zalezy

[...] robienia pompek to 9 razy 100, lub jak nie mam dobry dzien 12 x 100, ale planuje zwiekszyc moze do 10 x 150... Co do przyrostow masy to nie zanotowalem, bo mi na nich nie zalezy :P. Poprawila sie natomiast niewyobrazalnie sila, wytrzymalosc i dynamika, a to chyba najwazniejsze... No i rzeźba. aha pompki robie nogi majac oparte o przedmiot [...]

Temat dla Ciebie: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html w ile miesięcy to ciężko powiedzieć. Wszystko zależy ile tego mięśnia jest i jak się przyłożysz do diety i treningu. Teoretycznie zdrowo można te max 0,8-1kg na tydzień tracić, ale jak ma się mniej mięcha to wolniej będzie szło.

Radziłbym zacząć od FBW na początek. Trening całego ciała na każdej sesji treningowej 3x w tygodniu. Nie patrz na to że jak grasz w piłke to masz wyrobione nogi. Fakt ze jesteś troche do przodu w porównaniu z nietrenującymi ale przysiady to najlepsze ćwiczenie ponieważ pobudzasz produkcje testosteronu więc nie możesz tego ominąć. zacznij od 2 tyg [...]

D_LUNDI napisales: ,,Na masę są lepsze, np. kreatyna, bcaa, czy tribulus." BCAA- na mase zbedne tribulus- to zalezy w jakim wieku

Przede wszystkim stosownaie tego typu supli zalezy od tego, jak sie prowadzisz dietetycznie. Jak jadasz zdrowo, bazujesz na nisko przetworzonej żywności, to zazwyczaj brakuje nam witaminy d3, magnezu, kwasów tłuszczowych omega 3 i w sumnie tyle w podstaw./ Oczywiscie reszta supli jak adaptogeny, czy typowe produkty wspomagajace wysilek fizyczny to [...]

juz nie trenuje. :) zalezy mi na wytrenowaniu dobrej klatki.

Potrzebujesz z dwa i pół tysiąca kcal na dzień zatem 190g białka/na dzień (2500*0,3/4). Idź pan, zanim dziewczynie krzywdę zrobisz #-P#-P#-P Lila, nie potrzebujesz tego BCAA, bo i po co? Kup sobie omega-3, a jeszcze lepiej tran :-) Jeśli bardzo zależy Ci na tym żeby coś dodatkowo łykać, to weź zieloną herbatę w kapsułkach ;-) I tyle. Zmieniony [...]

lodzianin zależy mi na Twojej opini, już kiedyś pomagałeś mi w poprzednim cyklu. Pozdro! Zmieniony przez - kuli94 w dniu 2014-10-22 18:09:31

dzięki monkey22 za odpowiedź, sprawa się rozwiązała :D doradca Marbo zwrócił moją uwagę na to, że otwory pod śruby do przykręcenia tapicerki mają podłużny kształt i po poluzowaniu można lekko prawo-lewo regulować tapicerkę i przesunąć oparcie oparcie wyżej/w tył (zależy jak patrzeć), a siedzisko bardziej do przodu. Gdyby otwory nie miały właśnie [...]

Glukoza choc jest najprostszym cukrem, nie oznacza to że po jej spożyciu jest największy wyrzut insuliny. Wszystko zalezy od steżenia. Jeżeli spożyjesz zbyt dużo glukozy wówczas będzie ona wolniej przechodzić z żołądka do jelit i tym samym będzie sie później pojawiać w krwiobiegu. (musi najpierw nastąpic wyrównanie stężenia płynów [...]

[...] itp no i te chłopaki to miały moze z 10 lat ale miały bardzo wyrazne rysy twarzy, nie wiem czy tak ich jakos wypudrowali czy to taka genetyka. ale wyglądali jak starsi, tyle ze z wzrostem ok 1,3m konkluzja - nie martw sie hehe, a kształt twarzy zalezy tez od diety i uprawianego sportu. Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2006-06-16 17:50:00

No wydaje mi sie ze moze byc troche za duzo biorac pod udage ze bedziesz brał HP przed treningiem. Zalezy ile bedzie trwał twoj trening i jaki odstep czasu bedzie pomiedzy poszczegolnymi porcjami kreatyny.

Więc pomógł by mi ktoś w doborze sprzętu? Bardzo mi zależy na czasie.

olej boks i zajmij się modelarstwem! a jak zależy ci na tym żeby sie poruszać to biegaj i rób przysiady. najpierw trułeś dvpe i zakładałeś teamty czy możesz isc na trening. poszedłeś i teraz masz następny problem. co dalej nam szykujesz młody człowieku? co dalej........... Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-10-01 22:09:15

No jak nie masz czasu to dziwne .Ja zawsze znajde te 30-1,5h To staraj sie jesc tak jak ci napisalem i sam napisales.Parowki maja bialko i tluszcze ale nie powiem ze sa zdrowe i takie fajne.Ale jak mowiles nie zalezy ci na miesniach to wpierdzielaj po 20 parowek dzienie i tluszczu przybedzie napewno : )

Zarobki mają firmy, a nie różnego rodzaju Agencje Zdrowia itp. Czy trujące albo szkodzące... zależy jak stosowane. Dzięki za info, bałem się, że to już coś pewnego.

No to skoro analizowałeś te wszystkie tematy to chyba doskonale wiesz, że wszystko zależy od Twoich zdolności regeneracyjnych, intensywności treningów MMA, potencjalnego koksu jaki bierzesz (jeśli bierzesz), makrocyklu treningowego w jakim jesteś blablablablabla. Na pewno treningi na siłce będą trochę mniej objętościowe, mniej pompujące, bez [...]

muai thai,kyokushin karate,kick boxing,box przejdz sobie po takich sekcjach i sam zobacz co tobie najbardziej odpowiada.To są dobre style jeszcze zalezy od trenera i od twojego podejscia do treningu,nie trać czasu na pisanie tutaj tylko ruszaj na trening i powodzenia

Spytałeś się wcześniej jakie style uprawiają (lub uprawiali) Bruce Lee, Jacie Chan i Jet Lee. To głupie pytanie, jakbyś się ich o to spytał to bi ci wymienili całą listę. Ale ok, Bruce trenował chyba większość popularnych dziś sztuk walki. kung fu wing tsun(jego styl źródłowy tzn. ten od którego zaczynał),bjj, ju jitsu, tajski box, box, kickbox [...]

właśnie sprawdzałem i kelton wycofał z oferty te kółka. te z allegro to zależy od łożyska, z tego co znalazlem maja wytrzymalosc do max 80kg wiec jak maja wytrzymac katowanie na wyciagu np?