zalezy

E-qester - zalezy od poziomu zaawansowania, bf rodzaju diety itp. Sam unikam od dluzszego czasu mocniejszych spalaczy. Przy niskim na prawdę bf, mozesz sięgnąc po kofeinę i yohimbinę i sobie polaczyc. Zmiescisz się w 100zl za dobry cykl redukcyjny Molder - moje zdanie sie nie zmienilo. Efka nie oslabia dzialanie yohy )tak jak Ty pisales o ile [...]

no teraz to są pożądne porcje po 150g kurczaka ;p szybko nabierzesz masy a to czy z tłuszczem czy bez zależy również od Twojej genetyki ale wnioskując po tym, że wcześniej się odchudzałeś to pewnie jesteś endomofrikiem czyli przyjdzie Ci jescze nie raz w życiu palić fat, taka nasza dola :) pozdrawiam życze efektów

Zależy mi na tym żeby przy nabieraniuch masy automatycznie ciało się rzeźbione

czy lepsze nie wiem;-) zalezy to od wielu czynnikow

Bez sensu te 1000 kcal w nietreningowy moim zdaniem. No i dużo zależy co w tej misce ma - tzn z czego te kalorie, jaki rozkład makro.

zalezy od osoby stosujacej ww cykl... nawet na tym stacku mozna robic dobra jakosciowo mase =] Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-01-26 16:30:42

właśnie jestem 1h po treningu i też starego noxa miałem, pobudzenie zaj**iste , spać mi się nie chce, zmęczony nie jestem, rzygać się nie chce ( trening ostry walnelem) myślę że to od organizmu zależy. Ja np. czuje się jak bym lekko latał otumaniony się czuję też tak masz?

Tak jak kolega wyżej, sam się napaliłem na rower z tarczówkami zamiast wziąć z v-ki i teraz żałuje, jeśli zależy Ci na zmianie hamulców zainwestuj w porządne v-ki, bo z tarczami za dużo babrania jest..

@^Grzechu#CZW Ciężko w ciemno powiedzieć, czy zamiana z v- brake na tarcze będzie opłacalna - wszystko zależy od tego czego potrzebujesz i jaką odmianę kolarstwa górskiego praktykujesz. Do wymiany jest sporo: komplet piast Novatec z mocowaniem tarcz na 6 śrub to ok. 250zł, Shimano wychodzi podobnie. Do tego szprychy prawie na pewno będą inne, a [...]

http://www.sfd.pl/temat174611/ Co do normalnych posiłków to zalezy co przez to rozumisz .Jeśli twoje normalne posiłki to nie cola + pepsi + pończek to oczywiśćie można .Zapamiętać trzeba jedynie ilośc posiłków w ciągu dnia i odpowiednich odstepach między nimi oraz wartości odżywczej każdego znich ....No w sumie to w bardzo dużym skrócie ... To ja [...]

wszystko sie da zrobic, tylko zalezy co rozumiesz pod pojeciem normalne jedzienie

Możesz mieć za pare h mozesz miec za 14 dni. Zależy od labu. Od razu pytaj ile bedziesz czekał bo za to płacisz.

myślę,że z takim poziomem aktywności powinieneś uwzględnić trochę węglowodanów w diecie. Nie musi być od razu high carb-zależy na jakim rodzaju diety najlepiej się czujesz. Nie musi być od razu high carb,możesz spróbować czegoś "pomiędzy" np. carb-cycling lub po prostu diety zbilansowanej

wszystko zależy od Twojej diety, na kreatynie równie dobrze można robić rzeźbe trzymasz diete? wiesz ile dostarczasz makro i kcal? czy robisz wszystko na oko?

Jak jest obecnie z dawkowaniem kreatyny, bo spotkałam się z tym, że ludzie stosują 5g w suplementacji stałej..... A jak to wygląda w sportach walki, gdzie osobiście mi zależy tylko na wzroście wytrzymałości? Dla kobiety 60kg, 2,5g kreatyny wystarczy w tym celu (z podlinkowanych artykułów wyszło ciut mniej, ale te artykuły są dość wiekowe i wydaje [...]

Duzo zależy od tego, jak Twoja dieta i aktywność wyglądały do tej pory - możliwe, że mały surplus kaloryczny przy dobrze zbilansowanej, odżywczej diecie i dobrym planie treningowym dałyby bardzo dobre efekty :-) Za mało informacji mamy, żeby coś konkretnego doradzić.

Witaj, jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Ankieta by się mogła przydać. Aczkolwiek w slepo moge powiedzieć, że gainer zbędny, kreta i bcaa też. Zalezy jaki masz staż, diete, trening. Cel treningowy itp. Napisz coś więcej.

ja bym wolal dac storm przed i po treningu, a w dnt jablko 5g i styka jumbo wg brakow w diecie, ja bym tylko i wylacznie po treningu stosowal. bcaa odpusc witaminy zalezy obecnie sporo jest warzyw i owocow na rynku dostepnych wiec mozna nieco odpuscic z syntetykami

Skoro obwód w pasie nie malał, to najwidoczniej nie byłeś w deficycie kalorycznym, i nie ma znaczenia, jaką aktywność robiłeś - była niedostateczna. Lub podaż zbyt wysoka patrząc z drugiej strony. Co do tracenia mięśni, to akurat bardziej skomplikowany temat, i dla większości ludzi - wyolbrzymiany. Przede wszystkim mięśnie to w 70-80% woda. Jak [...]