zalezy

Wydaje mi się, że jestem ekto zanim zacząłem ćwiczyć waga nawet nie wskazywała 60kg, ale metabolizm też na pewno mam mocno rozkręcony. Hmm jedzenie zależy kiedy, ogólnie jakiś dużych problemów nie mam, żeby tyle zjeść, chociaż z ostatniego posiłku czasami trochę zostanie. Waga dopiero nie dawno zatrzymała mi się w miejscu, jeszcze we wrześniu [...]

przecież to zależy na co chcesz nałożyć akcent davidoo. Jeśli ktoś ma duże pośladki, to dawanie szerokich rozstawów spotęguje efekt. Z powodzeniem wtedy można robić wąsko równolegle by rozbudowac m. napinacze powięzi szerokiej tzw. szerokość uda na współ z lateralisami

zależy jakie ćwiczenia masz na myśli, w poręczach i na drążku poszedłem z ciężarami do przodu, triceps/biceps bez zmian, najgorzej z siadami i mc tutaj siła rzeczywiście znacznie spadła, zobaczymy jak dziś mi pójdą ciągi myślę, że sylwetka na plus, od następnego tygodnia pozmieniam sobie plan i przy okazji wstawię kilka fotek Zmieniony przez - [...]

No to ja 4 siłowe bym zostawił, w 2 dni nietreningowe dałbym właśnie jakieś inne aktywności, np raz HIIT raz CF (ale to już wg. Twojego uznania), i w te dni wyebał już aero, a w treningowe podbił aero do 55-60 min. A w ogóle to pierwszy raz tniesz na low facie? Wcześniej robiłeś jakieś redukcje na innych dietach? Może po prostu jesteś z tych [...]

No ja tak samo, za czasów liceum wyebane miałem i żarłem kurczaki itp, potem po przeprowadzce do Wawy starałem się jak najtaniej, żeby więcej kasy od rodziców zachować dla siebie, a teraz jak znowu z nimi mieszkam chcę po prostu ich odciążyć ;-) Oczywiście też smak tych "niesmacznych" posiłków zależy od czasu jaki można przeznaczyć na [...]

Zalezy w jakims celu te aero wykonujesz, jak chccesz tylko utrzymac metabolizm na wysokich obrotach to nie ma za duzego znaczenia, wazne zeby krecici od czasu do czasu. I nie marudz o braku czasu bo zawsze da sie go znalesc!

Dużo zależy od rozgrzewki. Sam lubiłem smarować bark maścią końską (rozgrzewającą) profilaktycznie. Lepiej mi się po tym ćwiczyło, bo nie odczuwałem aż tak dużego dyskomfortu. Zresztą jeżeli masz problemy z barkami to na podstawowym WL będą Cie dręczyły, czego też sam doświadczyłem... %-)

właśnie wg. jest poprawa w lustrze, ale zmierzyłem obwody i w cm praktycznie jest to samo ciężko ocenić samego siebie, ale wydaje mi się, że poczyniłem postęp przez te 6tygodni tyle, że zależy mi również na wadze, żebym miał później konkretne podstawy pod redukcję :-)

to juz zalezy od ciebie. ale wegle dla organizmu to energia, nic pozatym tluscz z drugiej strony odgrywa wazniejsza role (gosp.horm. itp...) wiec czy chccesz czy nie on musi byc w diecie jesli masz zamiar cos zbudowac LF jest dobry w okresie budowania masy jak sie wspomagasz albo jestes pewien na sto procent ze twoj organizm nauralnie dobrze [...]

w 4 miesiące 10kg trochę dużo (patrząc od chwili obecnej). Nie wiem erwi, jeżeli nie zależy Ci na czasie i widzisz że jest to dobre jakościowo mięso, to rób swoje i tyle. Tylko kontroluj bf to jakoś wakacje bez wycinki oblecisz, a będziesz mądrzejszy o decyzje którą teraz podejmiesz, prawda?

dlatego chyba przedłużę tą masę i polecę chociaż do maja, ale tak jak mówię, nie ma teraz co wymyślać, wszystko wyjdzie w praniu :-) mam nadzieję, że w przyszłym roku nie będę musiał robić takiej ostrej wycinki, wszystko zależy od tego czy się mocno zaleję, ale mam zamiar to kontrolować

dobrze by było jeżeli odwiedział byś siłke , bo na pływaniu raczej dużo masy nie nabierzesz...zwykłe treningi 3 razy w tygodniu... co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już [...]

woda jest pozbawiona kalorii - soki nie, zawierają fruktozę, cukier owocowy, dlatego należy je uwzględniać w swoim bilansie energetycznym. jako że na ogół mają dość wysoką pozycję w ineksie glikemicznym (zależy to od tego z czego ten sok jest) można je pić po wysiłku, lub w jego trakcie jeśli nie zależy nam na redukcji masy tłuszczowej.

[...] są 2 rodzaje koszul - dla mostkujących i nie mostkujących, zależy jaką masz technike. Jeśli chodzi o pytanie czemu jedni tyle a trudzy inaczej. Po pierwsze i najważniejsze zalezy to wlasnie od techniki, jak dobrze "wyczujesz koszulke" i bedziesz miał dobrze dobraną to nawet mozesz podnieść wynik o 30 %. Raz w życiu udało mi sie [...]

[...] Starte jabłka bez skóry i środka poddusić/przysmażyć w garku/patelni aż puszcza soki i odparuje większość wody, ewentualnie jak ktoś lubi az się nie zrobi ciapa ( zalezy tez od odmiany jabłek), dodać słodzika do smaku, cynamonu i jakiegoś aromatu, ja daję waniliowy, albo migdałowy.. tak ważyłem z ciekawości ile by to wychodziło [...]

Nie bede podawal nickow, ani komus robil konkretnie pod gorke. Piękne zdanie. Jak możesz robić komuś pod górkę na anonimowym forum? Nie wiem. Ale za to można rzucić kilka oskarżeń bez pokrycia, bez niczego. Tak narobić lekkiego smorodu samemu pozostając czystym. Właśnie podaj nicki. Podaj konkretne przykłady. Podaj fakty. Argumenty. Jak Ci zależy, [...]

Mam 20 lat, zalezy mi ogolnie na masie, no i chyba jak kazdemu na chociaz odrobinie miesnia. Ale glownie zalezy mi zeby przybrac na wadze poniewaz mam niedowage(60kg). To DM, to jest Dibencozide? W tym jest wlasnie problem, ze mam juz wszystko kupione, tylko nie wiedzialem co i jak dawkowac. Dlaczego nie mozna brac i DM i karnityne? pozdrawiam

[...] i wystraczy na Grzbiecik :) 3.Kolejni sugeruje ci zrobic Bicepsy -Modlitewnik 5x8 -Hanteliki uginanie na przemian przedramion 5x8 na bica powinno tyle wystarczc 4.Teraz zalezy od ciebie jak uwazam ze naprawde warto !!! jesli masz sily to BRZUSZEK :) (zalezy ci przeciez na ladnym kaloryferku :) - laweczka rzymska 3x20-30 - twisster (jesli [...]

To czy nabierzesz masy zależy od diety. Zestaw ok. Siła zależy od treningu głównie.

Troche mało precyzyjne pytanie, zależy co i gdzie np na podlasiu są bardzo dobre sekcje mt/kb - za dobre uważam tutaj wysoki poziom nauczania, dobre podejście trenera do uczniów, oraz osiągnięcia poszczególnych klubów, bjj chyba tez jest na wysokim poziomie a co do drugiej częsci Twojego pytania czy może wygrac To jesli chodzi o przygotowanie [...]