zalezy

no można ale zależy jak z dietą bez diety nawet najmocniejsze spalacze nie odsłonią konkretnie mięśnia...

Znaczy no przede wszystkim musisz postarać się jak najwiecej tego fatu uciać. Ja miałem podobnie od listopada do ok. kwietnia jechałem na redukcji, potem trochę odpuściłem i fatu zostało troche. Musisz uważać, żeby się nie zajechać zbytnio na tej reducji. Ale myślę, że gdy ogarnisz dietę porządnie to spokojnie zlecisz poniżej 100kg. Potem jest [...]

[...] hgh to jeden z bezpieczniejszych ''koksow'' Powiedzial mi ze dawka to 1-3jm/dzien.Cykle musza byc od 3 miechow do pol roku.Efekty uboczne nasilaja sie jak ktos wali duze dawki.Tak to nie ma prawa sie nic dziac. Nie wiem jak to jest.Poprostu kazdy ma swoje zdanie. cena hgh naprawde jest rozna...zalezy co chcesz ale szykuj ponad 4 tys zl:) lekko:)

[...] kasy chwyt marketingowy w opakowaniu tescia/omki -Carbo-Olimp -moze byc ale jak jeszcze nie kupiles to z biogenixa jest dobre -resztki WPC-80-Extreme power -lepsze to niz nic jezeli zalezy ci na masie/sile kup sobie kreatyne z vitalmaxa /carbo/bialko wedlug brakow w diecie i na niej skup sie najbardzjej. Mozesz dozucuc ztm apteczne i omege3

Ćwicząc boks wjesteś w stanie bez problemu zbudować mase mięśniową. Wszystko zależy od diety. Proponuje najpierw poczytać w dziale dotyczącym żywienia. Biorąc pod uwagę swoje treningi będziesz w stanie obliczyć bilans kaloryczny jaki jest Ci potrzebny. Dieta to podstawa, reszta to ciężka praca. Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-11-05 21:57:06

Planu nikt Ci raczej nie ułoży, możemy Cię nakierować co najwyżej, poczytaj o interwałach pod piłkę nożną. W necie jest sporo planów, sam kiedyś szukałem. Co do regeneracji zależy od wielu czynników, m.in. wieku, wytrenowania, odżywiania.

Witam, 1.możesz spożywać w dowolnej ilości wody,możesz nawet wsypać bezpośrednio do ust . 2.to już zależy od całościowego bilansu 3.1-1,5 węglowodany,białko ,tłuszcz 4.dawkuje się minimum 1g/10kg masy ciała okołotreinigowo Pozdrawiam

ja polecam kick-boxing, glownie slatego bo sam trenuje, wczesniej karate tradycyjne- zmarnowane 2.5 roku!!!!! wrrrr zapisz sie na cos twardego, i praktycznego, to zalezy jeszcze do czego masz dostep u siebie! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

zależy od Twoich rozmiarów, nastawienia i klimatu siłki. tyle z moich obserwacji. np ostatnie 2 siłownie gdzie ćwiczyłem: pierwsza: komentarze od tych "120kg", to zazwyczaj, że gówniarz na koksie, krzywe spojrzenia i przy podawaniu ręki na siłce i na ulicy. druga: przyjazne nastawienie wszystkich, uwagi nt koksu zazwyczaj żartobliwe, jak [...]

ja nawet nie wiem jak połowa kolegów ma na imię, ale 'cześć co tam' z grzeczności wypada sprajt buahahahaha 'zalezy ile wsuwa' ^^ Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-03-08 10:16:17

Dokładnie zalezy to od twojej postury i ile masz lat. Nieraz juz sie spotkałem na siłowni ze Ci co mają w wagdze troj cyfrową liczbe nie podają ręki nawet jesli jestes na siłowni... Jest takze taka opcja spotygasz wpływową osobe W "Miescie" chcesz mu podać ręke a on sobie pomysli " Boze dziecko z tymi rękami to pod koscioł" [...]

Wszystko zależy od kultury człowieka, jak odebrał dobre wychowanie, to nie wiadomo jak by był przytyrany zawsze będzie umiał się dobrze zachować, prywitać, etc.

Raczej nie ma... Żeby kretka dobrze sie przyjeła i spadków nei było najlepszym rozwiązaniem jest dieta ;) Innych supli naprawde nie trzeba, a ktore wybrac to z tych trzech odpowie na to pytanie dieta, jeśli nie mozesz zjeśc posiłku pijesz takie białko czy gainer ale czy to bedzie gainer czy białko to zalezy co miales jesc w tym posiłku :) pzdr

Nie tylko od ciebie zalezy jaki będziesz. Na to składa się wiele czynników. Charakter kształtuje się często mimo woli. Mało ludzi na dar kreowania samego siebie tylko podług własnej woli. Wiele cech przyjmujesz mimowolnie od otoczenia (kumpli, partenra, sensei...) i tu nalezy się juz zastanowić nad resztą. Czy przyjmiesz te dobre cechy, czy złe. [...]

wstępnie ustalilismy że rezygnujemy z Tigera z komentarzem i tych dwóch, z których zmontowałeś ostatni,zeby nie dublować materiału. to z kopaniem weszło, bo jest to tylko moja subiektywna opinia i nie miałem prawa wykluczać tej pracy z konkursu. więc reszta weszła. zresztą, ode mnie Osk dostał wszystkie na 1 płycie i chyba wszystkie pokaże PN, to [...]

ale jeszcze się nie skończył. w tym momencie nic już nie zależy ode mnie.

10 sierpnia rozstrzygnięcie, tzn siadają i debatują nad naszymi wypocinami- bez mojego udziału. kiedy wyniki - nie wiem. w tym momencie nic już ode mnie nie zależy. pytania nalezy kierować raczej do Oska... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-10 22:32:15

ZACZYNASZ.... wiec na poczattku powinienis robic ogolnorozwojowke !!! Klatka: WIĘC GDZIE JEST NAJLEPSZE CWICZENIA NAKLATKE ZWLASZCZA DLA POCZATKUJACYCH -- WYCISK NA PLASKIEJ? Triceps: DOBRY PLAN Brzuch: DAJ COS NA DOLNE MIESNIE PROSTE - WZNOSY NOG NP. SRODA Plecy: -podciaganie szeroko 4x max -unoszenie sztangielki bokiem 4x8-10 TO [...]

jakie brales dawki i jak dlugo? zalezy ci bardziej na masie czy jakosci? ile kg chcesz zrobic?

Kg, chce zrobić w sumie jak najwięcej. Ale oczywiście tak żeby przeżyć ten cykl :). Zależy mi bardzo na zdobyciu Masy ubitej, jak najmniej wody. I ubiciu mięśnia. 1-y cykl: 1-3tyd. Metanabol 4/dzień 1-5tyd. Propionat c2d 2-i cykl: 1-3tyd. Metanabol 4/dzień 1-11tyd. Oma 1amp/c3d 8-11tyd. Metanabol 4/dzień