zalezy

zależy oc to za trening bo jak jakieś pompeczki w domu itp to można robić

czy to normalne że nie czuje mrowienia po beta alaninie ? wszystko zależy od wyrzutu histaminy, każdy ma inne

Zależy jaki rejon pleców chcesz zaatakować

zależy jak wielki deficyt kaloryczny, na jakiej podstawie stwierdzasz poziom BF, kalkulator online, lipny analizator, czy jakiś wypasiony, pomiary kaliperem.

Czyli po beta-alaninie odczuwa się swędzenie, a wpływa to jakoś na trening? Pozytywnie/negatywnie? Czy zależy od człowieka? :D

Czyli po beta-alaninie odczuwa się swędzenie, a wpływa to jakoś na trening? Pozytywnie/negatywnie? Czy zależy od człowieka? :D to wyrzut histaminy, niektórzy mają niektórzy nie, nie ma to większego wpływu, ale sama beta alanina owszem działa pozytwynie

Czyli coś w deseń ACT, no i zalezy co to za ćwiczenia bo 60 sekund nie każdy podoła, przy spalaniu tkanki taki trening moze się nadać

Remik7 odpowiedział byś na moje pytanie bo zależy mi na odpowiedzi kogoś bardziej doświadczonego ;D bez obrazy koziu99 ;)

Zależy jeszcze ile ten posiłek jest przed treningiem.

Białko ok po treningu lub w celu uzupełnienia braków, kreatyna również jako antykatabolik. Ale to też zależy od stażu oraz poziomu zalania

[...] mozna juz nie wstac. podsumowujac da sie budowac mase na 5 jak i 15 powtorzeniach, tylko musimy wybierac taki zakres pod makrocykl jaki obecnie obralismy. skoro wchodzisz na 5 powtorzen to domniemam, ze zalezy ci na sile miesnia, a nie by spotegowac hipertrofie. to jest takie generalizowanie dla poczatkujacego odnosnie priorytetu danego celu

[...] weglac i nisko tluszczach by rozpedzic tarczyce do pracy ? 2 przy jakim poziomie zatluszczenia zaczac redukcje , (nie mam na mysli zalewania sie do opony) odswiezam trudno okreslic jak dla kogo, wszystko zalezy od obecnego BF? co warunkuje wrazliwosc na insuline, bo moze sie okazac przy bf powyzej 15% ze jedyne co co napedzi to faudy na brzuchu;)

[...] da sie budowac mase na 5 jak i 15 powtorzeniach, tylko musimy wybierac taki zakres pod makrocykl jaki obecnie obralismy. skoro wchodzisz na 5 powtorzen to domniemam, ze zalezy ci na sile miesnia, a nie by spotegowac hipertrofie. to jest takie generalizowanie dla poczatkujacego odnosnie priorytetu danego celu Celem jest hipertrofia.. więc [...]

Ile trzeba biegać nikt tego Wam nie powie, nie znamy waszych celów, czy wiążecie z tym jakąś przyszłość czy nie, czy w maratonie chcecie wystartować itp. Co do zrzucenia tkanki unikać produktów przetworzonych, czyli np jak kupujesz mięso to w składzie ma być mieso a nie jak w przypadkach parówek z 10 składników Kolega kupuje sztangę biegać czy [...]

tak samo jak inne kreatyny, bez różnicy, od Ciebie jedynie zależy czy chcesz stałą czy cyklicznie. monkey22 raczej taka ilość Ci się popsuje, wg mnie z tydzień w lodówce może poleżeć, przepis jest w dziale kuchnia, bez dobrego blendera nie próbuj, z opinii kilku osób już się kilka spaliło %-)

efekty będą, ale od jakości dużo zależy czy te efekty będą lepsze czy gorsze

zalezy jeszcze kto jak rozumie domowe jedzenie, dla jednego beda to kanapki z białego pieczywa z pasztetem i parówki, dla drugiego mieso , ziemniaki, pieczywo razowe itd ;-)

na forum jest np temat dieta na każda kieszeń, zależy to co masz w domu.

chodzi ci o crossfit? Wszystko zależy od obranego celu, nie ma treningu uniwersalnego

Cel to redukcja, no i przy okazji poprawa ogólnej sprawności i wytrzymałości, nie zależy mi na byciu wielkim, a sprawnym + do tego silnym (zgaduję, że siła przyjdzie dopiero po redukcji, bo obecnie jestem zalany i te 10 kg to minimum)