zalezy

kreatyna; zalezy od kasy, mono, jałbczan i tyle wystarczy;

zgadza sie - lepiej - wiec mozesz robic 15 na wyciagu, mozesz tez kombinowac z pomoca czy z opieraniem nog o lawke - 2 pierwsze treningi wieksza, 2 nastepne mniejsza, i 2 ostatnie bez pomocy, ale tu juz wiadomo ze duzo zalezy od wyczucia, zeby obciazenie bylo stopniowo wieksze.

Tak myslałem , że za mało białka - tylko skąd na to kasy brać , kupiłem ostatnio 3 kg Peek Delicious Whey Protein i tak okazyjnie bo za 210 zł - a z tego co piszecie nawet jak tylko 2- gramy wbije na kg wagi ciała to wychodzi 180 gram dziennie to starczy na 18 dni treningowych zaledwie - pozatym obawiam się , że więcej go zrzucę niż przyswoję - [...]

Ja tego nie wiem bo to zalezy od kazdego induwidualnie. Musisz sam sprawdzic jak na ciebie działa tłuste zarcie a jak jego brak :P ale niktorym faktycznie dieta nie jest potrzebna aby mieli widoczny kaloryfer, niektorzy maja taka genetyke ze chocby jedli same tłuste rzeczy np tylko fastfoody to zadna fałda im sie nigdy nie zrobi a inni pojedzą [...]

wysylka za pobraniem to ok 11 zl, ale pojde na 'ugode' i za calosc chce 50zl. efekty po ECA sa bardzo dobre, aczkolwiek nie polecam tego srodka ludziom, ktorym zalezy na zdrowiu ... guggul jest slabszy, ale daje praktycznie takie same efekty, szczegolnie przy dobrej diecie Training HARD = doing WELL! Idzie lato, czas się dorzeżbić -> [...]

jak na pierwszy raz to najlepiej prop z jakas dobra meta , zreszta zalezy jaki cel .

niestety nie jestem na czasie z tym. poszukaj w necie obie maja stronki internetowe zdaje sie a wymiarowo są podobne. a tłok zalezy od dnia i godziny wiadomo

Co będzie na tych tapetach to zależy od Ciebie co tam wstawisz ale musi być gdzieś logo firmy

oł men. 1. wyznaczasz swoje zapotrzebowanie 2. przyjmujesz, że będziesz spożywał 2 gramy białka i 1 gram tłuszczu na kilogram masy ciała, co daje Ci 150 gram białka i 75 gram tłuszczu ( czyli 600 kcal z B i ~700 kcal z T) 3. od obliczonego zapotrzebowania odejmujesz energię uzyskane z B i T - łącznie 1300 kcal. 4. Otrzymaną różnicę dzielisz [...]

dalibyscie moze jakies porady nt. treningu i diety żeby za bardzo nie przytyć ani nie schudnąć, bardziej urzezbic i zdobyc wiecej siły no bo zależy mi na tej ręcznej ale też na fajnym wyglądzie

zależy mi na szybkiej odpowiedzi i korekcji diety, bo wiem że trening bez diety to trening stracony

a moglby sie wypowiedziec Rion albo Georgu? Mój cel to właśnie skrócone FBW bez bawienia sie w triceps i biceps ( biceps nie najwazniejszy) To wywalić tą 1 rozgrzewkowa serie rozpietek i dać zamaist tego wycisk? Jbc zapis oznacza cwiczenie(dzień A)/cwiczenie(dzien B) dla niewtajemniczonych Zależy mi na jak najmniejszej objętości i najwiekszym [...]

[...] jest to sport wyczynowy i moim zdaniem doping powinien byc inaczej traktowany. kolarze robia to na wlasna odpowiedzialnosc i nie powinno byc dyskalifikacji jak Landisa. a czy koks ma wplyw na zdrowie?? coz pantani wsrod kolarzy i niedawno amerykanski strongmen. Skoncmzy temat bo i tak nie od nas to zalezy co sie dzieje w sporcie wyczynowym.

odżywkę możesz dać i rano i przed treningiem jeśli nie masz innego źródła wołowina to bardzo dobre rozwiązanie ilie razy zależy od funduszy wafle w ogóle wywal stawiaj na ww o niskim ig kasze owsiane ewentualnie żytni chleb możesz otręby dodawać do śniadania łyżkę nie zaszkodzą

Według mnie to nie pytanie na forum , powinieneś stanąć przed lustrem i sam ocenić czego ci potrzeba , tylko ty wiesz na czym ci zależy bardziej:D Pozdro

to zależy już od siłowni, czy jest jakiś instruktor co Ci pomoże, i chyba od rodzaju karnetu czy wykupisz z instruktorem czy bez (tak w NL było) a tak to Ci nie powiem bo nie chodziłem na publiczne siłownie to nie wiem jak to wygląda.

Daj pełną ankietę , jak sprawdzał się FBW daj FBW lub HBW ... Zależy jakie priorytety . Pozdrawiam

Nikt za Ciebie raczej diety nie ułoży, ale możesz zrobić to sam :) poszukaj, poczytaj na forum jest tego pełno. Nie wydaje mi się żeby środki wspomagające były jakoś extra potrzebne najważniejsza dobra dieta i aeroby aa no i wiara w siebie po bo tym "Bardzo mi zależy na waszych opiniach, bo czuje że sam nie dam sobie rady. " wnioskuje że [...]

Wiesz, dla niektórych Storm jest smakowity, a dla niektórych nie do przełknięcia - kwestia smaku. Ale ktoś tam dobrze powiedział, to nie jest do smakowania, tylko do picia i uzyskiwania efektów. Jesli zależy Ci na smaku to kup sobie Fantę :P

zalezy ile brakuje ci w diecie ze 6 przed snem mozesz wrzucic.