zalezy

jak ktoś ćwiczy street workout to ćwiczy street workout, a nie ciężary. Jak zależy ci na wszechstronności, sile itp to możesz tyrać żelastwo, ale jak zależy ci konkretnie na wyniku w street workoucie to sie na tym skup

To zależy ,większe grupy mięśni potrzebują więcej czasu na regeneracje ,zaś biceps mniej więcej 2 dni to zależy jeszcze od intensywności treningu.

To zalezy w jakiej porze chcialbys je sporzywac i jeszcze od tego czy zalezy ci na ilosci, czy na jakosci towaru? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-01 11:03:36

Szybkosc w walce jest bardzo zlozonym elementem, na ktora sklada sie szereg elementow: "1. Predkosc postrzegania. Szybkosc z jaka oko postrzega otwarcie i umozliwia zniechecenie przeciwnika, wprowadzenie go w zaklpoptanie i spowolnienie go 2. Predkosc umyslu. Szybkosc z jaka umysl wybiera wlasciwy ruch, by pokrzyzowac plany przeciwnika i [...]

BCAA TST/POWDER zawiera 100% BCAA w innych produktach innych firm sa często dodawana tańsze surowce np. Glutamina wtedy można obniżyć koszt produktu/zwiększyć zysk, jedna konsument kupuje nie BCAA ale mieszankę BCAA jest bardzo drogim surowcem, HI TEC/PEAK od dawna wskazuje na bardzo ważne zastosowanie BCAA w sporcie siłowym dlatego nasze produkty [...]

- Ile serii i powtórzeń jakim ciężarem i jakie ćwiczenia. - Czy potrzebna jest dieta czy wystarczy jeść poprostu dużo? - W dzień gdy wyciskam na klatke mogę dorzucić rozpiętki żeby klatka również rosła oprucz siły? -Sprawdź długofalowy dla początkujących. Jest w podwieszonych. -Dieta nie jest konieczna, ale jest wskazana, jeśli zależy ci tylko [...]

Idz do dzilu o sztukach walk ... ale sila ciosu zalezy od kordynacji calego ciala , zreszta zalezy jaki to ma byc cios bo przy ciosie sierpowym i porstym to inne juz miesnie wlaczaja sie do pracy ...

Dokładnie jak mówisz w pewnym momencie , wcześniej masowałem na wysokich tłuszczach jak kończyłem mase to jadłem ok 4400 kcal i skoćzyłem na 74 kg z w miare niskim bf i widocznymi mięśniami brzucha , pewnie to też zależy od osoby ale przynajmniej na mnie działą dobrze.Co do owoców to nie wliczam ( tylko banany) i warzyw też nie.

Jak masz zamiar takie cykle rozkładać? Jak długo okres masowy i jak długo okres redukcji? Masa gdzieś koło 2-3 miesięcy redu zależy , poprostu chce konczyć mase z widoczną kratą na brzuchu a redukować do takiego stanu żeby mieć dobrą podstawe pod kolejną mase.

Wszystko zależy od psychiki.

ale to i tak od organizmu pewnie zalezy, mi na tydzien wpada ok 0,3-0,4kg a mnie zalewa...

Dałbym węgli max 300 g al gdzieś tak między 250-300 chyba będzie okej. Reszta tłuszcze/ białko zalezy od kcal. Ile kcal masz teraz? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-09-27 21:46:44

START MASY: No to zaczynam od dzisiaj oficjalnie mase , od 3800 kcal , waga dość niska celem jest dobić coś w okolicach 80 kg planowo 2.5 - 3 miesiące masowania ale może plany sie zmienią zależy w jakim kierunku będzie zmierzała sylwetka. Trening dalej będzie to split ale od przyszłego tyg chyba zmienie podział partii.Suple jeszcze nie przyszły , [...]

No właśnie jakby to były unoszenia w opadzie, to bym zrozumiał, ale 2kg na "ciągnięcie łokciem"? :-D Masę to trzeba budować na dużych ciężarach, a nie takie g*wienka!! Od następnego treningu chcę tu widzieć 3kg %-) Zależy jaką mase };-) W podstawowych ćwiczeniach mniejszy zakres rep tak jak być powinno , tylny akton zawsze traktowałem większą [...]

[...] ewentualnie carbo <maltodekstryna + troche glukozy i ewentualnie fruktozy> samoróbkę, jednak miminalna ilośc takiego gainera jaką możesz zrobić to około 20-30kg; zalezy w jakich workach sprzedają maltodekstrynę, oczywiście do tego najtańsze białko <ostrowia i izolat biała sojowego> i masz taniego gainera; taniego w przeliczeniu [...]

Zawsze jest jakiś sens tylko zależy jaki cel jest i nie koniecznie wszystko na raz.Napisz na czym ci zależy.

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej

Ja to rozumiem, ale wiesz, zależy na jakiej masie ci zależy. Bo jak na szybkim przytyciu to jedz wszystko, masa będzie - ale nie jakościowa. Dietę masz w miare ok, urozmaicaj ją aby nie wpaść w stagnację. Dodatkowo jeśli ćwiczysz dłużej nić 6 miesięcy z dietą to pomyśl o cyklu na krecie. Polecam również skupić się na odpowiedniej suplementacji [...]

[...] sie czuje na tesciu. po drugie - czuje, ze wyraznie lepiej sie regeneruje. po trzecie - to nie tak, ze nie czuje pozytywow bycia na tesciu - dalej nabieram masy, bo to zalezy od jedzenia. poza tym - ja nie chce juz nabierac gwaltownie masy, waze prawie 120kg/177cm wzrostu - to jest meczace, mozesz mi wierzyc. po czwarte - nie odczuwam [...]