zalezy

[...] diametralanie diete, zmiany nastrojów/samopoczucia są bardziej odczuwalne. Przechodząc z wysoko-weglowodanowego jedzenia do diety o niskiej zawartości weglowodanów napewno bedziesz czuł zmęczenie, senność. Dlugośc tego samopoczucia zalezy jak szybko twoj organizm poradzi sobie z przestawieniem. Tez zalezy wszsytko od tego jak jadłeś przedtem.

zapisanie się na judo to oczywiście świetny pomysł, ale wszystko zalezy od celu, jaki zamierzasz osiągnąć. Jezeli zalezy Ci tylko na sportowym MT, chcesz dopracowac jeden element-to raczej bym Ci nie polecał. Ile mamy rzutów w MT? Z klinczu jest obalenie...i to wszystko. To powinien Ci pokazać wlasnie trener na MT. Na judo nauczysz się mnówstwa [...]

[...] ćwiczeń. I do przysiadu przedniego mozna sie przyzwyczaic i odpoczac. Robie po 10 powt. w seriach a nawet ostatnio 12 powt. w ostatniej i nie ma problemu. Oczywiscie jeszcze zalezy od ciezaru. Poza tym po sobie widze ze przysiad przedni choc mniej komfortowy to mocniej dziala na glowy boczne i srodkowe m. czworoglowego uda i mniej obciaza [...]

wiec jak mam sie pozbyc tego fatu?? myslicie ze wystarczy zbilansowana dieta redukcyjna??moim celem jest aby dobrze byly podkreslone miesnie, nie zalezy mi na procentowej ilosci fatu. szczegolnie mi zalezy na brzuchu, a tam wlasnie troche zalega:(

[...] od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety nie trzymam więc ciezko opisac mi dzien zalezy co robie. ale przed snem staram się jeść zawsze [...]

[...] od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety nie trzymam więc ciezko opisac mi dzien zalezy co robie. ale przed snem staram się jeść zawsze [...]

Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc skąd pomysł na 2 zestawy . Zaczynasz , więc korzystaj z najprostszego rozwiązania , 1 zestaw FBW same podstawy . żadnych ABS bo to nic ci nie da , wizualność tej parti zależy od poziomu tkanki tłuszczowej a ta zależy głównie od diety . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Siema, trochę długo nie odpowiadałem, spowodowane jest to ciągłą pracą ale od tego tygodnia wchodzę w inny system zmian także praca nie będzie już tak wyczerpująca. Od piątku zaczynam urlop (trochę ponad tydzień) więc chcę te kilka dni przeznaczyć na zdrową i konkretniejszą już dietę aby nabrać trochę masy i siły. Również plany treningowe mi się [...]

Siema, dziś miałem trening klatki, pleców oraz tricepsów. Zmniejszyłem dawkowanie suplementów bo mnie trochę po nich muli a po połknięciu dziesięciu czopków Olimpa nie chce mi się jeść a gdzie tu wepchnąć Mutant Massa. Po treningu odczuwalne kłucie w bicepsie, pewnie dlatego że zapomniałem o porządnej rozgrzewce na mój prawie zanikający triceps [...]

[...] najlepszym cwiczeniem do rozbudowy szerokosci plecow, niestety wyciag jest wersja slabsza, uzywana glownie dla osob, ktore maja problemy z podciaganiem lub takie co mialy kontuzje i chca cwiczyc plecki;p Hmmm zalezy z jaka intensywnoscia robiles te partie jezeli mocno to zalecane jest 5-6 dni przerwy. Miesnie tez musza miec czas aby rosnac;p

Rozumiem Cię doskonale ale teraz mam urlop co wiąże się z tym że mam wolny czas a gdy wrócę do pracy znowu będę mógł ćwiczyć tylko w weekendy dlatego zależy mi na tym aby spiąć poślady i poćwiczyć jak najwięcej ale skoro mówisz to zrobię sobie jutro dzień wolny.

sztangi sie nie bede bral bo to niezdrowe w moim wieku. te 35kg w twoim wieku wyciskałem ;p Ale nic w tedy nie ćwiczyłem. Wcale to noie jest takie nie zdrowe. Wszytsko zależy jak robisz, jezeli na normalnych kg to wszystko będize jak najbardziej ok :) Ale jak będziesz kombinował to juz moze byc gorzej. ile razy dziennie robic pompki,brzuszki,hante [...]

"Głownie zalezy mi na sile ale miesni tez chce przytyc " * zalezy ci na sile czy masie - zdecyduj, bo jak glownie na sile to nie wiem dlaczego wybrales hst, sa treningi szybciej procentujące przyrostem siły.

hmn... sila uderzenia duzo zależy od techniki ja np ćwicze karate i tam sila uderzenia zalezy od szybkości i ruch bioder :)

:O stary 30 min ćwiczeć co to jest ?? bardzo mało , jeszcze wiesz zależy od diety jaką będziesz miał. I również zależy to od treningu. 10kg hantelka raczej za dużo Ci nie pomoże warto w późniejszym czasie przezucić się na coś "cięższego" no i napisz w jakich proporcjach chcesz to brac ;] i jakie to białko posiadasz i ile tego białka?? bo [...]

[...] preparat (oczywiscie cwiczenia bede kontynuował dalej) bo np. zachwyciłem sie czytajac o NitroBolon'ie ale pisze ze efekt "napompowania" utrzymuje sie przez wiele dni, czy efekt mija gdy nie bierze sie preparatu jeżeli dobrze rozumiem, a to mi nie pasuje. to chyba tyle. aha zalezy mi glownie na klatce piersiowej. Pozdrawiam Koligator.

Na plecy trzymaj się podstaw, drążek, martwy wiosłowanie, ja preferuje wolne ciężary, na nich można ćwiczyć ;) Zależy jakie, takie jak np drążek można zamienić np na sciąganie wyciągu aczkolwiek dla mnie drążek jest nie powtarzalny ;) Ale wiadomo, co jakiś czas wypada zamienić wszystkie tak by angażować nowe mięśnie. Indywidualna raczej, [...]

zalezy od nastroju zawsze preferowalam ostrzejsze brzmienia: papa roach, linkin park, godsmack , taproot itd na iprezie cos gdzie mozna fajnie potanczyc i pokrecic bioderkami: J.Lo , usher , 50 cent itd jak mam jakis taki dziwny nastruj puszczam polski HH : dka liber mezo 18l itd do aero lubie tehno haus : dj diesto, ian van dalh itd... wszystko [...]

Z tego, co się pytałem, to u endokrynologa już był. Poziom testosteronu miał niewiele ponad normą (nie wiem dokładnie, ile), estrogeny w normie. CHYBA miał też niski poziom HGH. Ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi na drugie pytanie - czy warto się leczyc samemu? Napisałem, już, że kumpel jest po porstu ZAŁAMANY swoją sylwetką. Żal mi go, ale co ja [...]

sory ze tak troche sie wetne w emat ale gigas czy twój kolega to nie ty poprostu? a co do tematu to na pewno wiele zalezy od psychiki bo skoro nastawia sie ze juz nic mi nie pomoze kompletnie to wiadomo ze moze byc kiepsko... grunt to podejście do sprawy. pamiętaj wszystko jest w twojej głowie!!