zalezy

C daj rano do sniadania okolo 1g D do posilku bogatego w tluszcze 2000-4000j zalezy od niedoborow Magnez i b6 przed snem okolo 200mg O3 do sniadania 1-3g Zma jak masz magnez mozna odpuscic Ba okolo 6g na dobe 2-3 dawki po 2g

Wydaje mi sie ze nic sie nie stanie, ale sam musisz poznac reakcje organizmu. Byc moze Ci pomoze a byc moze stracisz na swierzosci ale to juz zalezy od twojego organizmu. A jaki srednio dystans przejezdzasz na treningu? nie przesadzaj tylko i powinno byc ok. Swojego czasu mialem kiedys trenera (pilka nozna) ktorego priorytetem byla wytrzylosc tak [...]

Jeśli niebędziesz przesadzał to napewno niezaszkodzi, a wytrzymałość się przyda. ALe to zalezy od intensywności zasadniczego treningu kosza.

[...] z ryzem albo makaronem. gainer to wysokoindexowe wegle. kilka gram nie zaszkodzi ale porcja skladajaca sie z kilkudziesieciu - to za duzo. czy sie zatluscisz czy nie - zalezy od diety. dla endo nie polecam diet wysokoweglowych, raczej stawialbym na tluszcz jako zrodlo energii. z supli spalacz sie przyda.pomocna moze byc tez lecytyna i [...]

niektore toaletowe sa trwalsze niz perfumowane zalezy jaka skora i zapach

1. nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę. 2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy [...]

1 Jak najbardziej oliwa z oliwek moze być jednym ze źródeł tłuszczy 2 początkową wartość daj wyższą z czasem mozesz schodzić nizej na koszt tłuszczy 3 zależy kto jak reaguje na dany model żywieniowy 4 chcesz redukować, nigdy nie miałeś diety z prawdziwego zdarzenia to ułóż dobrą dietę zbilansowaną

1. Preferowałbym głównie zwierzęce, 2. Minimalizowałbym ilość węglowodanów do tych tylko z warzyw ( nie patrzyłbym na procenty tylko po prostu zrezygnował ) 3. Siła zależy od treningu 4. Najlepiej wychodzi dieta zbilansowana.

serie laczone - to najpierw jedno cwiczenie na bica... a potem od razu drugie i TEZ na bica... nie zmieniasz grupy miesniowej ktora cwiczysz... po pierwsze wazne jest to jaki jest twoj staz... jaki masz cel... bo od tego zalezy wybor techniki i konkretnej 'zasady'...

zalezy co kto rozumie przez rzezbe...przy wysokim poziomie fetu lepiej robic normalny program i bardzo duzo areobow ,natomiast jezeli ktos ma duzo miesnia malo fetu i chce porpaic wyglad to mneisjze daja dobre efekty...oczywiscie to tylko mojeobserwacje ,ja i tak narazie mam zbyt wysoki poziom tluszczu wiec robie normalny trening dzielony 3-dniowy [...]

Pompki sa oplacalna forma ale to wlasciwie zalezy od tego co chcesz osiagnac. Sa osoby trenujace codziennie robiace masaktyczne ilosci, ale to glownie wytrzymalosc, masy sie raczej tylko na pompkach nie zbduje. Tobie radzilbym caly trening domatora 2-3w tyg bo dzien po dniu napewno sensu nie ma w twoim wypadku.

generalnie od butow takze sporo zalezy. biegac w trampkach to nie to samo jak NB :) takze ich uzywam. ale trasa i teren to podstawa. do biegania po powierzchni bitumicznej-asfalt potrzebujesz czegos na wzmocnienie stawow inaczej bada "pekac" powodujac bol. dolaczam sie do harpagana. las jest swietny tylko musisz uwazac w tym temacie. [...]

xD wybór jest wielki zależy tylko od kaski

Nie pamietam ktory temat, buszowalem i czytalem randomowe posty. Co do 56g zeby przetrwac to raczej zalezy od czlowieka i od jego metabolizmu - byl koles co podobno nie jadl 70 lat, badali go w szpitalu, ale testy trwaly tylko 15 dni podczas ktorych nie jadl ani nie pil wody, zdarzali sie ludzie co ilestam lat niespali itd., ale

Nie pamietam ktory temat, buszowalem i czytalem randomowe posty. Co do 56g zeby przetrwac to raczej zalezy od czlowieka i od jego metabolizmu - byl koles co podobno nie jadl 70 lat, badali go w szpitalu, ale testy trwaly tylko 15 dni podczas ktorych nie jadl ani nie pil wody, zdarzali sie ludzie co ilestam lat niespali itd., ale Może masz w [...]

Zależy od Ciebie. Ten bardziej zabudowany może chronić przed otarciami, ale może być mniej wygodny i trochę przeszkadzać. To indywidualna kwestia.

A miales diete i jej przestrzegales jezeli tak to w jakim stopniu ? Wiele zalezy od diety...

Lh niepotrzebne To estro I prolaktyne musisz robić po każdym zwiększeniu testa Hcg Ok i po cyklu z 10-15tys zalezy ile będzie trwał cykl choc 8tyg masy to mało Badania po cyklu I zbijanie e2 I prl do widelrk oraz testa czy jest min w połowie normy

[...] Tylko nie przesadzaj z intensywnoscja, bo zamiast sadelka moze poleciec cos innego, a bylo by szkoda ;-))). 3x w tygodniu po 30/40 min wystarczy. Jak masz czas, nerwy, i zalezy Ci tak jak mnie zalezalo kiedy wazylem 30kg wiecej niz teraz, to na pewno Ci sie uda... To nic trudnego. Latwiej jest schudnac niz utrzymac puzniej odpowiednia [...]

Kiedyś byłam słodyczoholiczką,ale od dłuższego czasu nie jem czekolady,ciastek wcale(choc łatwo mi to nie przychodzi). Hmm wiem,że to czy chudniemy czy tyjemy zależy od bilansu kalorii;),ale wiadomo jedzenie jedzeniu nie równe,dlatego pytałam ile tych owoców.czy np.zamiast nich nie lepiej zjesc surowe warzywa,sałatkę czy chrupki chleb z ziarnami [...]