kompletnie, bo se spieprzysz." czego to się człowiek nie dowie. wszystko zależy od diety, jaką będziesz/stosujesz. w zbilansowanej generalnie łączy się wszystko. (za wyjątkiem około tren i przed snem) [...]

Siema Przeciez nie musisz jesc serka wiejskiego golego - bez niczego... Dodaj do niego troszke cebulki soli pieprzu szczypiorku - wartosci kcal minimalne a smak o niebo lepszy... Polecany jest rowniez twarog przed snem chudy - 100 200 g zalezy od zapotzrebowania... A jesli nie to odzywa bilkowa i po klopocie :P PZdr

Zalezy jeszcze od twarogu tak mi sie wydaje

Co nie tak? Mniej więcej od 100 w górę mam problem ze stabilnością Stąd te nieproporcjonalne spadki. I max to właśnie ok 120-130 (zależy od dnia), średnio operuję 90-110 (różna ilość powt. od 1-6) - na płaskiej. Na skośnej głową w dół - więcej, głową w górę znacznie mniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-31 11:47:15

1. wystarczy 3 tygodnie po ostatniej omce lecisz w dniach: 1-2 clom 100mg ed 3-21 clom 50mg ed 2. na PCT monohydrat to podstawa, ew. sprawdzony stack kreatynowy, poinieneś wiedzieć co na Ciebie najlepiej działa a to która opcja lepsza zależy od kilku czynników, w ósmym tygodniu odpowiesz sobie na pytanie, czy jest sens dorzucić metkę czy powoli [...]

Zobacz co Cie bardziej interesuje,ale i tak idź na muay thai Capoeira to g**** do popisania się przed brzydkimi dziewczynami Muay thai daje Ci dużo więcej ... zdrowie,charakter,nauczysz sie klepac,powalczysz sobie na ringach i jeszcze trochę tego jest Jak Ci zależy na trenowaniu to wybieraj,a jak chcesz się nauczyc walczyc to idź na muay thai bo [...]

Doradzcie co wybrać. jak masz możliwość sprawdzenia dwóch klubów,to trochę bezsensowne wydają mi się takie pytania,każdy lubi co innego i każdy będzie radził ci co innego,możemy doradzić czym się różnią,co je łączy itp ale polegaj na własnych spostrzeżeniach,wyrób sobie swoją opinie Capoeira to g**** do popisania się przed brzydkimi dziewczynami [...]

Znow pokaze moj charakter i nie zgodze sie w kwestii dotyczacej tancerzy, ze maja malo tluszczu bo stosuja aeroby :))) Wszystko przeciez zalezy co jedza i jak jedza... ps...Dodam od siebie ze latwiej mi spalac tluszcz bez aerobow poniewaz wiele lat bylem chudy, celowo przytylem okolo 30kg w ciagu 2 lat by nabrac wagi, stad musial pojawic sie [...]

w TS masz kofe, w Xp tez mozesz miec zalezy ktory masz razem moze byc juz troche kofeiny , jesli nie piles wczesniej kawy to calkiem mozliwe ze od tego, w jakim odstepie bierzesz ZMA od ostatniego posilku ?

zalezy od brakow w diecie co kupic. ogolem gainer to immo strata kasy bo weglowodany najlawiej dostarczyc, a i domowego mozna latwo zrobic: carbo + bialko + oliwa z oliwek i sobie dajesz ile Ci pasuje danej rzeczy. oprocz martwego mozesz robic "dzien dobry", unoszenie tulowia na lawce rzymskiej itd. wejdz w link ktory Ci podalem, masz ta [...]

zależy czy się ma dziewczyne czy nie

Ułożyłem sobie plan żywienia. Proszę o opinie i ewentualne wskazówki żeby się do czegoś nadawał ^^. 7:30 - jajecznica 4-6 jajek z chlebem pełnoziarnistym(3-4 kromale) 11:20 - (3-4 kromki)chleb pełnoziarnisty z jakimś twarożkiem (smakuje mi z rzodkiewką President w biedronce) 15:00 - i tu tak o: 1. Ryż z jakimś fixem czyt. danie chińskie(chyba że [...]

raczej jogurt naturalny bedzie gorszy od obiadu np ziemniaki kotlet i surowka, zależy jakie macie posiłki w bursie.

trening trwa 1,5 - 2h, zależy co mamy na treningu. Uczę się, mam 18 lat, walczę w kat. do 73kg.

heh, przemyślałem to sobie, i masz racje, jeszcze urosnę więc, oleje siłownię i dalej będę trenować mma, w sumie na tym i tak najbardziej mi zależy. Kupiłem sobie, carbo, bcaa i witaminy + minerały. Dzięki za rady pozdrawiam :)

nie ma żadnej normy na to, masz błedne informacje ;-) przy takiej wadze moze byc ich mało choc to tez zalezy od wielu czynników,

Te białko akurat chciałem spróbować , bo zależało mi na szybko wchłanialnym i sprawdzić ten produkt bsnu bo wszystko co wychodzi z pod tej marki bardzo dobrze na mnie działa. Czy coś jeszcze wrzucić do tego zestawu? zależy mi na sile :) Ja bym wrzucil lepsza kreatyne i witaminy animala , ale muszę narazie wykorzystać co mam :)

no nie, oczywiscie, mam zamiar z trenu schodzic winkiem z propem wlasnie 6 , a moze nawet 8 tygodni jeszcze (zalezy jak winko w szotach bedzie mnie robilo, bo dotychczas tylko w tabsach przyjmowalem winko). Ok to pojade z trenem e, dzieki za wskazowki:)

ech jesli nie masz czasu na regularna silownie, to bedzie baardzo ciezko. trenujac cyklicznie tylko cos osigniesz. bo to taki sport nie mozna robic jedenj partii na rzezbe a innej na brzuch ( roznie sie w szczegolnosci dietą , iloscia powtrzen etc co do treningu. polecam : i tak jesli jestes po treningu regernacyjnym rusz cyklem V ( numer strony [...]

bardzo mało. Jeszcze zalezy o jakim mówimy