Szacuny
33196
Napisanych postów
23279
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278312
Kacperots12334
A pytanie jeszcze dot biegania.. Czy moje stawy nie dostaną w kość jeśli waże 92kg przy 180cm? 4 miesiące temu biegałem ale musiałem przerwać przez kolano.
gdzies kiedyś czytałem że tracac kazde 5 kg wagi stawy kolanowe przyjmują obciązenia mniejsze o 30kg , a patrzac na twoja wage i wzrost to można się domyślać że kolana są bardzo mocno obciążane przy normalnym funkcjonowaniu a co dopiero przy bieganiu i cwiczeniach.
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8425
Kolano mi przeszło po 3 miesiącach kiedy odstawiłem bieganie. Przysiady normalnie mogłem robić, tylko wchodzenie po schodach sprawiało ból. Popuri, a ile to krótki dystans? 4-5km?
Szacuny
33196
Napisanych postów
23279
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278312
a jak robisz przysiady to kolano ci chrupie, zgrzyta ,m wydaje dziwne dzwieki?? i czy po schodach cie boli jak schodzisz czy jak wychodzisz?? mozliwe ze masz chondromalacje
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8425
Miałem bóle kolana, ale ok. 2 mieś temu mi przeszło. Głównie bolało jak chodziłem czy wchodziłem po schodach, ale teraz jest okej. Moje kolano nie wydaje żadnych dźwięków.
Szacuny
33196
Napisanych postów
23279
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278312
Z tego co czytałem to jedzenie ( miesa głównie) należy ważyć i liczyc kcal przed obróbka bo po obróbce traca tylko wode a wartosci makro zostaja, ale jak ma sie sprawa jeśli chodzi o boczek??Np mam 200gr boczku ( dość tłustego) i po smażeniu z patelni odlewam jakieś 2 łyżki stołowe tłuszczu a waga boczku smażonego spada do 150-160 gr . i do tabeli mam wpisac 200 gr czy 150?? Bo tu nei ubywa wody tylko tłuszcz