zalezy

skoro masz kifoze to plywaj na plecach wszystko zalezy od jadra kostnienia na talerzu biodrowym u Ciebie 25 to jest max.. zazwyczaj proces wzrostowy konczy sie w wieku 20,21 wg mnie drązek pomaga :]

[...] oberwujecie zmniejszenie gruczolow (gino estrogenowe ) przy dawce 40mg ? co do lipo to bardzo trudno usunac je bo tluszcz pali sie calosciowo a nie miejscowo wiec to od org zalezy skad bedzie czerpal zmagazynowane zapasy energii .. pytanie z innej beczki czy katowanie kaltki np. 2x w tyg i cwiczenia na dolna czesc kalty pomoga usunac lipo ?? [...]

spokojnie możesz brać pierwszy SPLIT podział na ruchy typu push/pull lub push/pull/leg , skupiać się na podstawach i trenować , przy twoim poziomie nie stawiaj , że na tym bardziej ci zależy czy na tym , musisz całe ciało odpowiednio przetrenować , inaczej w przyszłości wyjdzie coś nie ładnego i nie funkcjonalnego . przykłady . [...]

[...] bokiem stojac? nierozumiem macie jakis link lub wlasciwsza nazwe bo skojarzyc niepotrafie. oraz na jakie cwiczenie moge zamienic pompki z elewacja nog?? drazek chwytem neutralnym moge robic szeroko? zalezy mi zeby plecy poszerzyc Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-02-20 21:01:36 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-02-20 21:10:53

To, że pójdziesz 2 dni z rzędu na siłownie nic Ci nie zmieni. Nie będzie większych postępów a czasami może nie być nawet efektów. Mięśnie potrzebują chociaż 1 dzień na regeneracje a najlepiej 2, ale to już zależy od treningu. Według mnie to bez różnicy czy będziesz robił tricepsa sztangą, czy hantlami.

roznicy nie bedzie za duzej jesli zje dwa posilki badz jeden badz pomiedzy 12 a 16 itd (pod wzgledem przyrostow) tak wiec sniadanie - i mozna isc na trening wszystko zalezy takze do radzaju treningu ale rozumiem ze kolega ma na mysli silownie

Cykl ok, a prop boli bo tak zrobiony. A czy to normalne to zależy jakimi kategoriami ktoś patrzy.

Płeć : M Wiek : 20 Masa ciała : 70 Wzrost : 170 Obwód klatki : 99-100 Obwód ramienia : 32-33 Obwód talii : 88-89 Obwód uda : 56 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : Pon Śr Pi siłka na partie Wt Czw Sob brzuch+kick-boxing Aktywność niezwiązana z treningami : zawsze wszędzie rowerem dla relaksu też około 2-4 godzin dziennie zależy od dnia Cel : [...]

możesz zjeść jajka zrobisz je szybko i nie będziesz tracił dużo czasu tylko nie jedz surowych wiadomo że lepiej chude mięso ale to już zależy od czasu chęci i budżetu

Izolacje na brzuch to tylko uzupełnienie.Prawdziwe podstawy budują wielostawowe ćwiczenia. Chociaż widoczność mięśni brzucha zależy od poziomu bf,z czego chyba zdajesz sobie sprawę. Jeżeli już uparłeś się na trening bezpośredni brzucha,odsyłam tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

polecam sam stosuje GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

posiłek bez wegli tez moze spowodować wyrzut insuliny, skutków ubocznych moze być sporo zależy jak ją tolerujesz.

wszystko zalezy od tego z czym jest zwiazany bol, uszkodzenie jakich struktur go wywoluje. jezeli bedzie diagnoza co do przypadlosci bedzie wiadomo jakie miensie nalezy wzmacniac, jakie miensie nalezy rozciagac, rozluzniac itd. Zazwyczaj brzuch, mięśnie core, posladki sa grupami oslabionymi, ktore trzeba wzmocnic, a zginacze bioder, czy [...]

zalezy co chcesz osiągnąć, masz wogule diete??

no to możesz sprubowac jakis cykl na mono, przykladowo 300-400 g mono + tauryna+ carbo, i szamać krete 5g rano i po treningu , do każdej porcji 20-30g carbo i 2-4 g tauryny, jesli amsz braki w diecie to jakiś gainer czy białko zalezy czego ci brakuje, taki cykl powinien dac efekty

pompa w pierwszej mierze zalezy od dobrego treningu(techniki wykonywania cwiczen)

Co do hcg zależy od cyklu, jaka bedzie odpowiednia do twojego nie mam pewności. Odpowie ktoś z wiekszym doświadczeniem.

250mg enana na tydzien to za malo... 1-5 enan 250mg e5d 6-10 enan 250mg e4d 1-12 bold 400mg ew 11-12 prop 100-50mg e2d albo propa troszke dluzej niz bolda... jeszcze zalezy jakie dawki brales w poprzednich cyklach... przerwe zrob minimum tyle ile trwal poprzedni cykl + odblok Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-17 15:09:28

zależy co to za maszynka do pomiaru była, moze jakaś lipna i tego bym się trzymał załacznika żadnego nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f0c12d8b2c44209bad6514711d0002.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-14 14:38:23

zależy wszystko od wielu innych czynników stres,finanse,udane życie prywatne itd