zalezy

[...] itp) to znow musisz do tego wrocic nie wiem co Ci radzic, ja np teraz nie moge zabardzo cwiczyc ze wzgledu na stan zdrowia, ale az mnie bierze to jak widze, ze teraz koszulki wisza na mnie jak na wieszaku i odrazu chce isc zaczac cwiczyc. Jesli nie mozesz cwiczyc 3 razy w tygu to mozesz tez 2. Generalnie duzo od Ciebie zalezy wiec powodzenia

[...] chlopaka.. lubi twarde muly 3 dni treningu w tygodniu wystarcza smialo na wszystko :) Na regeneracji nie chodzi o to zeby isc do przodu tylko utrzymac to co jest i dac odpoczac organizmowi przygotowujac sie do nastepnego cyklu treningowego. A jaki on bedzie i ile bedzie trwac zalezy od ciebie. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-20 23:15:17

Wiadomo ze wyglad jest ostatnia rzecza,na ktorej nam zalezy ale nie rozumiem ludzi, zrobia blistry ladne a opakowanie chocby marmurowa tapeta do lazieniek z lat 90tych popularna w PL %-) no ale nie wyglad a stezenie i substancja aktywna ma byc dobra.

i do autora - zwrot "samo bialko" oznacza ze nalezy spozyc malo weglowodanow (mozna wykluczyc, choc nie trzeba - zalezy od metabolizmu), natomiast tluszcz jest nawet wskazany, gdyz spozyte z nim bialko zapewnia nam doplyw weglowodanow do krwi przez cala noc.

Wszystko zalezy od bilansu.

trening silowy napewno poprawi wyglad sylwetki polecam cwiczyc cale cialo.. a jaki masz sprzet w domu? co do aerobow -> to w sumie koniecznosc, jakie bym polecil- zalezy od wagi twojego ciala. najlepiej spala sie tluszcz gdy "aerobujemy" z tętnem 50-60% max

wszystko zależy ile masz treningów w tygodniu i jakim sprzętem dysponujesz Najlepsze opcje FBW lub split każda partia dwa razy w tyg ułóż coś i wrzuć do oceny pozdro

nie wiem lekarz mi tak kazał, bo mi jajka pracują, mam nawet teścia w normie niby (ale dolna granica) tylko że mam przy tym wszystkie objawy jakbym miał niedobór :-? herman no wiesz, ale jezeli mam się kłuć jeszcze conajmniej 5-10 lat to wole oszczędzać troche uda i im mniej iniekcji tym lepiej, no chyba że są jakieś wenflony dodupne8-). choć [...]

Ogólnie, gdy już stosuje się trening szybkościowy , to siłownie się zmniejsza a wykonuje sie dynamiczne np, pajac, nożyce wyskoki itp. Wszystko zależy od okresu np już w maju ta siłownia jest mała, a w kwietniu gdzie powiano sie robić szybkość, ta siłownia jest umiarkowana.

Chodziło mi bardziej o to, że jeżeli ćwiczysz już na tej siłce, powtarzasz te ćwiczenia, to się nie pojawiają jak wprowadza się nowe ćwiczenia to owszem są domsy :)Zle napisałem, sory. Ciągów nie robię, bo mam lepsze ćwiczenie na 2głowe i grzbiet :)Zależy jak interpretujesz przysiady pełne, jeśli chodzi Ci o te co siada się tyłkiem do ziemi to, [...]

Może i można, pewnie zależy to od indywidualnej osoby, jednemu lepsze efekty daje plan siłka->szybkość, a innym szybkość->siła, jeśli Ci pasuje ta 2 opcja, to zmieniaj :)

zalezy w ktorym stylu( przewaznie kazdy styl ma inne oznaczenia stopni) i jakie sa wymagania egzaminacyjne np w kyokushin zielony pas to 4kyu mi sie wydaje ze to duzo bo egzamin na "4" jest trudny "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Na zawodach nie zawsze patrzy si na stopień. Często startują młodsze paski. No, chyba, że to zawody wysokiej rangi A co do samego paska to po pierwsze zależy w jakim stylu to pas. W Kyokushin jak ktoś ma zielony pas to nie jest to żaden master, ale należy się z nim liczyć, bo po prostu swoje już się naumiał Ja często sparuję także z zielonymi jak [...]

Wlasnie nigdy nie patrz na pasek u nas jest chlopak ktory nie robil egzaminow i ma 8kyu a trenuje 5-6lat i jest dobry na zawodach nizszej rangi zalezy gdzie jak patrza na paski to sie pozycza od kumpla zielony i mozna startowac (podobno tak robia w innych klubach ja tam sie z tym nie spotkalem ) "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

[...] NIEBIESKI PAS,ZOLTY ALBO ROZOWY W GROCHY - BYLE TAK ZEBYS MOGL PATRZEC W LUSTRO BEZ ODRAZY.a wiem ze wielu adeptow kk nie moze......i nic nie warte sa te ich zielone paski:))mam nadzieje ze bardziej zalezy wam na rozwoju, doskonaleniu cech zarowno ciala jak i charakteru niz na szpanowaniu nieuczciwie i pochopnie "zrobionymi" paskami.

[...] wlasnych klubow to duzo, bo przecie z siedzimy w pierwszych szeregach, natomiast na tle ogolno polskim, badz swiatowym zielony pas to nic.. a wiec to zarazem duzo i malo, zalezy z jakies parspektywy patrzec :) A tutaj masz pare fotek z mozliwosicami osoby z 4 kyu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72854 PeAcE \/ [...]

Nie tylko. To zależy już od egzaminatora gdzie zdają ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

ZBOK z 8kg mogłabyś przytyć wszystko zależy od diety i bilansu kalorycznego.. ale jak mówisz ,że miałaś diete i podbijałaś kalorie np. pizza ,a ta to już na pewno jest kaloryczna to nie wiem.. może problem leży gdzie indziej.. może jakieś zaburzenia funkcji tarczycy czy coś.. anoreksja to nie wiem.. bo nie widzialem Cie.. ale moze na prawde [...]

Energon raczej lajtowy jak dla mnie ale zalezy od Twojej podatnosci na kofeine, jak nie brałes wczesniej podobnych supli lub nie piłes kawy to moze okazac sie dobrym rozwiazaniem

Owszem, ale zalezy to tez od tego, jak bardzo wytrzymaly jest zawodnik i czy w przeszlosci trenowal juz podobne sporty. Najlepiej niech Pinki007 sie wypowie na ten temat. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*