zalezy

Witam po przerwie, Mija 9 tydzień cyklu Cyopnat 250/ml aktualnie IPEX lab i inj 175 e4d czyli ND rano i ŚR wieczorem. Progress jest widoczny koszulki z M zmieniłem na L a i L się opinają także jestem zadowolony. Siłowo także na plus najliej klatka, barki i ramiona. Waga przed cyklem 77kg a teraz 86-87kg. Micha trzymana cały czas i dzienne kcal [...]

nie o to chodzi model płacenia za trening jest rodzajem szacunku dla instruktora czy mistrza , dawniej nie wzbogacano sie na nauczaniu ale zawsze była zapłata jeśli za cos zapłacisz to to szanujesz, wielu mam ćwiczących którzy z jakis powodów nie mają na trening ale im bardzo zależy w tedy odpracowują. To jest zdrowy układ , nawet 5 zł ale [...]

[...] o 21;30 kopiel i do spania znaczy sie w lozkuogladam filmy zazwyczaj ale czesto mi sie nie chce bo jestem zmeczony pozniej opisze moj trening jezeli chcesz... co do ciala zalezy od Ciebie czy chcesz byc wielki jak pudzian czy miec ladnie wyzezbione miesnie i byc mniejszy bo do pudziana to raczej szysbko bez niczego nie dojdziesz(znaczy sie bez [...]

siema, mamy podobne wymiary i wyniki, z tym że jesteś młodszy, ja widział bym to tak: 1-16 enat 500mg e5d 1-10 bold 800mg e7d 11-16 tren 100mg e2d 1-4 meta 40mg ed 9-13 oxymetholone 100mg ed po wynikach domyślam się że dieta i suplementacja stoją na dobrym poziomie i jeżeli zależy Ci na zbudowaniu dużej ilości mięcha to możesz pomyśleć o wrzuceniu [...]

Karql też nie zabłysnąłeś wiedza Na duże partie : klatka, górny grzbiet, wykonujemy 3 ćwiczenia 2 podstawowe + 1 izolowane np. Klatka : Ławka płaska Ławka skos Rozpiętki Grzbiet: Podciąganie do brody Przyciąganie do brzucha siedząc Martwy ciąg Na małe grupy : biceps, triceps wykonujemy 2 ćwiczenia : 1 podstawowe + 1 izolowane np. Triceps : [...]

Wiem ze to czy bedzie mnie zalewac czy nie zalezy glownie od diety.Ale raz w tyg pobiegac mysle ze nie zaszkodzi.Zawsze to inny rodzaj wysilku niz trening silowy.

tak zalezy od osoby jednych smyra drugich nie, najbardziej na poczatku pozniej sie przyzwyczai organizm.

Zależy co obejmuje polisa, ale jeżeli to standardowe ubezpieczenie to wątpię. Najlepiej skontaktuj się z PZU.

Tego nie możemy ci powiedzieć, ponieważ jest to twoje ciało i powinieneś zauważyć sam wzrost tłuszczu a mięśni. W tej chwili z tego co jesz nie wygląda na to żebyś tył w tłuszcz, lecz nie wiadomo jak mógł przyjąć to twój organizm. I taka mała poprawka : W pierwszym posiłku daj np: płatki owsiane + 2 jajka ( może być placek z tego ) W drugim nie ma [...]

powiem Ci , że ja mam od ponad roku DOMS(czyli te rozerwania włókien miesni) . Wszystko zalezy od tego jak robisz faze negatywna . Dla mnie sa one oznaka dobrego treningu ponieważ gdy czuje ze boli to wiem , ze urosnie :D

zależy jakie będą badania ale może mu to przekreślic kariere niech się wstrzyma z bomba do badan

Szymeon - chodzi mi o zwiększenie siły nóg, ale nie tak duże. Myślałem, że zrobię to poprzez duże ilości powtórzeń ale małe obciążenie, stąd wyszedł pomysł 4kg-hantli. Co do zwiększenia masy - tak bardzo nie muszę się tego na razie obawiać, bo mam jeszcze spory bf, nad którym cały czas pracuję (aeoroby), ale od dosyć niedawna, więc póki co te nogi [...]

Wszystko zależy od całości diety, pory(godziny) nie są koniecznie głównym wyznacznikiem wskazującym podaż węgli.

Ja mam pytanie odnośnie zwolnienia metabolizmu w nocy, w czasie snu, że jest to obciążenie dla żołądka itp. interesuje mnie argumenty naukowe przeciw, bo sam jestem zwolennikiem jedzenia na noc. Czy jest to prawdą, że ta funkcja życiowa (trawienie) zwalnia?. Muszę mieć argument dla matki%-) bo mi jezusa wzywa [...]

Ja biore po 2 tabletki odrazu po posilku. 10 dziennie wychodzi. W dni treningowe nie musisz wiecej, ja stosuje bcaa aminki jako dodatek :) Mozna wiecej mozna mniej zalezy ile masz tych tabletek, ja rozplanowalem tak zaby starczylo na jakis miesiac.

nie zalezy mi tak bardzo na wygladzie nog... chce popristu caly wygladac troche ponad zwyczajna osobe i sylwetke.. nie kulturysta... no a mozan mi pomoc tak aby moj plan nie odpadl;>

Jakoś daje rade :D Pomimo że mam dosyć dużo tłuszczu to mam kondycje w miare dobrą bo zanim zacząłem trenować boks to 8 lat judo trenowałem btw. miałem mistrza polski. a jak już na bieżnie wsiądę to przebiegne 40 minut spokojnie. A wracając do tematu bo zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu to zastanawiam się jeszcze nad treningiem cross fit, co [...]

[...] weglowodany sa najlepszym i "najłatwiejszym" źródłem energi dla organizmu.Więc mają do dyspozycji ww organizm szybko poradzi sobie z trawieniem białka. W nocy nie zalezy nam na tym by te białko zostało wchłoniete szybko. Niech sobie lezy i powolutko zostaje zhydrolizowane, i niech póla aminokwasów powoli wypełnia krwio obieg gdy [...]

Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Są pewne zasady ale nie są one "sztywne" i należy je modyfikować uwzględniając swoje potrzeby i predyspozycje. mikey

Wielkie dzięki za te wskazówki z tym że powiem szczerze że to podejście jest dla mnie trochę za profesjonalne a ja niestety na takie nie mogę sobie pozwolić (permanentny brak czasu), zapomniałem dodać (apropo ćwiczeń nóg) że miałęm operacje na żylaki i nie mogę za bardzo obciążać nóg. W związku z tym czy jest coś troszkę mniej czasochłonnego co [...]